多多女人 发表于 2007-6-4 15:55

原帖由 doudoubaobao 于 2007-6-3 18:48 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif

什么是pilatesa 阿？


中文翻译为普拉提

置顶的帖子里有下载

sunny21 发表于 2007-6-4 20:21

斑斑的图片好可爱的

doudoubaobao 发表于 2007-6-4 21:20

多多女人 发表于 2007-6-4 21:50

谢谢mm，我去看看，如果不行，我重新上传:)

深蓝 发表于 2007-6-6 08:39

根据我的经验，如果腿上都是肌肉，很硬的那种，基本上运动没啥细腿的效果，我以前是先饿，饿的肉都软了，然后开始做拉伸运动，比方说压腿，外加按摩，这样可以让肌肉软化一点，等肌肉都软化后，再做美腿的运动，我是属于圆肌肉型的，肌肉线条超明显的，所以要靠这个方法，提供楼主参考了。$害羞$

binsearch 发表于 2007-6-10 11:30

原帖由 sunny21 于 2007-6-2 23:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
腿太粗，穿裤子很难看
有没有什么好办法啊
是因为肌肉很大吗
要是不是建议骑自行车，拉长小腿，变脂肪为肌肉
我最近试了，效果不错

荒唐筱宝 发表于 2007-6-15 08:31

原帖由 深蓝 于 2007-6-6 09:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
根据我的经验，如果腿上都是肌肉，很硬的那种，基本上运动没啥细腿的效果，我以前是先饿，饿的肉都软了，然后开始做拉伸运动，比方说压腿，外加按摩，这样可以让肌肉软化一点，等肌肉都软化后，再做美腿的运动， ...

饿的肉都软了。。。哈哈这也行啊。。。我就是慢跑，跑个30分钟然后压腿。。。呵呵
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