天蝎公主 发表于 2003-11-7 11:09

＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

实在不好意思啊，最近我学习比较紧张，所以一直没有及时的关心版内的工作。很惭愧啊！而且自己的减肥也因为学习搁置了。不过大家要继续加油哦！我会当你们的拉拉队，呵呵！

为了美丽，不能放弃！ :p

tinna 发表于 2003-11-7 12:35

好啊，积极相应，我打算再减5斤，85斤是我的目标，加油。

sinymm 发表于 2003-11-7 16:49

楼上的，你不要刺激我好吗，我只打算减到99阿。

极度深寒 发表于 2003-11-7 19:58

公主不用减肥！
虽然没看过你本人，但是看过照片的了！以公主的身材号召减肥可以，自己减肥大可不必！

tinna 发表于 2003-11-8 19:13

不好意思哦，人家个子不是很高，所以就想减到85 了

小福贵 发表于 2003-11-8 20:06

我先来吧。
11月8号
早餐，两片面包
午餐，几粒花生
晚餐，一顿套餐，因为快饿死了。

运动，打工6小时，重体力劳动！

三个月瘦了5公斤，我很开心阿！不过因为实在是太胖了，所以还要继续努力！
大家一起努力！

蓝色海岸 发表于 2003-11-8 20:49

电脑坏了一段时间，所以很久没来了。。。。。。。。

不过打算重整旗鼓坚持一个月！！！

tinna 发表于 2003-11-9 11:42

11月8号
早餐：一个苹果，一片黑面包，一杯牛奶
午餐：土豆沙拉一碗，外加一个香蕉
晚餐：水煮鸡蛋一个
运动：1000个跳绳，100个仰卧起作
临睡前，一个kiwi

小福贵 发表于 2003-11-9 22:10

Tinna好厉害啊，不过请教一下，跳绳跳完了之后怎么才可以不让小腿变粗呢？
因为我每次跳绳之后小腿都会明显的变粗，所以都吓得不敢跳了。

tinna 发表于 2003-11-10 00:19

跳绳过后要做一些放松运动，和拉伸，然后呢，就是用双手多揉，键美杂志上说，3分练7分揉，我觉得蛮有效的，每次运动过后就用手不停的揉，因为没有放松的机器，只好靠双手了，大概就是十几分钟吧，当然还有大腿了，坚持下来，效果还是有的了。你可以试试看的。

蓝色海岸 发表于 2003-11-10 00:34

11月的第一篇减肥日记但是没有运动

早：方便面 1碗
晚：麻辣豆腐，蛋汤，米饭一碗
巧克力3颗，木瓜一半，黄瓜一小段

sinymm 发表于 2003-11-10 11:10

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sinymm你现在多少斤？
不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。

小福贵 发表于 2003-11-10 16:24

呵呵~

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不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。

死摸摸，看来你已经瘦了不少了呀！
继续努力，然后圣诞节的时候全都给吃回来！嘻嘻~:p :p :p

蓝色海岸 发表于 2003-11-10 21:55

siny ,你又瘦了！！！！！恭喜！恭喜！

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不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。

11月10
今天减肥正式开始
早：土司2片，鱼子酱，牛奶半杯
晚：土司2片，鱼子酱，青椒1个配辣酱，
      木瓜半个，草莓罐头1，巧克力2颗，呵呵，，，还真没少吃:confused:

waterDrop 发表于 2003-11-11 12:45

我也开始跳绳了，很久没锻炼，昨天第一次跳，跳了才400个左右，觉得心都要跳出来了。
像快要死掉一样：(今天接着努力。

蓝色海岸 发表于 2003-11-11 20:32

400不少了，估计谁跳完这么多，都会觉得心脏受不了

介于waterDropD的前车之鉴，我今晚的跳绳计划要慢慢的来了，，，，，，

orangeblue 发表于 2003-11-11 21:33

回复: siny ,你又瘦了！！！！！恭喜！恭喜！

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11月10
今天减肥正式开始
早：土司2片，鱼子酱，牛奶半杯
晚：土司2片，鱼子酱，青椒1个配辣酱，
      木瓜半个，草莓罐头1，巧克力2颗，呵呵，，，还真没少吃:confused:

哪里买的木瓜呀？德语怎么说来着？

hexe 发表于 2003-11-11 22:50

木瓜叫Papaya吧？！
在大的超市，土耳其店，和市场上，都能买到。

蓝色海岸 发表于 2003-11-11 23:47

Plus的Papaya质量较好，而且价格便宜99Cent一个

11月11
减肥3天了，冬天减肥真不容易，食欲太好。
早：土司2片，鱼子酱
午一点荔枝罐头，一个苹果，北极虾200克
晚黄瓜蘸酱，方便面一袋 苹果一个
发现自己还是吃了很多
运动 ：慢跑15分钟，跳绳200下，好累，长久不运动的结果

sinymm 发表于 2003-11-12 12:10

谢谢大家的鼓励，我会继续努力的。不过很快就圣诞了，又要去那个德国最大的养猪场，担心啊，不至到会胖多少。
海岸，你吃的好好阿，还有虾。
昨天的
早饭，两片曲奇饼
午饭，一小碟海鲜饭
晚饭，一小碟土豆泥，加一碗汤。
跳了一个半小时柔软体操。

叠叠 发表于 2003-11-12 16:42

最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了

小福贵 发表于 2003-11-12 20:52

可不可以请问一下叠叠的身高阿？48还算胖么？那看来你是真没有见过胖的拉！

不要着急，改变一下目前的饮食状况，再作适当的运动就可以了。

小福贵 发表于 2003-11-12 20:56

补上今天的。

早餐，两片土司。
午餐，一碗汤加一根香肠再加一块面包。
晚餐，没有

不过吃了一根冰淇淋还有数块糖果。哎！

运动，快步走30分钟。

sinymm 发表于 2003-11-12 21:14

瓜兔，不错吗，坚持下去，不过你的餐单中缺少蔬菜和水果哦，这两种东西对减肥很重要的。
今天的，早饭，牛奶麦片粥，一杯咖啡，一杯酸奶
中饭，一碟海鲜饭。
晚饭，一碗米饭，一堆蔬菜，一碗豆腐汤。

蓝色海岸 发表于 2003-11-12 21:15

葡萄糖份很高的

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最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了

蓝色海岸 发表于 2003-11-12 21:24

最初由 sinymm 发布
谢谢大家的鼓励，我会继续努力的。不过很快就圣诞了，又要去那个德国最大的养猪场，担心啊，不至到会胖多少。
海岸，你吃的好好阿，还有虾。
昨天的
早饭，两片曲奇饼
午饭，一小碟海鲜饭
晚饭，一小碟土豆泥，加一碗汤。
跳了一个半小时柔软体操。

我也是没低得住诱惑啊才买的，再说也不能对自己太苛刻了

11月12
早 方便面 巧克力球3个
晚 方便面 巧克力球2个
运动 给猫洗澡，吹干，累了一身汗，算是运动了，MC 期跳绳和慢跑取消了

tinna 发表于 2003-11-13 07:40

11月12日
早餐：一片黑面包，一个苹果，一杯牛奶
午餐：一碗粥，一个苹果，一个西红柿
晚餐：没有，只是喝水
没有运动

小福贵 发表于 2003-11-13 20:00

11月13日

早餐，两片土司
午餐，没有
晚餐，一碗米饭加一点点可乐鸡和醋溜白菜。

晚餐可能多了一点，不过是下午5点左右吃的，还好了。
运动，惠兰愈加功。

sinymm 发表于 2003-11-13 20:27

早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。

小福贵 发表于 2003-11-13 20:28

不用担心啦

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早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。
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