长期减肥的心得
圣诞节吃的太多， 腰围眼看就往上涨， 又要减肥了！！！;)说说我的经历， 互相鼓励一下。说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥， 其实我已经做到过去六年中体重保持在~2kg, 算是不错的成绩。 但是没有办法， 天生易胖体质， 骨架也大， 只有控制在一定范围才能看起来苗条。 羡慕赠马吃都不胖的人。
先讲一下我自己， 170cm, 现在保持在 60~63 kg。 目标是58kg, 但是就这2kg很难达到。 主要是我不忌嘴， 基本上想吃就吃，不特别限制食量， 但是也比较注意。 我是很贪嘴的， 但是这几年来为了保持， 倒也找到一些窍门。:D下面说阿。
我在高中的时候身高已经接近170， 但体重也长期在125斤左右， 因为不锻炼， 肉不结实， 看上去就很壮。 亲戚们都夸我长得结实。 对个女孩来讲， 也不是什么太好的。 好在本人学习好， 爱看书， 幼小的心灵一直坚信心灵美最重要。 从未 认为体重是个问题， 我的初恋从高中一直到大学2年级， 因为两个人不在一起上大学， 最后分开了。 这个男孩很帅， 但是对我特别好， 也从来没有挑剔过我的体重， 总是觉得我好。其实大学一年级的时候， 因为第一次离家，宿舍里总是在晚上吃宵夜， 然后睡觉。 这样我的体重在大一结束时已经接近140斤。 假期回家的时候连我妈都要求我考虑一下自己的体重了。 我爸爸也开始纳闷为神马我们这一代还不到20岁就开始发胖， 他和我妈都是40岁以后才开始有体重问题。时代不同了嘛。 我当时还在恋爱中， 有男朋友我害怕什莫。 所以还是开开心心过我吃吃喝喝的日子。
沉重的打击从第二个男友开始。 过了热恋期，他不顾的我的心灵美， 竟然开始挑剔我的体重。 $怒吼$ 虽然这是我的第二次恋爱， 但其实是我第一次真正全心投入的的喜欢一个人。 当他开始对我夸起隔壁宿舍女孩身材的时候， 我可是出理愤怒了。 但是， 我决定要巩固我的爱情， 不会这样就被体重打败。 充满必胜的信心， 开始了我艰难的探索。
晚了， 回头再来写:) 减肥加油~~~~$握手$ 搬个板凳看美女！！！
$送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 naonao_99 于 2007-1-3 23:08 发表
说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥
偶也是的$汗$
$支持$ $支持$ $支持$ $支持$ $支持$ 加油加油，等着看后续。 谢谢大家，我们共勉阿 $握手$ 第一招，当然是节食。
对于我这样一个爱吃的人来讲， 节食是件残酷的事。 我是北方人， 又刚离开家， 饮食习惯开始和在家一样， 爱吃肉，各种糕点， 蛋糕， 还爱吃土豆。 这都是过重的原因。 我也不是不爱运动， 我的篮球， 乒乓球都大的不错。 但总的来讲， 运动量不够， 而且吃太多的淀粉类， 和糖类。 巧克力更是最爱。
男友听说我要减肥， 主动要求监督我。 我们每天一起吃饭， 我只能要一两米饭， 吃一点青菜。 只有周末允许吃肉。 川菜和麻辣烫都只能在周末吃。 因为我爱吃辣，但是又吃不了辣，结果就是吃很多的饭。 说起来， 男友还是不错的， 监督很严格， 许诺了很多， 如果我减肥陈公就如何如何。。$汗$
但是。。。。。。。。。
让一个爱吃的人一夜之间就变成和尚， 那是不可能的。 。。。
坚持了一周之后， 实在太馋，也太饿了。 我终于开始了我的偷吃生涯。 每天晚上我都和一个好朋友去吃小吃。 $害羞$她和我不是一个宿舍， 我男友见她的机会不多。 不容易被发现。
过了一个多月， 我男友很纳闷， 因为我虽然吃的很少， 但是体重没有任何变化。 他还开始相信真的有一种人是天生吃神马都胖的。 ;) 但我也不好受，因为挺内疚的， 总要装的好像吃的很少的样子。 他总是说，你看你要减掉一些体重该多好， 好看不说， 对身体也好啊。 很真诚的。 这个男友，我还是很感激地。 他比我大4岁， 在学校工作。 南方人， 因为小时候得过病，所以健康意识比较强。 烟酒不沾，喜欢看书。 每次去他家， 他妈妈总是坐一大桌子菜， 大部分是蔬菜， 对我很好的。
后来， 有一天， 我就跟他讲了我在晚上加食。 然后我们就大吵了一架。 不欢而散。
不过， 过了两天， 我们就和好了。 $汗$
但是， 减肥还是要继续的。
其实当时我减肥，是有点赌气， 因为他夸别的女生苗条。 但是从心里并没有意识到我当时的体重已经很不健康了。 那时太年轻，怎能容的自己的男朋友跨别的女生。
从这时开始， 我开始认真了。 他也找了很多书给我。 慢慢听，很详细$送花$ 我也是啊，爱吃又易胖，还要请教请教呢:)