我好像得了急性植物神经紊乱，多久能恢复？
写写我的经历吧：从小自尊心强，在学习和工作中都希望做到最好，还记得初高中那会，期末考试排名不在班级前5名就会失落好久。我心思比较细腻，常常替家人着想，自18岁考入大学后，就离开家乡，常年在外奔波，寒暑假经常在外打工，挣下学期的生活费，不想给家人添负担。
禀着要强好学的性格，我一直在上学，一路攻读到博士，目前在德国做博士后。在家人和朋友眼中我应该是他们的骄傲，我也很开心，毕竟靠自己的努力从一个小乡村拼搏到国外很不容易。但工作总归不是轻松顺利的，2个月前我在国外的工作合同出了些意外，被突然终止了。博士后本身就是“临时工”，所以有这种突发事件我也没太受打击。想着就先在家里办公，投投简历，再找个工作。因为我妻子也在德国工作，她的工资也足够支撑我俩的开销了。
居家办公前几周心态还比较平和，但在家呆得越久就逐渐焦虑了，就不停得给自己安排任务，把每一天都安排的满满的。我一度连上厕所、中午吃饭的时间都不舍得浪费，上厕所快去快回，饿了就吃几口面包或吃个水果就当午饭了，然后立马坐到电脑前，继续工作。这种状态我当时也没觉得有问题，因为我确实是个工作狂，也就没当回事。
直到上周四早晨醒来，突然看到家人发来的消息，说我的姐夫因心脏病发作突然离世了，年仅41岁。我当时悲痛万分，赶紧跟家人通了视频，看到他们伤心难过，我的心里万分难受。但想着自己是家里的顶梁柱，我还是尽量控制自己的情绪，不断地在安慰他们。关了视频之后，我内心久久无法平复，不断回忆着过往，也莫名担忧起自己的身体，然后突然心跳加速、呼吸困难、头晕；之前有几次喝酒出现过类似的情况，但都是缓几分钟就好了；这次感觉心跳的让我越来越慌，我赶紧让妻子拨打了120。5分钟之后120就来了，给我测了心电图、血压、血糖，结果都正常。医生说这是恐慌引起的身体不适，给我带了一个口罩呼吸，几分钟后心跳平稳了。医生说不用吃药，让我情绪冷静下来，再有心跳加速的情况，就带上口罩呼吸。
医生离开后，我就在网上各种查，才知道我这个好像是植物神经紊乱。这几天完全没心思工作、睡眠质量差，半夜莫名地吓醒，吃饭也没有食欲，心跳也反反复复地时快时慢。我尽力控制自己的情绪，想一些积极乐观的事情，出门散散步、逛街，找朋友、家人聊天。现在是事发后的第5天早晨了。已经很恐惧一个人在家了，幸好找了个好地方--图书馆，在这里看看人来人往，听听音乐，似乎好点了。但仍无法集中精力工作，不知道这种状态需要多久能彻底好转
劳动局报道， 领取失业金。
多大的事情呢？
楼主写小说吗 就是吓出毛病来了，说白了就是压力太大，身心放松调理一段时间就好了。 我看这是心理因素造成的生理紊乱。这种东西什么休假啊，运动啊都没用，至关紧要是找个工作。不要忽视心理的影响，人一旦没有固定工作都会失去安全感，无论怎么缓解都没有 可以试试运动，比如慢跑，游泳，羽毛球等 个人建议：放松自己，出去短期旅游一次，注意旅途安排轻松，不要太劳累，同时补充多种维生素，加强补充B族维生素（非必须）。估计旅游回来就会好。
以上个人建议，不负任何责任，请遵医嘱。 慢跑是最好的，散步，主要目的是消耗精力，利于睡眠。举哑铃
明天太阳照样升起。 宽宽心，看医生的处理手法目测是呼吸紊乱导致的暂时性中毒。你不放心身边就随时带上个面包房装一两个面包的纸袋。真觉得又要发生就套嘴上呼吸。类同美剧经常有的搞笑情节。
千万别说我是站着说话不腰疼，知道这些是有过同样经历。都是博士后了，想了解直接看医生开的单子呀，别到网上乱找，自己吓自己。没事的 AngelsDaddy 发表于 2023-1-31 11:05
可以试试运动，比如慢跑，游泳，羽毛球等
好的，我的确好久没有运动了，上次打羽毛球应该是5、6年前了。我这几年整天都把心思放在工作上，一刻不舍得浪费。这次的身体不适，给我上了一课。
我会想办法让生活丰富起来，试试去增加运动。
谢谢您的留言！ live 发表于 2023-1-31 10:47
个人建议：放松自己，出去短期旅游一次，注意旅途安排轻松，不要太劳累，同时补充多种维生素，加强补充B族 ...
嗯，我周末安排一次短途旅游，调整调整状态。
谢谢您的建议~ 还是要靠自身调节，当然家人的关心，交流也很重要。暂时忘记手上的工作，到外面度假一下，最好去稍微暖和的地方。给自己放两个星期假 garfieldmao 发表于 2023-1-31 11:44
宽宽心，看医生的处理手法目测是呼吸紊乱导致的暂时性中毒。你不放心身边就随时带上个面包房装一两个面包的 ...
是的，确实很多时候是自己吓自己。不在网上乱看了，再有不舒服会及时看医生的。谢谢您的安慰和提醒！ Taucherfisch 发表于 2023-1-31 12:02
我看这是心理因素造成的生理紊乱。这种东西什么休假啊，运动啊都没用，至关紧要是找个工作。不要忽视心理的 ...
嗯嗯，是的，一定得有工作，好在找工作稍微了有了眉目，希望后面能顺利些！谢谢您的建议！ 会不会是想家了。我也特焦虑，怕家人去世，怕无法见面，又怕见面 genji3000 发表于 2023-2-1 13:48
会不会是想家了。我也特焦虑，怕家人去世，怕无法见面，又怕见面
想家也是原因之一，我最近遇到的难题太多了，但好在现在心态好转些了，有勇气去解决这些问题了。我决定近期回国探亲，跟家人团聚会舒服很多{:8_480:} 本帖最后由 搬山 于 2023-2-2 21:13 编辑
这个是你家庭教育问题，也就是世界观的问题。什么是重要，什么是不重要。你的健康重要还是钱重要。你自己爽重要还是你父母感受重要。你不行，直接告诉家人这点很重要。家人也耐何不了你，反而会开始思考，你不行，那他们怎样办。该怎么办还是得怎么办，总不能什么都靠下一代。我最讨厌就是有些中国老师老说你不读XX中学，XX大学，你就会怎样怎样。这种垃圾老师是不负责任的。听他劝读了XX学校的人，最后大部分惨到一只狗大有人在。
光宗耀祖这些东西不现实的，因为电视都这样播了，国内的人也就信了。然而西方电视剧并没有光宗耀祖这一项，难道西方人就不能活了。你试着去讲，我不行，这样还好，家人必须面对现实，不能产生读了博士就一劳永逸，一人得道鸡犬升天，全村人等你搞出国，借钱，靠你养老这种想法。必须让你家人知道你是个人，不是神。最怕就是你和你家人觉得你是神，最后你就得了神经病。很多人上了中年都得了这个毛病，然后就抑郁了。如果家人不体谅你，那不是你的问题，是他们想法有问题，这种关系断了也不可惜。
另外推荐你看杨佑宁版天龙八部。段誉经常给人扇几巴掌的，或者慕容比武输了，也没要死要活的。事实上其他人没人真的在意你输赢，是你和你家人有心魔。全家族全村人等你来脱是贫完全不理性的。
楼主得的是焦虑症的惊恐发作。惊恐发作时要吃劳拉西泮之类的药物控制，并且做腹式呼吸，尽量告诉自己安静，这个病不致命但特别折磨人。如果要根治需要到神经内科去看病。需要在医生的要求下先做一次脑部的核磁已确认是否有其他脑部的病变。如果没有那么就应该是焦虑症。劳拉西泮之类的药物是有副作用的，只有在紧急的情况下才能吃，所以现在医生会给开一些治疗抑郁症的一线药物比如艾司西酞普兰之类的药物。建议楼主上油管搜索安大雄。他虽说很年轻但是焦虑症抑郁症方面的专家，听听有好处。楼主要树立信心，这个病能治好的。希望楼主早日康复。 楼主现在不适宜找工作，病情稳定以后在考虑找工作吧。否则繁重的工作压力来了根本受不了。疫情三年以来世界上新增了7千万到9千万的焦虑症抑郁症患者。焦虑症在美国的得病率高达19%。是一个很常见的神经系统疾病。楼主别怕。运动比如慢跑散步对这个病很有好处。另外不要吃太咸的辣的以及刺激性食物。不要喝咖啡，茶，酒。不要抽烟。 nancy127 发表于 2023-2-1 21:27
就是吓出毛病来了，说白了就是压力太大，身心放松调理一段时间就好了。
好的，谢谢您！前两天去柏林玩一圈，确实好点了 搬山 发表于 2023-2-2 14:56
这个是你家庭教育问题，也就是世界观的问题。什么是重要，什么是不重要。你的健康重要还是钱重要。你自己爽 ...
谢谢您！说的太对了！我觉得我最大的心魔就是家人！我自己遇到困难，我能够克服。但家人如果不开心或遇到困难，我能解决还好，如果我也解决不了就焦虑不安。从小到大，一直这么努力的原因就是希望能让家人过上好日子，背负了太多的压力，从来不敢跟家人说。 蟹肉 发表于 2023-2-2 20:21
劳动局报道， 领取失业金。
多大的事情呢？
唉，我之前在德国是奖学金，正式工作合同不到1年，社保不到1年，申请失业金被驳回了。所以一堆糟心事，导致我真的需要写出来发泄一下 system111 发表于 2023-2-4 18:45
楼主得的是焦虑症的惊恐发作。惊恐发作时要吃劳拉西泮之类的药物控制，并且做腹式呼吸，尽量告诉自己安静， ...
感谢感谢！！！ system111 发表于 2023-2-4 19:12
楼主现在不适宜找工作，病情稳定以后在考虑找工作吧。否则繁重的工作压力来了根本受不了。疫情三年以来世界 ...
嗯嗯，好的，放松心态，保持良好生活习惯！加油，加油！
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