yyazj-ww 发表于 2007-1-26 23:31

关于翘臀!!

欧洲女人的PP都好翘的!!

这样穿裤子会好看很多哦!!羡慕哦!

但我们亚洲女性有一票人屁股肥肥不说还很扁平!!本人就是如此!:( :(

故此请教一下XDJM,有没有什么好方法可以使扁平且肥肥的PP变得翘翘的!!$汗$ $汗$

ringty 发表于 2007-1-27 21:26

经常向后抬腿~~

兰沣 发表于 2007-1-28 13:24

穿高跟鞋效果应该也很好吧!!不知道了!好像瑜珈操里有翘臀的动作!!可以试试。。。。。。。。。。

Juicy 发表于 2007-1-28 16:33

后抬腿,游自由泳都有些用处
还有瑜珈和健美操里也都有一些针对臀部的练习

yyazj-ww 发表于 2007-1-28 17:26

多谢诸位的指教了!!:)

乖宝宝小草 发表于 2007-1-31 21:31

哈哈```有些人是天生的啦```$ok$

2001abdl 发表于 2007-1-31 23:10

之前自己也在找这样的帖子,所以还有保留,希望对大家有所帮助,只可惜图片没法显示,有兴趣的MM,链接如下
http://lady.qq.com/a/20050602/000007.htm

 1、趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

   2、仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。

   3、单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。

   4、在日常的生活细节中,要绷紧臀部,一条腿有意识地向后抬高。

   5、两腿分开,上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视,边练习。

加油,加油!
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