太长了~~~
没耐心看完,不过辛苦LZMM了!
我只知道VC吃多了会得败血病,所以不敢多吃了.
不过牙龈一直出血啊,不知道怎么办才好$惨啊$
收藏了，很有用。$辛苦$$支持$
好铁，顶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不错，收藏
$不错$$不错$$不错$$不错$
我每天都吃维生素，而且对痘痘很有好处！
顶上去,让更多的JM看到.
原帖由 茜茜小巫 于 2005-7-7 10:22 发表
太长了~~~
没耐心看完,不过辛苦LZMM了!
我只知道VC吃多了会得败血病,所以不敢多吃了.
不过牙龈一直出血啊,不知道怎么办才好$惨啊$
我查了一篇文章，下面是原话摘录的：
问：维生素C是好东西，但听说大剂量维生素C长期吃会有副作用，危害人体健康，是这样吗？
答：维生素C是维生素大家族的一种，属于水溶性维生素，安全性较高。美国医学研究院的研究表明：维生素C的每日可耐受最高摄入量为2000毫克，长期服用这一最高摄入量没有任何时间限制。目前国内的多数大剂量维生素C产品剂量为成人1000毫克，儿童500毫克，长期服用更不会有不良反应。对于长期服用1000毫克大剂量维C会对健康不利的说法没有科学或临床依据。
既然长期服用维生素C没有副作用，那我们为什么需要每日服用1000毫克维C呢？这是因为，作为维生素C，1000毫克是它帮助人体健康的最佳优化量。实验表明，只有当维C接近这个水平，人体内血浆中的维C饱和度接近100%，因此充分发挥它的各种生理功能，从而帮助身体各项机能达到优化升级的更高水准。比如说强化的免疫系统，健康有弹性的皮肤，充沛的精力等。所以，只有长期服用优化量1000毫克维C，才能够帮助人体增强免疫力，从根本上预防某些疾病如感冒等的发生，每日为健康轻松上保险。
而通常我们从每日膳食或从普通复合维生素摄入的维生素C都是小剂量的，它只是满足人体每日最基本的需求量，避免维生素C缺乏症，也就是我们常说的坏血病，它并不具备维持人体最佳健康的功能。基础量完全不能等于同优化量，基础量不能帮助人体达到最佳的健康状态。
自大剂量维C工业合成发明至今70多年以来，维C制剂已在世界七十余个国家注册，全世界每天都有几百万的家庭用大剂量维C维持全家健康，期间并未发现有明确的机体损害案例。
也有人提到维生素C会引起尿路结石的副作用，但是实验表明维生素C并不会直接增加健康人群发生尿路结石的可能性，而对于患过尿路结石家族史的人或是尿路结石的患者，因为由其遗传基因调控特殊的代谢体质，则应该在医生的指导下服用维生素C。
此外关于大剂量维生素C会导致败血病的说法，也是毫无科学依据。大剂量维生素C不会导致败血病，因为败血病是一种细菌性的疾病，由某些细菌进入体内引起的，维生素C和败血症没有任何关系，所以这种担心完全没有必要。
上海瑞金医院儿科李云珠教授
原文参见http://www.jfdaily.com.cn/gb/node2/node17/node160/node39482/node39485/userobject1ai594839.html
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谢谢ZT~~