上班族福音！10分钟搞定一餐！快手美食合集
作者：粲然·
勇读精选 今日上新
快手美食合集
（左滑查看更多）
宠粉提醒！！！
今日留言区送新品美食啦！
【芝士脏脏球】+【墨汁鱼肠】
规则见文末哦~
每天都被三大难题问住
“早上吃什么？”
“中午吃什么？”
“晚上吃什么？”
有人类幼崽的家庭就更难了！
光是挤时间做早餐都跟打仗一样
还得想方设法搞花样
好在，我们找到超多人类福音：
便捷、好吃又营养的快手美食！
拯救上班族父母，拯救懒人吃货！
为了你们吃得方便
我们还针对早午晚餐
推出了相应的快手菜食谱
平均出餐不用10分钟！
当你不想下厨也不想下馆子叫外卖
就请出这些人类福音吧！
（以下大部分材料三五锄商城均有售~）
活力早餐组合
1、
手抓饼+椰子油煎墨鱼肠+煎蛋+豆浆
烹饪时间：10分钟左右
勇读精选材料：
步骤：
Step1.将豆浆粉徐徐倒入80-85℃的温开水，搅拌均匀溶解，放置一旁。
Step2.打一颗蛋，把墨鱼肠切片或肠身划口，热锅后倒入椰子油，依次倒入蛋液、墨鱼肠，分区域煎熟，倒出。
Step3.热锅后，无需油盐，放入手抓饼，小火20秒翻面一次，均匀受热，3分钟起锅。
2、
面包片+椰子油煎虾肠+蒸玉米+牛奶
烹饪时间：5分钟左右
勇读精选材料：
01 02 03
烹饪步骤：
Step1.将西双版香糯小玉米（已熟）放进蒸屉或微波炉，加热3-5分钟。
Step2.把虾肠切片或只在肠身划几道口，热锅后加入椰子油，再放入虾肠，煎到表皮焦黄出锅。
3、
西红柿鱼丸面
烹饪时间：15分钟左右
勇读精选材料：
烹饪步骤：
Step1.将西红柿切块，葱段爆锅，加入西红柿、一小勺盐、糖，翻炒至西红柿变软出汁。
Step2.半锅水烧开，下炒好的西红柿和面条，开锅两次，依次加两次凉水，放入福州鱼丸，煮至熟透。
点击本行文字，把活力早餐加入购物车
仪式感午餐
1、
意大利面
烹饪时间：15分钟-20分钟
勇读精选材料：
烹饪步骤：
Step1.水烧开后，拆开盐包和橄榄油倒入，并放入意面、西蓝花或其他蔬菜。蔬菜煮熟及时捞出，意面煮15分钟-20分钟，若给小孩食用建议面煮18分钟以上。
Step2.关火后，面条滤干水，把酱料包倒入锅里小火翻炒1分钟左右，收汁。
2、
日式蒲烧鳗鱼饭
烹饪时间：15分钟左右
勇读精选材料：
烹饪步骤：
Step1.将袋装蒲烧鳗鱼开口后，放入微波炉，中火加热3分钟左右。
Step2.平底不粘锅煎蛋煎成鸡蛋皮，切丝。
Step3.煮几朵西蓝花，最后把鳗鱼、鸡蛋丝、西蓝花码在事先煮好的米饭上。
点击本行文字，将仪式感午餐加入购物车
暖心暖胃晚餐
1、
姜母鸭
烹饪时间：5分钟左右
勇读精选材料：
烹饪步骤：
Step1.将袋装古法姜母鸭从冰箱中拿出自然解冻后。
Step2.把鸭放入锅中加热5分钟，即可食用。
2、
紫菜虾滑汤
烹饪时间：15分钟左右
勇读精选材料：
烹饪步骤：
Step1.紫菜泡开，姜切片，水烧开。
Step2.把虾滑用勺子舀进锅里，煮10分钟左右，最后撒上些许盐和葱花起锅。
点击本行文字，将暖心暖胃晚餐加入购物车
要想做菜快
好厨具也很重要！
必须热得快、不容易糊
就算糊了也要好清洗！
向大家墙裂推荐这两个锅↓
意大利意悠芙不粘锅
采用植物精华无毒无害可食用涂层
少油也不担心粘锅
油少了，油烟自然就少
做个菜不用再沾上一股“人间烟火气”啦
而且锅深整整有7cm
比普通煎锅深1-2cm
锅底横截面积足够大
是完完全全的平面
煎、炒都毫无压力！
神田雪平锅
万能的雪平锅
煮面、炖汤、熬粥、炒菜、热牛奶
自带蒸笼还能蒸包子馒头地瓜等
烧水2-3分钟搞定
煮面出锅也就10分钟左右
还能有效防止溢锅
锅底糊了也非常好洗！
面出锅可以直接端锅吃，省事儿！
专场限时优惠
活动1：
快手美食专场满200减15，满300减30！
（参与优惠的快手美食，请以商城详情为准）
活动2：
买意大利意悠芙不粘锅限时直降300元！
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宠粉福利
椰子油、豆浆粉、虾肠、鱼丸、虾滑
西双版香糯小玉米、蒲烧鳗鱼、姜母鸭
用上面这些精选材料
你还能做出什么花样？
把你的食谱留言区吧~
截止到2020年9月14日中午12:00
（下周一）
点赞数最高的前2位
将获赠新品
【芝士脏脏球】和【墨汁鱼肠】各一份！
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