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森林月夜 发表于 2016-10-7 21:49

不念旧人 发表于 2016-10-7 22:43
仰卧起坐 1600 个。。。。。。。

是呀 其实这没什么 就是需要时间而已 做1600个仰卧起坐需要差不多3个小时时间左右 最近这几年为了能减少运动时间 保持运动强度 一直在做健腹轮和俯卧撑 健腹轮每组25个 每天6组 俯卧撑也是每组25个每天六组 这两项需要最少两个小时做完 隔天还要跑步做无氧 我觉得时间一点也不够用 每天工作 做饭 吃饭 睡觉 以外的时间都献给运动了

不念旧人 发表于 2016-10-7 21:53

做400个一次，怎么能坚持下来啊，佩服，请问引体，你可以做几组

森林月夜 发表于 2016-10-7 22:04

不念旧人 发表于 2016-10-7 22:53
做400个一次，怎么能坚持下来啊，佩服，请问引体，你可以做几组

都是循序渐进的把数量练上去的 从一组50个 100个 花了差不多不到一年的时间到400个 但之后发现PM值太大伤身体 就改了强度 做了半年burpee

引体向上没有一直在练习 今年夏天回国做过半个月 每天做6组 每组正手10个左右 反手8个 只是训练的量 从来没有做到极限过

Carolina鱼 发表于 2016-10-9 13:15

我是个北方女孩，你现在在德国哪个城市呢？

森林月夜 发表于 2016-10-10 19:43

上周很忙 工作无头绪 人际 公务 简直挠头。。。。。。 这样的日子多希望有个人在身边可以说说话 可惜 没有 一切都要自己挺过去 一切都要自己应对 我觉得 当然自己够强大 但是毕竟是人 需要情感 需要安慰 一句温暖的话 一个拥抱 都是对这种失落的时候最好的帮助

我的你 在哪里？我找你找的好辛苦

森林月夜 发表于 2016-10-12 14:36

最近什么破天儿啊 好不容易放一天假 下雨！

森林月夜 发表于 2016-10-13 20:04

下雨 刮风 最近的天儿就没一天消停的 只是我的运动计划不能落下 隔天长袍11公里 每天无氧俯卧撑 仰卧起坐和健腹轮 一天都不能落下 我爱运动 我为自己的爱好骄傲 运动让人更有自信 让人拥有强健的体魄 只有爱它的人才知道它的魅力

森林月夜 发表于 2016-10-18 21:10

我是一个挺积极向上的人，爱笑爱说很阳光。可是德国这个地方让人太郁闷了，每天的天气都是闷闷的，天好像要塌下来一样。低沉的很。工作十年后终于知道，工作只是在工作，跟私人生活没任何关系，大家只是用之作为一个吃饭的家伙。就我傻，把它当事业奋斗了十年！！！现在回头看看，得到什么了？跟别人也没什么两样。真是吃饱了撑的。。。

布小熊 发表于 2016-10-21 09:53

老么咔嚓眼的。你过的太充实了。不过这到让我想起一个哈佛最年轻的华人教授。他惟一让我佩服的不是他研究弦理论的成就，而是在交友网站找的老婆，并且已经结婚10年了。你要 加油咯

森林月夜 发表于 2016-10-22 01:03

布小熊 发表于 2016-10-21 10:53
老么咔嚓眼的。你过的太充实了。不过这到让我想起一个哈佛最年轻的华人教授。他惟一让我佩服的不是他研究弦 ...

谢谢你用那么一位成功人士跟我相提并论 自认为自己还跟那样的牛人有很大很大的差距

当然也谢谢你的提醒 我一定要在交友这个事情上好好加油努力 做这个事情 我在路上哦

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