jms,我又杀回来了，从冬减到夏
1年半前曾成功的减掉了6公斤，(估计那时的jm现在都已经不在这混了)现在又都长回来了。为了明年夏天的比基尼，我已经参加了一个fitness studio.
先来汇报一下今天：
早上 牛奶一杯
中午，Laugebroetchen,加一点肉
整天都在工作
傍晚，T/ Box 1个小时，Sauna,
晚饭，酸奶，巧克力1小块。
$加油$先自己鼓励一下！！:P
3个月过去了，按健身房的秤我是少了4公斤，不怕jm们笑话，裤子已经从42号降到了38号，给我减肥捣乱的lg走了，我又可以继续战斗了:P，jm们鼓励一下我哦，我决定还是坚持写减肥日记吧
[ 本帖最后由 catcindy 于 2006-4-1 22:12 编辑 ]
减的太快了
吃的太少又工作，你会受不了，内分泌会失调。只要晚上少吃，多运动减的效果也会很好。但还是$鼓励$$鼓励$ 最真实的体验就是——过度节食，会导致胸变小。 咳，你们那是不知道我现在体重是多少，我的脂肪估计什么不吃消耗1个月都够了。天文数字的体重还是不说为罢先说说今天的情况。
早上1杯牛奶
中午1个Auflauf，热量大大的。因为是Nikolaustag, 还吃了很多甜食 。本来今天不打算运动的，看来要考虑一下了。
原帖由 兰沣 于 2005-12-6 08:57 发表
吃的太少又工作，你会受不了，内分泌会失调。只要晚上少吃，多运动减的效果也会很好。但还是$鼓励$$鼓励$ MM说说啦，体重多少？也有个参考啊，呵呵 唉，晚上还是没有去运动，因为手臂酸疼。
吃了2碗粥，一点咸菜 。 吃的真少。。。。 你是不知道我那碗有多大，人家都说我吃的多了。5555555555555555555。饿死我吧 给大家看看我1年半前的照片吧，虽然也很胖，但我已经很满足了，现在我比那时重了10多斤。5555555555555555555$加油$
[ 本帖最后由 catcindy 于 2006-2-15 21:41 编辑 ] 我是用流食和蔬菜水果减肥的 原帖由 zambro 于 2005-12-7 00:37 发表
我是用流食和蔬菜水果减肥的
成果如何? 我听人说，晚上吃流食像粥，会越吃越饿的。：）
我也打算开始减肥了。
忘了以前在哪看到一个在法国mm的帖子，说她减肥成功，还有照片对比。最最最重要的是胸围维持在 D 哦。
要是大家有兴趣，我就找找那个帖子。^_^ 原帖由 yylunar 于 2005-12-7 11:08 发表
我听人说，晚上吃流食像粥，会越吃越饿的。：）
我也打算开始减肥了。
忘了以前在哪看到一个在法国mm的帖子，说她减肥成功，还有照片对比。最最最重要的是胸围维持在 D 哦。
要是大家有兴趣，我就找找那个帖子 ...
超级有兴趣.$欢迎$$欢迎$$欢迎$ http://www.revefrance.com/bbs/showthread.php?t=198799&page=1&pp=14
找到了那个法国MM的帖子，我已经去崇拜了一下了哈． 光崇拜别人没有用啊，关键是自己做不到。5555555555
今天运动倒是很多，可是回来又吃了一个方便面，因为很饿，主啊，原谅我吧 方法贴出来.
一个星期选3天,连续的
第一天:红豆汤煮好,渴了喝汤,饿了就红豆+牛奶,可以适量放蜂蜜.
第二天:香蕉打成泥+牛奶.
第三天:薏仁水
要注意的是3天只吃这些,但是可以喝水
第一天不难,因为豆可以让人有饱腹感
第二天会多排便
第三天其实胃已经习惯了,不会饿的,小便次数会增多的
红豆是大的还是小的啊?
:薏仁水?不知道怎么弄啊? 呵呵,我还在奋斗呢!
你又回来了?照片看着一点都不胖阿,再多10斤估计也胖不到哪里去~
是不是生了Baby才胖的呀? 原帖由 lissy 于 2005-12-7 23:31 发表
呵呵,我还在奋斗呢!
你又回来了?照片看着一点都不胖阿,再多10斤估计也胖不到哪里去~
是不是生了Baby才胖的呀?
:P是啊是啊，照片是怀孕之前照的，现在惨不忍睹。所以下定了决心。
难得你还奋斗着呢，成果如何阿？不过你原来那么瘦，和我不是一个重量级的。 强啊。哪个女人。看了照片只能说，本来要放弃的减肥,我要重新来。
有没有一起的mm啊。........... 遭了，最近有点胃口。
今天早上没时间，没吃早饭，吃了一口巧克力。
中午去MENSA,吃了点REISNUDELN，一个SALAT，还有一个PUDDING。
晚上现在正在吃麻辣烫煮白菜。
一天工作照常，站的多，坐的少。 原帖由 25号餐 于 2005-12-8 17:40 发表
强啊。哪个女人。看了照片只能说，本来要放弃的减肥,我要重新来。
有没有一起的mm啊。...........
我和你一起;) 原帖由 catcindy 于 2005-12-8 00:02 发表
:P是啊是啊，照片是怀孕之前照的，现在惨不忍睹。所以下定了决心。
难得你还奋斗着呢，成果如何阿？不过你原来那么瘦，和我不是一个重量级的。
我晕,原来也不瘦,现在更胖$错了$
BTW,宝宝很可爱~:P 原帖由 lissy 于 2005-12-10 00:38 发表
我晕,原来也不瘦,现在更胖$错了$
BTW,宝宝很可爱~:P
:D更胖了？是不是偷懒了？ 再来汇报一下吧
已经3天没去运动了，不过逛了2天街，还有1天工作到7点多。
早餐没有胃口，就只喝牛奶。
中午在MENSA吃正餐。
晚上一直坚持只吃蔬菜。听了有个MM的建议，用麻辣烫调料煮的木耳和白菜，好好吃阿，应该不是很长胖吧。
我自己已经感觉状态越来越好了，怎么体重还没有多大变化呢？ 今天好像吃的有点多，就先不算了，明天开始写吧。 回来啦，支持啊～～
成绩不错啊！
真不厚道，原来你一直自己在偷偷减呢～;) 原帖由 lissy 于 2006-4-2 11:16 发表
回来啦，支持啊～～
成绩不错啊！
真不厚道，原来你一直自己在偷偷减呢～;)
$害羞$不是阿，是lg一在这就总做好吃的，我都不好意思写吃了那么东西了，不过意料之外的是居然没长回去。看来生完孩子不喂奶了体重就是会自动下降的。我现在终于回到了2年前同期水准，下一个目标是再减5公斤，争取能回国买衣服。
先说一下今天吧，
4月2日
早上起来很饿，吃了一片全麦抹kaese，牛奶1大杯，咖啡一大杯。还有橄榄数个，橙子半个
中午正准备吃米饭和肉炖豆腐，然后出去逛了2小时。
晚饭吃了一盘salat,里面有kaese和鸡蛋的。
饭后坐在电脑前面乱七八糟吃了些零食，包括小半包chips
[ 本帖最后由 catcindy 于 2006-4-3 20:16 编辑 ] ;););)
加油加油!!!!!!
支持mm打造完美境界!!!!
$鼓励$$鼓励$$鼓励$ 原帖由 粉色猫er 于 2006-4-2 22:42 发表
;););)
加油加油!!!!!!
支持mm打造完美境界!!!!
$鼓励$$鼓励$$鼓励$
完美就不敢奢望了，能穿进去一般的衣服就是我的愿望。
我也不怕大家笑话了，我165，体重是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。70公斤。
4月3日
早餐没时间吃了。
中午，一饭盒的炖豆腐和米饭，总量相当于2小碗。反正每天中午都是用这个饭盒。
下午，咖啡2杯，小点心3，4块。
晚饭，还是salat。现在正在忍受食欲的煎熬。不过朋友今天问我是不是瘦了，给了我莫大的鼓励。
一天无有氧运动，不过也在动个不停，坐下来的时间不超过2个小时。 零食尽量戒啊。
页:
[1]
2