牛奶是蛋白质类，麦片里面碳水化合物含量很高，搭配起来是不是违反分食法的原则了？
PS，我超爱牛奶泡Muesli$m2$
我觉得早饭可以随便吃，毕竟还有一天的时间来消耗热量，而且我吃的是燕麦，没有添加任何东西的，相对来说比muesly好，今天早饭再加一条香蕉，补充一下vb:)
补充一下，最近吃的比较清单，皮肤比较好，没有什么豆豆，这个算不算意外收获呢$害羞$
原帖由 深蓝 于 2007-5-24 10:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得早饭可以随便吃，毕竟还有一天的时间来消耗热量，而且我吃的是燕麦，没有添加任何东西的，相对来说比muesly好，今天早饭再加一条香蕉，补充一下vb:)
补充一下，最近吃的比较清单，皮肤比较好，没有什 ...
hoho.
刚开始的时候是会发现皮肤变好。
不过，不是打击MM，因为我去年用分食法减肥，到后来，身上都没有油脂分泌了，皮肤显得有点干燥以及灰暗。。。。。。我本身是混合型偏油的皮肤。。。。。
皮肤冒油------〉皮肤很好---------〉皮肤缺乏营养，导致干燥 etc.
那段时间虽然朋友都惊讶于我的“突瘦”；但接下来都问我是不是几天没有睡好了，怎么人看上去“干瘪”了，好像缩水了一样，脸色灰暗。。。:(
老年人为什么会有皱纹？就因为皮下脂肪太少了~~~~~~
前几天上网搜“厌食症”，其中一个症状就是浑身有皮屑撒落。。好像头皮屑一样的。。。。当然，我们这样减肥是不会有皮屑脱落的，也不会厌食症，但是皮肤肯定会显得干燥，暗黄。。。
所以，MM要记得做些补水面膜之类的。。。。。。$害羞$
原帖由 紫宇轩 于 2007-5-24 15:05 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以，MM要记得做些补水面膜之类的。。。。。。
...
这个提示好。我现在就是每天都做面膜。$支持$
原帖由 紫宇轩 于 2007-5-24 15:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
hoho.
刚开始的时候是会发现皮肤变好。
不过，不是打击MM，因为我去年用分食法减肥，到后来，身上都没有油脂分泌了，皮肤显得有点干燥以及灰暗。。。。。。我本身是混合型偏油的皮肤。。。。。
...
皮肤不好跟营养不全面也有关系的，我现在考虑补充一下维生素，这样估计能缓冲一下吧，目前每天吃5片bierhefe，中午饭前吃，应该不会导致胖的。
今天晚饭是木耳炒小白菜，一小碗米饭，听说米饭里面的淀粉是最好的，不容易发胖，如果实在忍不住吃主食那就吃米饭，最好是糙米饭。
我弱弱的问一下，这个是什么方法啊？
是将淀粉跟蛋白质食物分开，紫mm的帖子里面有详解:)
:D :D 速度慢了点，不过好像比较可以忍受
淀粉和蛋白质是不在同一餐里吃，还是不在同一天里吃啊？
原帖由 bohnen 于 2007-5-25 08:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
淀粉和蛋白质是不在同一餐里吃，还是不在同一天里吃啊？
一餐里面，给贴个sample吧