如此甚好?桑葚酸奶冰饮系列二
作者：豆果美食如此甚好，桑葚酸奶冰饮系列二来啦！同样用0糖0脂0卡的糖小朵秘籍来制作。这次我们用纯净水代替雪碧，更加低脂健康！答应我，喝完要去照镜子哦！
By 格桑花小当家
用料
桑葚 20粒纯净水 适量糖小朵 5克酸奶 1盒
做法步骤
1、按照惯例，先来一张高颜值成品图。
2、首先清洗桑葚，清水中加入盐和面粉浸泡10分钟，洗净备用。榨汁机中加入20粒桑葚，加入适量冰块。喜欢冰沙口感则多放些冰块。
3、加入少量纯净水。
4、加入灵魂：糖小朵零卡糖。
5、摇匀。
6、启动榨汁机榨10秒。
7、将桑葚汁倒入杯子中。留五分之一空杯。
8、倒入一盒酸奶。可根据个人口味选择酸奶，如黄桃草莓口味酸奶。
9、点缀高逼格的薄荷，吨吨吨，我干啦！冰冰凉凉，酸酸甜甜，口感丰富，超级好喝！一款适合春天的冰饮就做好啦，快来一试！
小贴士
1.大家也可以DIY，酸奶放在最下面，桑葚汁在上面，同样好喝。 2.或者酸奶挂壁，再倒入桑葚汁，还去买什么奶茶，自己做的不香嘛！
桑葚的营养功效
1.健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容：桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3.预防血管硬化：桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌：桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目。
6.抗衰老：桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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