毛毛球 发表于 2006-3-21 12:55

21.03.06

早：一杯盐开水，一杯蜂蜜水，一碗牛奶燕麦片
中午：六个馄饨
下午：一瓶牛奶500ml
晚上：一根胡萝卜，一碗蔬菜汤


[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-22 13:09 编辑 ]

毛毛球 发表于 2006-3-21 13:00

原帖由 坚持 于 2006-3-20 19:18 发表

向妹妹学习啊..
妹妹吃的很少啊,我最近,MC后,习惯性的又吃很多了.:(

MM $加油$$加油$

其实我也坚持不了多久，写写减肥日记，可以督促自己，能坚持多久就多久$鼓励$

原帖由 babysnack 于 2006-3-20 23:00 发表

自己画张表阿，看自己今天吃了什么，食物的热量表，到网上搜一下，很多的，吃的多少不是关键，是看自己吸收的热量有多少啊，MM一起加油阿$鼓励$$鼓励$

我都尽量捡没什么热量的东西吃，起码我觉得是这样。等闲下来，可以根据MM的方法试一下，科学减肥:)

原帖由 冷冰冰 于 2006-3-21 11:44 发表


是不是每种食物都要称一下多少克？炒菜的话还要称一下放多少油？好复杂啊

我也觉得这个有点复杂，炒菜之类的总是要放油啊，干脆吃水煮的>_<

[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-21 12:02 编辑 ]

lissy 发表于 2006-3-21 14:18

我也想写日记，不写日记就一个劲瞎吃555555

冷冰冰 发表于 2006-3-21 14:28

原帖由 lissy 于 2006-3-21 13:18 发表
我也想写日记，不写日记就一个劲瞎吃555555

我也是啊:mad:

lissy 发表于 2006-3-21 14:31

一起吧，呵呵，看了lzmm的日记，很不错，是真正减肥的样子，。我去开贴了，哈哈。都没脸写了，真不好意思。

坚持 发表于 2006-3-21 22:15

又热闹起来了,真好啊.

littledai 发表于 2006-3-22 01:14

打打气，LZ MM ＋U＋U、、、、、、、、、、、

毛毛球 发表于 2006-3-22 14:11

原帖由 lissy 于 2006-3-21 13:31 发表
一起吧，呵呵，看了lzmm的日记，很不错，是真正减肥的样子，。我去开贴了，哈哈。都没脸写了，真不好意思。

原帖由 坚持 于 2006-3-21 21:15 发表
又热闹起来了,真好啊.

原帖由 littledai 于 2006-3-22 00:14 发表
打打气，LZ MM ＋U＋U、、、、、、、、、、、

谢谢各位MM$害羞$$害羞$

我减肥都没怎么运动，天气也暖和了，应该出去动弹动弹了:P

毛毛球 发表于 2006-3-22 14:17

22.03.06

早：一碗牛奶麦片，一点抄鸡蛋，一根纽伦堡小肠

babysnack 发表于 2006-3-22 20:53

原帖由 冷冰冰 于 2006-3-21 11:44 发表


是不是每种食物都要称一下多少克？炒菜的话还要称一下放多少油？好复杂啊
没有那么复杂啊，网上会给出来日常生活的热量啊，举例说吃鸡蛋，当然是煮着吃热量最低啊，煎着吃就高啊，所以，就应该选择煮的方法啊，热量表可以提供一个值，自己可以选些热量低的东西来吃啊。而且德国大部分食品的包装上已经给出了热量啊，不用自己去找啊。
给一个连接，MM可以去看看啊http://www.shoushen.com/catable.htm

毛毛球 发表于 2006-3-24 00:53

23.03.06

早：一碗牛奶麦片，一杯柠檬蜂蜜
逛街一下午
晚：半碗稀粥，一点黄瓜炒鱼饼，餐前吃了n粒腰果:(:(
晚上做了仰卧起坐80个，老长时间没做，做不动了，还有仰卧踢腿100下

[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-24 16:07 编辑 ]

毛毛球 发表于 2006-3-24 13:42

早：一碗稀到不能再稀的粥，BF说基本是米汤，半盒thunfisch，n颗葡萄，一杯蜂蜜水
下午：一小杯黑咖啡，20分钟以后跳操1个小时:)
晚：两个苹果，茶若干杯

[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-26 00:20 编辑 ]

坚持 发表于 2006-3-25 22:35

妹妹好厉害啊.

毛毛球 发表于 2006-3-26 01:22

26.03.06
今天去朋友家蹭火锅，吃了多的不计其数的各种东西，完了完了，前几天全部白费:mad::mad::mad:
从头开始>_<
晚上100个仰卧起坐，仰卧踢腿100个


[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-26 23:24 编辑 ]

毛毛球 发表于 2006-3-26 01:22

原帖由 坚持 于 2006-3-25 21:35 发表
妹妹好厉害啊.

惭愧，今天破功:(

lissy 发表于 2006-3-26 02:04

没什么,一顿而已,不要破罐子破摔就好啦,呵呵

毛毛球 发表于 2006-3-26 23:24

原帖由 lissy 于 2006-3-26 02:04 发表
没什么,一顿而已,不要破罐子破摔就好啦,呵呵


:lol::lol:今天重新开始:)

毛毛球 发表于 2006-3-26 23:28


26.03.06
早：一碗稀粥，一点鱼松，咸菜
下午连跑步带散步一共一个小时。本来打算跑步的，一个冬天没出去跑步了，才跑了10分钟就不行了:(
不过慢慢来，天气开始暖和了，一点点恢复运动量。
晚上：一个苹果，一点黄瓜炒鱼片，半碗蘑菇汤。
睡前100个仰卧起坐

lissy 发表于 2006-3-27 01:39

你们吃的都很有营养嘛~

毛毛球 发表于 2006-3-27 19:14

27.03.06
早：一杯豆浆，一个小面包
下午一个苹果，散步40分钟
晚上：半碗粥，炒菜：清炒荷兰豆，凉拌海带，一点thunfisch
晚上140个仰卧起坐，90个仰卧提腿

[ 本帖最后由 毛毛球 于 2006-3-28 09:45 编辑 ]

毛毛球 发表于 2006-3-28 19:32

28.03.06
早：一杯盐开水，一碗牛奶麦片
午：三个Milchschnitt，300多大卡啊。。。>_<
逛街一下午，腿都快走断了，想到中午那三个milchschnitt动力又足了点。
给自己买了一个lancome自热的maske，才14，对折，嘻嘻。
晚：一个苹果，两碗菠菜汤，一点炒牛肉。
过一会儿接着去运动！$加油$

lissy 发表于 2006-3-29 13:14

Lancome bei Piepers?$蒙一把$

lissy 发表于 2006-4-3 20:37

顶一下，MM人呢？
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