5月11号，
10点起。决定停练一天YOGA。
MM在电脑前坐很久，腰椎、坐骨神经什么的，不疼么？
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-11 11:00 发表
MM在电脑前坐很久，腰椎、坐骨神经什么的，不疼么？
是啊，现在已经完蛋了。。。。。>_<
MM巧克力和甜食吃太多了:)
巧克力最易发胖了,要忍住诱惑啊$加油$$加油$
原帖由 Dina 于 2006-5-11 21:12 发表
MM巧克力和甜食吃太多了:)
巧克力最易发胖了,要忍住诱惑啊$加油$$加油$
:(:(:(
5月12号
早，6点起床，YOGA一小时。身体状况比昨天好很多，尾骨不痛了，但右边的坐骨神经还是有隐痛。
8点早饭，剩米饭+浆果，
12点开心果大概吃了三大把。本来想做KUCHEN去参加PARTY的。。。唉，好没有自制力。
鱼肉300克的样子，加西兰花半棵~~~~好能吃。。。。
5点，没能抵制住诱惑，吃了小号SALAMI-PIZZA一个。。。。。。。。。。
晚2点 睡觉，开心果都最后消灭光了。
5月13号周六
早7点起，沙拉一份，剩的米饭+浆果（不太好吃，可舍不得丢掉）
下午 3点芝麻花生的牛皮糖吃了8块 橙子一个，半根棍子面包（150克左右）---
5点 烤的薯条大概100克，一份清炒蔬菜， 面包一小条
到20点的样子，小水萝卜6个的样子。
>_<水喝的太少，全天大概顶多1升。吃的太没规律了。
5月14号
早 9点40起床 YOGA一小时
这早饭也是吃不成了。。。。。
乱吃一气，薯条一大份，一碗粥，小段面包，巧克力，所有剩下的牛皮糖都消灭了。蔬菜一份，。。。好撑又。
4点半开始步行，连玩带走带跑1个半小时---------------第二天腿酸了。
晚上放弃YOGA。因为有事情做，睡眠不好。
5月15号
早，因为睡眠一直不好，所以勉强7点多才爬起来。未练YOGA。一天课程较多，吃饭比较乱。
8点坚果一把
9点 沙拉一份
12点 奶酪50克的样子 小萝卜几个。
14点 巧克力20克 姜糖若干片
16点 开始胡吃了----------3小碗粥，若干土豆条，一份汤蔬菜，凉拌黄瓜，小段面包，姜糖。半个橙子。
20点 一直吃姜糖，全部消灭了（200克的罐子两天不到就可空了）。
24点的时候，居然又啃了20克巧克力。。。。。。。。。。。。。
:lol:
YOGA没练，2点多睡觉的。
[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-5-16 10:59 编辑 ]
新的一周又来了哈~~
加油!!!
原帖由 Dina 于 2006-5-14 21:48 发表
新的一周又来了哈~~
加油!!!
谢谢了，你怎么样了啊？我是开始恢复以前的饮食了。。。。没有太多节制，主要还是自己比较懒散，喜欢安逸和美味。。。。。
:lol:
5月16号
快9点起床 ，YOGA一小时。腿依旧酸。
没法吃早饭又
12点吃红豆薏米一碗，豆酱煮的蔬菜一大碗（最近突然对酱汤感兴趣）。巧克力也吃光了最后的20克。坚果一把，黄瓜居然一大根凉拌的，都吃完了。----汗啊
:lol:
16点剩的酱汤吃掉了，忙着做一个蛋糕，过程中不断地尝奶油~~~~~~~~~~>_<
21点左右，玩命吃葡萄干，也吃光掉了。下次不买了。。。。
:(
[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-5-16 23:44 编辑 ]
家里不要存那么多零食嘛。。。。。。
楼主MM 减的怎么样了
继续坚持啊$鼓励$$鼓励$$加油$$加油$
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-16 12:29 发表
家里不要存那么多零食嘛。。。。。。
去超市去亚店，就忍不住买了:(
原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-16 21:13 发表
楼主MM 减的怎么样了
继续坚持啊$鼓励$$鼓励$$加油$$加油$
楼主不负责任地宣布，不减了，想吃啥就吃啥了！！！！！！！:lol::lol::lol:
呵呵，我一直也在想这个问题，想来想去，我还是不能设想以后的岁月里，我只吃这些太健康而没有太多享受的食物。这不是我这样的人可以做到的。所以，饮食方面就这样宽一点了。
不过，这段时间还是很有手获的。毕竟暴饮暴食比以前好很多了。而且，慢慢养成运动的习惯。YOGA对于身体柔软度还是很有帮助的。
以后的日子里，还是基本上会时时注意饮食的坏毛病。什么都吃一点，只是慢慢把握一个合适的量。坚持把适合自己的运动当成生活的一部分。
我想，体重减不下来无所谓，年龄也开始大了，只要不恶化，基本是要接受这个事实了。健康是首位。调理好气血，就什么都好了。:)
我懒我馋我没有毅力，我就这样交代了。请大家坚持，加油！
555,怎么办啊,我也这么想了,烦啊,为了减肥这个也不能吃那个也不能吃,我我,我干嘛跟自己过不去啊?:mad:
一直都是想做就做的$怒吼$
当然也要克制,不能暴饮暴食啦,反正偶爸妈也没说我什么,BF也不嫌弃我,不管这么多了,能减就减,不减拉倒,健康第一,自己活的潇洒开心就好了:P
只是,LZMM,我和你不一样啊,我还没找工作,还没嫁人,555,这个形象还是很重要的啊:(好郁闷哦
镯子镯子，继续啊。至少不暴饮暴食了。养成良好的饮食习惯、作息规律，适当运动，对健康也有好处。健康可是一辈子的事儿。
原帖由 老银镯子 于 2006-5-16 23:54 发表
楼主不负责任地宣布，不减了，想吃啥就吃啥了！！！！！！！:lol::lol::lol:
呵呵，我一直也在想这个问题，想来想去，我还是不能设想以后的岁月里，我只吃这些太健康而没有太多享受的食物。这不是我这样 ...
镯子MM 其实我要恭喜你呢 我觉得你现在的心态是最好的 也是最有利于减肥的 只要你能真正做到你所说的那样 那么你就成功了 体重可能在短期内不下来 但是时间长了 你会发现体形越来越好的 不过毕竟年龄慢慢大了 新陈代谢就会缓慢下来 所以运动还是要坚持的
说到底 我们减肥还不是为了享受更美的生活 所以就让我们一边享受着 一边慢慢减吧
anyway 还是希望MM天天开心:):)
镯子MM.想通了就好，减肥是要忌口，但是实在喜欢吃，只要吃量减少就好了。
如果坚持，长期，肯定有效果的，
MM,可以一个星期后写写体重的变化，这样没有压力，还能及时知道自己哪里做的不好，
哪怕一个月1公斤，一年下来也是很可观的，
我就给自己定了一年多的计划，到明年7，8月份，只要能瘦到2001年我的体重我就很开心了，
大家说的有道理。每个人都要看清楚自己，找到最合适的尺度。
这里的日记我就暂停了。不过自己还是会尽量坚持每天在电脑里记录下每天的饮食和身体状况。这确实是一个自我监控自我掌握的好办法。
继续潜水，给大家默默加油！$鼓励$$鼓励$$鼓励$$加油$$加油$$加油$