减肥达人:音乐减肥法让我一月瘦13公斤 zt
许多减肥方法,终究离不开毅力二字,如果能够轻松达到减肥效果该有多好!根据美国保健专家研究发现,进食时听轻音乐有助于减肥的功效。喔,您不需特别强制节食,就可以轻轻松松地减肥成功。为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?原来轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。 coco李汶也说过这个方法的$考虑$ 难道真的有效?$汗$ 我是粗人$汗$
不过有效应该不假吧,如果在餐厅里吃,斯斯文文的总是一点就饱了,可是在家我实在是没耐心听轻音乐$汗$ 这种说法肯定不能成立! 好难啊管住偶的嘴:(
顿顿吃完就开始后悔$汗$ 我喜欢一边看连续剧一边吃饭,越吃胃口越好:( :(
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