楼主今天吃的真是有些多了啊！呵呵，这应该是我两天的伙食了呢！不过MM要加油哦！
我也在减肥，一起加油吧！
亲爱的姐妹们,俺回来了!今天(9月5号)在健身房运动了两个小时,算是弥补一下今天的过错了.做了一个小时的有氧运动(太空步),一个小时的机械运动和肢体运动,包括仰卧起座和哑玲!;)
谢谢姐妹们的热心提醒$送花$,俺也觉得今天是吃多了$害羞$,所以就跑去运动了.呵呵!明天再上报我的菜单哦!
9月6日 黄金周第2天
中午 :一个苹果,几个煎鱼块,一些炒生菜,青椒
下午 : N个腰果,一个低脂酸奶
晚上:FITNESS,一个小时的有氧运动,20分钟的力量练习
2个番茄,N个腰果,一个低脂酸奶
[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-10 11:26 编辑 ]
9月7号 黄金周第3天
早上一片黑面包,一碟沙拉
下午N片煎饼,一碗炒生菜,一杯乌龙茶
零食 两个苹果加一个酸奶
今天没运动(晚上失眠了,可能是因为喝了茶的关系)
9月8号 黄金周第4天
中午 一大杯半的蜂蜜水,两杯黑咖啡
FITNESS一个半小时,包括一小时太空步(600卡路里),15分钟快走(60卡路里),一些肢体运动
晚上 一个蛋白,一碟沙拉,2块煎饼(哎,本来是不想吃的,但胃好难受啊,觉得快要抽筋了,为了偶的胃别出啥毛病,就吃了$郁闷$)
[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-10 11:25 编辑 ]
原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-4 19:28 发表
从明天开始减,因为今天暴了:mad:所以不算.就是从9月5号开始,我每天都会把自己吃的东西都一一上报,哎,BS一下自己,太没自制力了...就先不计划目标体重了,能减多少是多少!!$怒吼$
报身高160,体重53:( 再BS一下自己$ ...
lzmm现 在 的 体 重 就 是 偶 的 终 级 目 标
发现MM这两天吃的好少啊！我们体重一样，不过我好象不太好减的！MM加油吧！过几天MM一定会瘦的呢！
原帖由 xiaoqin 于 2006-9-8 16:32 发表
lzmm现 在 的 体 重 就 是 偶 的 终 级 目 标
MM多高呢?我这个身高加上这个体重就得减了,没办法!现在我发现体形很重要,不一定要看体重降了多少,还要看肉肉是否都均匀分布了$ok$
原帖由 wyynike 于 2006-9-8 16:38 发表
发现MM这两天吃的好少啊！我们体重一样，不过我好象不太好减的！MM加油吧！过几天MM一定会瘦的呢！
谢谢MM啊$送花$$送花$
这几天都在积极的做运动,希望能把PP练的翘点.吃东西方面真的好痛苦啊,今天到差不多下午5点半的时侯胃开始抗议了,就又补了些吃的$angry
9月9号 周六 黄金周第5天 已减2KG
早餐 一碗即冲番茄汤 96卡路里, 一片涂了蜂蜜的黑面包
中午 FITNESS一个半小时,一小时太空步(600卡路里),12分钟快走(80卡路里),一些肢体动作
下午 一碟沙拉,一片涂了蜂蜜的黑面包
晚上 一碗即冲花菜汤(95卡路里),一只煮鸡蛋(75卡路里)
两只生番茄加一勺蜂蜜拌着吃
感觉 睡得比以前少了,可以控制食欲了,会觉得饿.屁股翘了一些,精神很好.右脚由于运动起了个水泡.
很惭愧的补上 :晚上睡得太晚了,总想吃点什么,就不自觉得吃了几粒糖,一些瓜子.后来在论坛的美食版 上看到了很多好吃的,尤其是蛋糕,受了很大的刺激,于是就吃了两片黑面包,还有一大碗酱拌意大利粉,可能身体需要这些东西吧!但好象胃挺难受,哎!减肥真是痛苦....于是我由忠的相信,已减的那些肉肉可能已回来了一半了,但我不会放弃,还会继续努力的,而且之前减的应该大部分都是脂肪,毕竟是通过运动减下来的呀!
[ 本帖最后由 Maggie豆豆 于 2006-9-10 20:03 编辑 ]
MM这两天的减肥效果真是明显啊！羡慕呢！我也瘦了1KG了，呵呵，也高兴一下啊！我就是太控制不好自己 的食欲了，太爱吃冰淇淋了，改不了了！希望下周我也能瘦2KG啊！