我那天看电视说蔬菜最好是用水蒸，其次是炒，水煮的会破坏掉最多的维生素和其他一些抗癌成分。冷冻蔬菜和新鲜蔬菜比那些有益成分不会被破坏掉多少。我建议mm可以买那种混合的冷冻蔬菜，回来蒸一下，撒点盐和胡 ...
谢谢MM啦！$送花$ $送花$ 有体力的话我会买些回来的。
我们共同进步吧！$汗$ $汗$
第一天胜利结束！！
6月8日 第一阶段 第一天 胜利结束！！第一天什么都没有吃，喝了1500ml的水，没有任何运动。
起床后（13：00）体重 53kg
睡前 （00：56）体重 51kg
减重 2kg
:D :D 成果满意！！可就是太饿了！！希望明天能继续坚持下去！！
不过不知道今天减掉的是水分还是脂肪还是肌肉？$frage$ $frage$
管它呢，坚持下去最重要哦！！:) :)
睡觉咯！！ 原帖由 ttj 于 2007-6-9 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
6月8日 第一阶段 第一天 胜利结束！！
第一天什么都没有吃，喝了1500ml的水，没有任何运动。
起床后（13：00）体重 53kg
睡前 （00：56）体重 51kg
减重 2kg
:D :D 成果满意！！可就是太饿了！！希望 ...
刚开始肯定有一部分是身体里的水分！！！ 今天起床后体重：50.5kg觉得体形没有什么变化，就是胃憋了一些，有些沮丧:( ，觉得减掉的都是水分:mad:
昨天晚上睡得不好，还有些胃疼，所以决定今天喝奶，起床后喝了一碗0.3%Fett的牛奶。
今天饿倒不是很俄，就是喝不进水去了，到现在才喝了300ml的水，有点头晕$郁闷$
我的目标是， 第一阶段结束后减到48或48.5kg，然后第二阶段开始后会反弹到49.5或50kg，第二阶段结束后体重跌到48kg,第三阶段达到目标体重47kg:D :D
加油啊！:D 给自己打打气！！ 原帖由 bohnen 于 2007-6-9 06:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚开始肯定有一部分是身体里的水分！！！
我觉得肥肉最多减掉半斤，因为体形都没有变化:( mm, 不用减吧。我162cm的个子，刚好是47kg哦， 可是老被人说好瘦，尤其是我妈，她特想让我胖，所以我现在就准备在回国见我妈咪之前增肥。 原帖由 qinyun 于 2007-6-9 16:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm, 不用减吧。我162cm的个子，刚好是47kg哦， 可是老被人说好瘦，尤其是我妈，她特想让我胖，所以我现在就准备在回国见我妈咪之前增肥。
很奇怪啊！看体重来说好像还ok,要是你看到我本人就会觉得我肥肥的,别人也说我肥肥的:( :( ,估计是我的肥肉太多了:mad: :mad: mm好有毅力,俺一顿8吃都觉得憋屈~~:( 原帖由 yvonnemyang 于 2007-6-9 20:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm好有毅力,俺一顿8吃都觉得憋屈~~:(
我也是超爱吃的类型!!就是因为这个,才导致了我现在需要减肥啊:mad: :mad:
第二天结束!
6月9日 第一阶段 第二天 结束！！第二天什么都没有吃，喝了1350ml的水，外加一碗牛奶,依旧没有任何运动。
起床后（13：00）体重 50.5kg
睡前 （01：30）体重 50kg
从开始到现在共减重 3kg:)
说实在的，现在稍稍有点动摇了，因为虽然体重减轻了，可是身体的各个围度都没有变化呀！！我怀疑减掉的3kg中80%是水分！！$郁闷$
不管怎么说这第一次减肥我拼命也要试下来，明天加油啦！！:)