香婆婆
发表于 2004-3-25 23:02
难度好大,查点没摔死
haixueer
发表于 2004-5-8 23:57
好贴啊～！
真的是坚持不容易啊～！
hehemm
发表于 2004-6-19 21:20
支持,正想减肥呢!
子非鱼
发表于 2004-8-11 17:39
顶顶顶
Hallo
发表于 2004-9-13 20:05
减肥很苦的。
pingp
发表于 2004-9-20 14:40
我是男生,不过也经常做,学校跳操学的
腰、腹部,动作1,2,3
下腹部的练习1,2,3
胸部和背部的4
背部1,5
手臂和肩膀手臂后侧2
手臂前侧2
臀部1,2,3,4,5,7
要节约时间的话,每个部位选2个动作,每组数量多一些,比如50次,一套
下来要30分钟左右,开始要准备活动.减肥作用不一定明显,但是塑身很
有用的.减肥初了跑步跳操少吃零食不喝可乐外没有任何办法.
mikef
发表于 2004-10-2 13:50
好
好好动作
谢谢顶你
pabo
发表于 2004-10-4 09:40
这个真的不错哦
嘻嘻
谢谢咯
nadine
发表于 2004-10-5 20:58
做完气喘如牛
呼呼
maoniniu
发表于 2004-11-28 19:11
ding!!!!!!!!!