9年减肥之路～～～～ 冤的慌啊冤的慌～～～
JMS，15，11，2006一个特别的日子，决定健康减肥了;) ，之前试过无数种方法，未果$郁闷$ ，终于在最后一刻醒悟：暴饮暴食才是祸源$怒吼$ 。于是决定奉劝姐妹们不要再受短期内魔鬼式减肥的蛊惑，以亲身经历以身试法$怒吼$ $怒吼$9年了，9年了都没正经好好吃过饭，同屋说8年抗战都胜利了，9年这肥还没减下去呢！:mad:
身高168，体重63kg，属于易胖体质，:( 现在计划3个月内减到理想体重57kg。:cool:
大家都知道减并不难，难得是维持，因此我得目标是半年内不会有反弹。;)
开这个帖希望大家监督，并且真的想知道健康是不是真的可以减肥！！！！$握手$ $握手$ $握手$ $握手$ $握手$ $握手$
我会每天向大家报告我的体重啊。 加油！！！！！:) 今天看牙医，牙上好大一个洞$郁闷$ ，杀了神经，封了药，本来没有胃口吃东西，但想到要健康减肥，一定要规律饮食，所以还是吃了些东东:P
早晨称体重还是63kg，可能是昨晚就没吃晚饭，所以早晨体重没什么变化。$汗$
早餐 喝了一杯温盐水，一杯浓咖啡，加奶，加蜂蜜。一片全麦面包。
中午 一杯脱脂牛奶，一个水煮蛋
晚餐 一个苹果 我刚刚在车站等车，吃了整整一条巧克力，怎么办？晚饭就一个苹果吧:(
回复 #4 tete 的帖子
没事儿，mm，天气冷，健康减肥就是不要暴饮暴食，今天吃的多了，明天找回来就ok了，生命不惜，减肥不止，$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$这是种生活理念，我苗条，我健康，我自信。:P加油$握手$ 原帖由 zzzzzzzzz 于 2006-11-15 13:50 发表
今天看牙医，牙上好大一个洞$郁闷$ ，杀了神经，封了药，本来没有胃口吃东西，但想到要健康减肥，一定要规律饮食，所以还是吃了些东东:P
早晨称体重还是63kg，可能是昨晚就没吃晚饭，所以早晨体重没什么变化。 ...
好想吃得过于少了吧。。。。 欢迎加入健康减肥的大军！！！:) 原帖由 zzzzzzzzz 于 2006-11-15 19:39 发表
没事儿，mm，天气冷，健康减肥就是不要暴饮暴食，今天吃的多了，明天找回来就ok了，生命不惜，减肥不止，$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
这是种生活理念，我苗条，我健康，我自信。:P加油$握手$
我也是边吃边安慰自己，天气冷，吃点巧克力御寒:mad:
回复 #3 zzzzzzzzz 的帖子
我也觉得吃得有点太少了．．mm可以考虑运动下，把运动和节食结合起来 吃的太少了，记住，一个月轻2公斤，才是正常的减肥，否则很容易反弹 其实168 高, 63kg也不能算胖啦.还是正常吃饭吧,多作运动就可以了.太瘦也不美啊. 健康才好.:) 谢谢姐妹的关心:P ，这两天有事出门所以没能按时报到$汗$
11月15日
早餐 一杯浓咖啡 3片火腿香肠 一个苹果
午餐 一个鸡蛋一杯脱脂奶
晚餐 一个苹果 一个橙
体重62。5kg
11月16日
早餐 一杯浓咖啡一片全麦面包
午餐 红烧肉 米饭
晚餐 一个苹果
:( 结果晚上一称，又63kg了
不过没关系，坚持就是胜利！！
预计21号减到62kg;)
大家晚安 我以前有一阵子也是６０多公斤，而且关键是虚胖，看起来的感觉就更大个。
其实减肥的关键是慢慢控制自己的饮食了。
如果自己的食欲很好，胃挺大个的，突然间要求自己变小胃，是不太可能的，最终的结果是暴饮暴食。哭了自己，还没有效果。
建议lz慢慢控制自己的食欲，这样容易坚持而且可以达到目的。想吃什么就吃一些，控制不过量就好.
我是165，3月份的体重60公斤, 现在的体重一直维持56公斤，已经３个多月没有变化了, 希望可以继续减，大家一起加油吧
回复 #13 abaca 的帖子
同意．饮食这样突减是维持不了多久的，少吃了几天再暴发，效果甚微啊．建议循序渐进，在正常进食基础上减少一点，慢慢减少，再就是，尽量吃清淡一点，多吃青菜和水果，养成良好的饮食习惯．
再辅佐以运动，会慢慢有效果的．
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