女孩儿们的悄悄话之二——大家平时都做什么运动嘛？
不知道大家在德国有没有坚持锻炼，不光是为了美丽的曲线，更是为了自己的健康我今天找个一个健身操，准备每天坚持跳2遍
希望一个假期过去，自己有个全新的改观，PPLL迎接春天 三天打鱼两天晒网的练愈加$害羞$ 挺胸收腹站墙根10分钟，站出曲线美。 瑜伽
可以坐可以躺又不累
适合懒人 原帖由 xijinyang 于 2007-2-28 23:42 发表
三天打鱼两天晒网的练愈加$害羞$
$握手$ $握手$ $握手$ $汗$ badminton 跳绳。。。。。。。。。 遛狗。。。。。。。。
[ 本帖最后由 艳阳天 于 2007-3-1 12:10 编辑 ] $汗$ $汗$ 吃饭睡觉做饭打游戏算运动的话 那我每天都坚持锻炼着:cool: :cool: 游泳, 我不适合跳操这种需要四肢协调的运动, 经常被评价小脑细胞不发达
多亏从小老爸教会我游泳 办了张学校健身的学期卡，结果一个学期就去了3次 ，被bfB4坏了，因为他给买的卡$汗$ 坚决坚持无论到哪不坐车，自己骑自行车。 每周两次游泳， 一次瑜伽， 一次逛街。。。够了吗？$考虑$ 偶好久没运动拉~
只有从家走到车站,从车站走到学校那点路
还有就是逛街拉~$汗$ 真正达到健身标准是每周不少于三次，每次不少于45分钟的有氧运动
心跳达到130以上:) 跳健身操。但是就是不能坚持。$害羞$ $害羞$ BADMINTON, KONDITIONSTRAINING, YOGA 顶。如果打工也算的话。。。$汗$ 开学的时候报名aerobics,step up....时不时长跑，平时走路是一项基本活动！超级喜欢走！宁肯绕三圈从学校到家里！宁肯天天分着到超市买东西！:D 原帖由 丢手绢 于 2007-3-1 20:02 发表
真正达到健身标准是每周不少于三次，每次不少于45分钟的有氧运动
心跳达到130以上:)
我也没有怎么达到一周三次，不过以前锻炼的基础都在。。。不过说到跑步的话跑草场向来都是外圈十全也不到半个小时，兴致高的时候跑马路跑大街小巷，不过这里太小了。。。$汗$ 喜欢散步:) 跳韵律操$害羞$ 每天做仰卧起坐，转呼啦圈$汗$ $汗$ 游泳，刚到德国的时候坚持国内的习惯，一周3，4次，开心。3个月后开始打工后就没有时间了。:(
瑜伽，一般睡觉之前做一套45分钟左右，最后放松冥想的时候就睡了，后续关电脑灯等动作都由BF负责$害羞$
走步，没时间运动最好的方式，能走就走，我BF总说我有病有车不坐。其实我是担心呀，我是不动就胖的人，现在运动还不到国内时候的三分之一，来了半年我就胖了10斤了，还好个子高不显，可是我不能发展下去了…… :) 每天走着上学，算不算运动啊
一周三次
游泳,跳操,羽毛球...... 在慕尼黑的时候经常去游泳，现在在法兰克福，半年没动了，郁闷，偶尔在家里踩踩踏步机，好想游泳啊 以前有做瑜珈和慢走，但是都是三天打鱼两天晒网的。因为最近减肥，所以开始比较有计划的运动了。我是每周做3次瑜珈，一般瑜珈就做那个漂亮9式和一套张慧蓝的初级瑜珈，大概一个小时，而且都是早上做。做瑜珈是因为可以保持身材的曲线。不过刚刚开始，希望有帮助。$害羞$
晚上就是饭后1，2个小时后去慢走30分钟，这个是每天都坚持的。慢走是吸取我公公的经验，他以前身体动锅手术，医生让他坚持每天慢走，他坚持了好几年，现在身体恢复的很好。慢走有助于身体内部的器官。
再就是坚持走路上学，这个是为了督促lg减肥。:cool:
[ 本帖最后由 傻肥肥 于 2007-3-7 13:48 编辑 ]
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