长跑减肥日记

viola. · 发表于 2007-5-4 22:20

哇。。。这么多姐妹回帖，坚持跑步的信心更大了:) $支持$

今天第一天，先来说说吃了什么：
早餐  七点半  杂粮粥一碗综合维他命一颗咖啡一杯
上午  十点半  苹果一个
午餐  十三点  spargelsalat 一小份  一杯咖啡
下午  十六点  250ml  0,1%fett  酸奶五个樱桃西红柿
晚餐无

重点说跑步了：第一天跑步，有点害羞$汗$ ，所以趁着天黑才跑。。。大约四百米以后呼吸困难，为了以后更好地坚持，不想第一天太辛苦，今天大概跑了二十分钟就开始放松了，估计只跑了1000米多一点$汗$
不知道明天会不会腿酸？$考虑$

大肚飞天牛 · 发表于 2007-5-5 07:22

原帖由 viola. 于 2007-5-4 23:20 发表
哇。。。这么多姐妹回帖，坚持跑步的信心更大了:) $支持$

今天第一天，先来说说吃了什么：
早餐  七点半  杂粮粥一碗综合维他命一颗咖啡一杯
上午  十点半  苹果一个
午餐  十三点  spargelsalat  ...

吃这么少又加上运动，肯定能减的。$支持$

viola. · 发表于 2007-5-6 06:40

五月五日

早餐  芹菜蘑菇鸡蛋炒饭一大碗综合维他命一颗西红柿一个
午餐  250ml 0，1%fett  酸奶八个樱桃西红柿
下午  一杯咖啡
晚餐  :( 京酱鸭肉我吃了三个饼$汗$ 牛肉炖豆腐清拌辣椒丝

逛街的一天，晚上虽然吃的丰富，但是还是控制了食物的摄取量，大约晚上十点开始跑步。。。
不知道是不是跑步的原因，大腿的肌肉有点酸疼，但是跑的时候没什么感觉，反而是跑完觉得疼得厉害。。。无论如何我都要坚持$怒吼$

忘记说了，昨天是第二天，可是身体异常的疲劳，我是咬牙坚持到身体的极限。。。大概也就1000米多一点，时间是30分钟（包括了后来的放松）不知道这种情况今天会不会有改善？$考虑$

[ 本帖最后由 viola. 于 2007-5-6 07:44 编辑 ]

春风化雨 · 发表于 2007-5-6 08:42

呵呵，加油坚持哦。我就是长跑瘦下来的哦。:cool:

Tinayao · 发表于 2007-5-6 16:57

mm好，

我和你一起试试看，好嘛。。。$害羞$
希望我能有LZmm的毅力哈。。。

现在就去跑步了，打算30分钟，超慢的那种！
等下回来汇报！

viola. · 发表于 2007-5-6 18:05

原帖由 Tinayao 于 2007-5-6 17:57 发表
mm好，

我和你一起试试看，好嘛。。。$害羞$
希望我能有LZmm的毅力哈。。。

现在就去跑步了，打算30分钟，超慢的那种！
等下回来汇报！

$支持$
我觉得自己是个很情绪化的人，心情不好的时候做什么都提不起兴趣。。。美女们都有什么好办法坚持的呀？$考虑$

Tinayao · 发表于 2007-5-6 18:42

汇报
5月6日
跑了3圈，大概30分钟！
累。。。:(
洗白白去了。。。

Tinayao · 发表于 2007-5-6 19:13

原帖由 viola. 于 2007-5-6 19:05 发表

$支持$
我觉得自己是个很情绪化的人，心情不好的时候做什么都提不起兴趣。。。美女们都有什么好办法坚持的呀？$考虑$

如果偶有毅力的话，
就不会天天吃，天天减了。。。:(

viola. · 发表于 2007-5-7 05:23

:)
五月六日
早餐一片面包  一颗综合维他命  一个西红柿
上午  一个苹果
午餐什锦炒饭
下午八颗开心果  一根黄瓜
晚餐清炒芦笋白水虾仁

不知道为什么，这两天跑步都会觉得非常疲劳，按理说，这一周是黄金周，体力应该是最好的$考虑$
而且不知道是不是跑步的原因，早上六点半左右就会清醒$汗$
但愿晚上都不要下雨，不然还真不知道怎么坚持在雨中跑步。。。
一直没有称体重，这个周末，看看效果$汗$

viola. · 发表于 2007-5-7 05:27

原帖由 Tinayao 于 2007-5-6 20:13 发表

如果偶有毅力的话，
就不会天天吃，天天减了。。。:(

:( 咪兔~~~
不过这次是本着强身健体的信念$汗$

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