25号餐 发表于 2006-9-12 21:53

给mm加油，我发现减肥以来以前不爱吃的东西,现在知道因为卡路里少都爱吃了。..........

25号餐 发表于 2006-9-12 21:54

好想吃米啊

曲米茶减肥原理

在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！

做法

这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：



炒米时不停的翻动

1、炒米的时候，要保证米是干的；



炒好的米

2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；

3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。

Maggie豆豆 发表于 2006-9-12 23:01

原帖由 胖女王 于 2006-9-12 21:45 发表
mm怎么克服黑咖啡的味道啊？！我好难接受啊！又酸又苦，没有比这更难喝得了。还是你喝什么牌子的好点啊？
恩,黑咖啡刚开始喝就跟喝药一样的,很苦,但是非常的香!!当你喝习惯后,就会爱上它,再加糖加奶什么的反而不习惯了.我喝的牌子是雀巢NESCAFE,如果MM喝不惯的话,可以和蛋糕或其它的甜食来搭配着喝,这样即能帮你消耗掉那些甜食,又能帮你克服黑咖啡的苦,真的很不错!!

Maggie豆豆 发表于 2006-9-12 23:03

原帖由 25号餐 于 2006-9-12 21:53 发表
给mm加油，我发现减肥以来以前不爱吃的东西,现在知道因为卡路里少都爱吃了。..........
谢谢MM!!$送花$
我也是啊,现在每天都会算卡路里,而且对薯片那些零食也都失去了兴趣.

zwbei 发表于 2006-9-12 23:30

努力加油呀!

25号餐 发表于 2006-9-13 01:02

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-12 23:03 发表

谢谢MM!!$送花$
我也是啊,现在每天都会算卡路里,而且对薯片那些零食也都失去了兴趣.
我好久都没吃过薯片拉

Maggie豆豆 发表于 2006-9-13 20:14

9月13号         周三

早餐   1块MILCHSCHNITT(114卡路里)
             2小块橙子夹心饼,一个小羊角包(挺小的,没标多少卡路里)
             1杯牛奶


午餐      1条鱼加番茄酱,2片白面包(260卡路里)
            1片生菜,一杯黑咖啡


晚餐      1个涂了酱和生菜的BAGUETTE面包
                1个SAHNEPUDDING(好甜啊,买错了)
                2粒金莎,1块MILCHSCHNITT
                1杯黑咖啡

感想

今天一天都觉得饿,奇怪!尤其是是晚上,可能因为看书耗脑力吧,补充了不少甜食,不过用 黑咖啡来消食了,对我还挺有作用的.明天要稍微吃少点,后天称体重吧!

[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-13 20:24 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-9-13 20:29

加油,你晚上吃的挺多啊

Maggie豆豆 发表于 2006-9-13 20:33

原帖由 25号餐 于 2006-9-13 20:29 发表
加油,你晚上吃的挺多啊
哎,不知道为什么,今天晚上特别的饿,没办法$郁闷$
不过偶而也要奖励自己吃点好的,这样才能坚持下去呀!$害羞$

25号餐 发表于 2006-9-13 20:55

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-13 20:33 发表

哎,不知道为什么,今天晚上特别的饿,没办法$郁闷$
不过偶而也要奖励自己吃点好的,这样才能坚持下去呀!$害羞$
我一般都是早上奖励自己.........:P

Maggie豆豆 发表于 2006-9-16 01:24

9月14号和9月15号

都暴饮暴食了,本来都好好的,但到了晚上的时侯突然心情差,也觉得减得很痛苦,就吃了...结果...正所谓,一失足,成千古恨.主要是我减肥的时侯经常觉的全身无力,还睡不着,非常辛苦,哎,做女人真苦!!!:(

不过,既然发了这个贴子,就是要坚持下去,直到成功的那一天.明天又是崭新的一天,相信明天会更好!

[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-16 01:26 编辑 ]

wyynike 发表于 2006-9-16 02:06

是不是我们最近一直想着减肥，吃的不好，所以就总想着吃啊！这两天应该是到了想吃东西的时候了吧！要不然为什么我也开始放纵自己暴饮暴食了呢？

Maggie豆豆 发表于 2006-9-16 21:44

8月16号

发现减肥真是沁到骨子里去了,由于正常吃饭而觉得很气馁,心情也变的超差.菜单就不奉上了
不过已经又决定努力了,所以把冰箱里的所有肉啊,饼干啊,布丁啊,面包.....全部打包扔掉了!!!
只剩下了生菜和苹果,也就逼着我没法多吃.
还有,明天开始重新运动了,也休息够了.一周要去运动3次!

25号餐 发表于 2006-9-16 23:14

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-16 21:44 发表
8月16号

发现减肥真是沁到骨子里去了,由于正常吃饭而觉得很气馁,心情也变的超差.菜单就不奉上了
不过已经又决定努力了,所以把冰箱里的所有肉啊,饼干啊,布丁啊,面包.....全部打包扔掉了!!!
只剩下了生菜和苹果 ...
$支持$$汗$$支持$

wyynike 发表于 2006-9-16 23:59

MM加油啊！我是腐败了啊！每天都吃的好多，冰箱里的吃还没等吃完就又跑到超市去买，现在发现肚子都出来了！下周开始努力减啊！明天再放纵自己一天！感觉自己好没出息啊！

angelinatan_cn 发表于 2006-9-17 07:19

原帖由 25号餐 于 2006-9-13 01:02 发表

我好久都没吃过薯片拉

我好像从来没吃过薯片。。。。。在国内进快餐店的次数好像都可以数的。。。而且基本上喝一杯橙汁。来了德国，进快餐店好像都是陪LG进去了，而且每次都要数落他。。。现在出街，基本上是能回家吃，就回家，不能的话，也不吃那垃圾玩艺。

Maggie豆豆 发表于 2006-9-17 18:43

9月17号            周日          完美的一天


早       一个苹果,一杯黑咖啡

   
            FITNESS慢走一小时(耗300卡路里).40分钟肢体动作(是小S的一分钟瘦身操做主打).



下午       一个苹果



晚             几片生菜(生吃的,很脆,还有点甜甜的,喜欢)

[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-17 18:48 编辑 ]

Maggie豆豆 发表于 2006-9-18 19:32

9月18号      周一                还是完美的一天


早      一个苹果,一杯黑咖啡


午       一个苹果


晚      几片生菜(生吃的)

angelinatan_cn 发表于 2006-9-18 20:37

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-18 19:32 发表
9月18号      周一                   还是完美的一天


早      一个苹果,一杯黑咖啡


午       一个苹果


晚      几片生菜(生吃的)

饿吗？ 运动时候不难受？我要PF一下，但是我做不到呀。。。

[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-18 20:38 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-9-18 21:34

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-18 20:37 发表


饿吗？ 运动时候不难受？我要PF一下，但是我做不到呀。。。
可以的,我都习惯了.........
但是我不做运动........
我嘴太谗了

Maggie豆豆 发表于 2006-9-19 14:22

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-18 20:37 发表


饿吗？ 运动时候不难受？我要PF一下，但是我做不到呀。。。
可能第一天这样吃的时侯很有劲头,在加上咖啡的作用,就不怎么觉得难受.但第二天时就很饿,也没什么力气运动.

angelinatan_cn 发表于 2006-9-19 16:52

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-19 14:22 发表

可能第一天这样吃的时侯很有劲头,在加上咖啡的作用,就不怎么觉得难受.但第二天时就很饿,也没什么力气运动.

为什么只能吃一个苹果？ 不是说肚子饿就可以吃苹果吗？

减肥期间吃多少苹果合适？

　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

Maggie豆豆 发表于 2006-9-19 19:28

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-19 16:52 发表


为什么只能吃一个苹果？ 不是说肚子饿就可以吃苹果吗？

减肥期间吃多少苹果合适？

　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机 ...
呵呵,我其实用的并不是苹果减肥法,还吃蔬菜呢
可能是因为我性子比较急,所以呢,觉得一个差不多够了,其它的喝水来填哈哈:D

Maggie豆豆 发表于 2006-9-19 19:32

9月19号         周二             今天还是很完美

早      一个苹果,一杯黑咖啡

            FITNESS 15分钟慢走(70卡路里)


中午      一个苹果


晚上       几片生菜(生吃)

                一个苹果

[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-19 20:28 编辑 ]

Maggie豆豆 发表于 2006-9-19 21:06

快饿死了................

25号餐 发表于 2006-9-19 21:20

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-19 21:06 发表
快饿死了................
我也觉得,,,,,,,,

Maggie豆豆 发表于 2006-9-24 19:45

不好意思,之前几天都没写减肥日志,现在也都回忆不起来之前吃过啥东西了...$考虑$

那就今天写一写吧!

9月24号      周日

早上   一杯低脂牛奶,一个大苹果,一个低脂酸奶

中午   一些花生,一些低脂薯片,一小块提子面包,一杯维生素的水

下午       一杯黑咖啡


对了,我刚刚秤了秤体重,是51KG,比之前开贴的第一天轻了2KG,自从前面吃了3天的苹果餐后,实际上是减了3KG,又反弹了1KG,现在的体重基本上是固定了.自从开始喝牛奶和吃苹果后,感觉一天不吃还挺难受,估计是成了习惯了$送花$

多多女人 发表于 2006-9-24 20:08

mm厉害，记得到了目标就pm我啊！

给mm奖金，嘿嘿

Maggie豆豆 发表于 2006-9-25 00:18

原帖由 多多女人 于 2006-9-24 20:08 发表
mm厉害，记得到了目标就pm我啊！

给mm奖金，嘿嘿
谢谢斑斑哦!!$送花$$送花$
我会加油的,呵呵:P

Maggie豆豆 发表于 2006-9-27 00:16

9月25号      周一

早   一杯牛奶


午    一个大苹果


晚    一个大番茄


睡前    半杯牛奶



9月26号      周二

午       一杯牛奶,一个大苹果


晚         两个大番茄

宵夜   N些饼干和花生(因为打了工,所以饿的没办法)

[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-27 02:12 编辑 ]
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