现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8。以8字中间交接处为起点，先往左边逆时针扭个圆圈，回到起点后，再往右边顺时针牛个圆圈，回到起点，周而复始。希望我这样解释mm们可以理解。
我认识一个老太太，每天跳3小时，连跳了三个月，从老大妈身材恢复到18岁姑娘一般，中间照吃照喝。这种方法只适合对跳舞有兴趣，并且有恒心有时间的mm。 原帖由 小小 于 2005-8-8 09:43 发表
我以前跳拉丁舞的时候，效果异常明显。现在来德国没舞伴了，吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8 ...
跳过肚皮舞,是瘦腰的,不过我一周跳一次,所以效果不明显.
好羡慕妹妹会拉丁啊,常跳肯定有效果.$支持$$支持$$支持$$支持$ MM给我也发一个，小S的书吧。
我也是迫切想减肥的。。。。谢谢！ 哎呀，今天才看到，我也想要小S的书啊，谢谢啦。 这段日子一直为我的腰发愁
原本1尺八的腰自从生了小孩
就不敢再拿尺子去量了
mm的书能否给我发一份
非常感谢
我也想要啊
生了孩子以后整个一粗直条,我要减肥!妹妹我给你发短消息了,也给我发一个吧!收到书了
谢谢MM...........hello 我也想要这本书呀 pm 我的邮箱了
原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉， 说起来话太长了， 真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？
小S有本书不错， 属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧， 我发给你先～
一直在努力减肥了,我也想要这本书呀 发消息给你了
多谢啊 imwangqimm，能给我也发一个吗？
来德国胖了好多啦。要减肥啦！
谢谢mm了！