choupiwen 发表于 2006-4-27 17:37

减肥餐 酸奶鸡肉料理,好好吃的样子

http://www.rayli.com.cn/2005-07-21/images/2005721133425461.jpg

1、鸡胸脯切片

      2、原味酸奶

      3、将酸奶倒入大碗中，用牛奶、橄榄油调成糊，加盐

      4、将调好的糊盛一部分入小碗，备用

[ 本帖最后由 choupiwen 于 2006-4-27 18:40 编辑 ]

choupiwen 发表于 2006-4-27 17:38

http://www.rayli.com.cn/2005-07-21/images/2005721133448878.jpg

      1、将切好的肉片放入大碗中，腌置20分钟

      2、把剩下的鸡肉切丁，用橄榄油、红酒、盐、黑胡椒腌置20分钟

      3、黄瓜VS西红柿

      4、将锅烧热，入一小块黄油

choupiwen 发表于 2006-4-27 17:38

http://www.rayli.com.cn/2005-07-21/images/200572113356829.jpg

1、黄油完全融化之后，将腌好的鸡肉片放入锅中，中火煎

      2、烹入红酒

      3、两面均煎好后，盛盘

      4、将锅烧热，入少量橄榄油，然后将腌好的鸡丁倒入锅中

choupiwen 发表于 2006-4-27 17:39

http://www.rayli.com.cn/2005-07-21/images/2005721133529868.jpg

将煎好的鸡丁与切好的黄瓜、西红柿，用小碗中的酸奶糊拌匀，鸡肉沙拉成了。切一小块鸡肉，沾一点酸奶酱，再配上沙拉一起，真的是美味极了！

草莓果酱 发表于 2006-4-30 14:32

LZ辛苦.下次我也试试.

flying1980 发表于 2006-5-1 20:55

页: [1]
查看完整版本: 减肥餐 酸奶鸡肉料理,好好吃的样子