减肥的mm们 来8一8哈
减肥的mm们来聊聊吧减肥有成效的mm们都知道 如果想减肥成功的话 必须少吃+运动+持之以恒才行
但是少吃的 而且运动量大的话 人会很容易饿的所以....
1. mm在减肥的时候相对来说吃什么最容易饱肚子 又不容易张胖呢?
2. 哪种运动效果效果最好呢?
3. 大家的减肥最大的困难是什么?
4. 在夏天到来之前 你们的目标是多少啊?
........
欢迎减肥ing 或是瘦身成功的mm们来8 一8什么问题都可以交流啊~!!!
$欢迎$$欢迎$$欢迎$
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-6 09:32 编辑 ] 我先来发发言吧
1. 食物方面
麦片: 超市里面卖的有种 Vollkorn-Haferflocken (kölln flocken)蓝色包装的 0.89 这个话题好,可是那个麦片不好吃啊,反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错,还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错,游泳我都游了这么多年了,对我不太管用,用来保持还行。
3。最大的困难就是食欲了。。。 麻辣烫的底料热量也很高吧...不能多吃...
纯麦片真的很难吃啊.... 燕麦粥,最简单,便宜,24cent一包500克,可以加牛奶做成甜的,也可以加菠菜,紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。 水果我感觉橙子比苹果还能添饱肚子呢,空腹吃胃也不会有不舒服 1,平时饿的时候就喝水,喝饱了算,也不会担心长肉肉:P总觉得苹果吃多了胃酸,也会干吃麦片
2,我那时候几乎天天跑步,可跑下来太累了,就在家里做“减肚肚收屁屁操”效果很明显:D可一不坚持就前功尽弃了:mad:
3最大的困难:美食的诱惑!!$angry$ 1黑面包
2跑步
3反弹 原帖由 catcindy 于 2006-4-5 22:04 发表
这个话题好,可是那个麦片不好吃啊,反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错,还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错,游泳我都游了这么多年了,对我不太管用,用来保持还行。
3。最 ...
^_^
麦片我开始也觉得很难吃 但是减肥实在没什么吃的 就尝试吃吃 里面加点奶 水果 或是蜂蜜 甜甜的 味道还能接收di
水果也不错 饿了吃 但是有时候感觉 吃了水果跟没吃一样 越吃越饿的
我一般很喜欢喝蔬菜汤 超市有卖汤料的 Klare Gemüsebrühe 煮清汤的时候 放点在里面 再加点盐 和麻油 不会很好喝 但是很清单 有利于减肥
我怕冷 不喜欢游泳 我比较喜欢fitness 喝跳绳啊 还有就是直拍 等天气好了就可以去滑了
;););) 原帖由 lissy 于 2006-4-5 23:29 发表
燕麦粥,最简单,便宜,24cent一包500克,可以加牛奶做成甜的,也可以加菠菜,紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。
:D:D
还可以做咸味道的啊 哪天尝试尝试
不过我这个人超级爱吃甜食 宁愿天天吃甜食也不喜欢吃饭 唉!!!!!!!!
$angry 原帖由 lyyy0229 于 2006-4-5 23:53 发表
1,平时饿的时候就喝水,喝饱了算,也不会担心长肉肉:P总觉得苹果吃多了胃酸,也会干吃麦片
2,我那时候几乎天天跑步,可跑下来太累了,就在家里做“减肚肚收屁屁操”效果很明显:D可一不坚持就前功尽弃了:mad:
3 ...
1. ^_^ 饿的时候喝水 估计只能起1分钟的效果 喝完一会又饿我也会吃干麦片 是那种一点糖味都不带的 难吃 我就吃的很少
2.减肥就要坚持啊~! 不坚持没有用了啊 马上就夏天了啊 我怕怕 游泳圈 大粗腿 丑死了 减啊~!
$加油$$加油$ 嗯。感觉控制不吃零食最有效,运动方面这学期上下课都骑车,另外困难是体形的塑造,体重轻了一点可是看看肚肚屁屁和大臂上的肉肉。。。哭! 麦片,不过要煮的那种粗麦片,国内我只买一种北京农科院出的,忘记名字了
据说很有营养,这里没找到类似的。
然后加适量水,剁碎的鸡肉泥,搅到里面,然后加一个鸡蛋
加紫菜,可以多加,随意,青菜,最后加入麦片煮熟就可以,最后加一个鸡蛋搅一下
关火调味道,我就每天这么吃,吃了一段时间,瘦了5KG 主要不能在家呆着,否则肯定想吃东西,饿了就出去慢慢逛街,看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的,鼓励打气 原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:34 发表
麦片,不过要煮的那种粗麦片,国内我只买一种北京农科院出的,忘记名字了
据说很有营养,这里没找到类似的。
然后加适量水,剁碎的鸡肉泥,搅到里面,然后加一个鸡蛋
加紫菜,可以多加,随意,青菜,最后加入麦 ...
天 啊,看上去像我闺女吃的东西。
看来我对吃的还是太挑剔了,我就怎么也吃不下。 原帖由 catcindy 于 2006-4-6 20:48 发表
天 啊,看上去像我闺女吃的东西。
看来我对吃的还是太挑剔了,我就怎么也吃不下。
也许你吃你闺女的饭,能瘦
真的,国内有种说法,成人吃婴儿奶粉减肥
因为成人和婴儿消化系统不同 原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:35 发表
主要不能在家呆着,否则肯定想吃东西,饿了就出去慢慢逛街,看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的,鼓励打气
恩,这个方法好,等开学试试:P 原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:59 发表
也许你吃你闺女的饭,能瘦
真的,国内有种说法,成人吃婴儿奶粉减肥
因为成人和婴儿消化系统不同
:D我闺女现在一顿饭要摆5个碗,6样东西,少了就不干,我可没有她那皇帝待遇
:mad: 原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:34 发表
麦片,不过要煮的那种粗麦片,国内我只买一种北京农科院出的,忘记名字了
据说很有营养,这里没找到类似的。
然后加适量水,剁碎的鸡肉泥,搅到里面,然后加一个鸡蛋
加紫菜,可以多加,随意,青菜,最后加入麦 ...
呵呵,我就总这么吃,想放啥放啥,菜饭都有了 原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:35 发表
主要不能在家呆着,否则肯定想吃东西,饿了就出去慢慢逛街,看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的,鼓励打气
对,然后我每天都让我LG 来打击我~
"你看看你的肉!你看看!":(:(:(经过这种心灵上的摧残,再美味的东西我都不想吃了~:lol::lol: 原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-7 08:46 发表
对,然后我每天都让我LG 来打击我~
"你看看你的肉!你看看!":(:(:(经过这种心灵上的摧残,再美味的东西我都不想吃了~:lol::lol:
^_^ 我也用过这法子
以前嘴特馋 想吃糖 就让lg 打击我 那个笨蛋不会骂人 还得我教 我说一句他重复一句
只要关于胖得 丑得 ....肥得都说过了 比如 看你那肥样子 跟土耳其大妈一样得 ....
听了我就没胃口了 不敢贪吃了不过每次他说得还特温柔 害得我没感觉了 让他语气加重
不然没效果!!!!!
:mad::mad::mad: lg每次都说 唉 你何苦呢~!!!
;););) 我乐意 没办法 谁让我就喜欢骨干呢~!! 有一次去real买菜
结果想买盒肉
刚走到冰柜那里,就看见一个超级大胖子,买了整整一车肉
妈呀,我就想,我绝对不要成他那样子,立刻,转身,去水果蔬菜部分,拿了2颗青菜,回家 我减肥没有节食,但是在晚上5点以后我就不会吃任何dd了,然后在晚上8点的时候先做有氧运动35分钟,然后做yoga半个小时,然后冲个澡,看看书就去睡觉了.因为我本来就是比较标准的体重了,所以瘦身比较难,但是我按照自己给自己的减肥计划瘦了5kg,这套减肥计划还是瞒适合我的,我一直坚持了一年的时间,希望对jms能有所帮助!!^_^
要注明的是,我是个爱吃甜食和蛋糕的人,但是超爱喝乌龙茶!^_^ 原帖由 illust 于 2006-4-7 10:11 发表
我减肥没有节食,但是在晚上5点以后我就不会吃任何dd了,然后在晚上8点的时候先做有氧运动35分钟,然后做yoga半个小时,然后冲个澡,看看书就去睡觉了.因为我本来就是比较标准的体重了,所以瘦身比较难,但是我按照自己给 ...
MM其实我也不是那种肥肿难分型
但是就是对体形不满意,该胖的地方不胖,不该胖的地方胖.
我现在都不敢吃甜食了,生平第一次横心要减肥了~
我也准备5点以后不吃任何东西!其实跳操以后更不想吃东西了,是不,呵呵~
我要向你学习!我的目标也是5KG:P:P:P:P:P 也说下我的感受吧,已经减肥有一段时间了,效果也是看到了,可是现在到了平台期,郁闷啊,都不知道要多久才会过去啊。不过,觉得减肥,真得要人监督和打击才行,我要求我BF过两天打击我一下,什么夏天快来了,还打算把自己得肥肉露出来吗?这样就又有信心往下减了。
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