原帖由 yourzhou 于 2007-7-25 12:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晕，刷的真快，我是说V版真是达人
我知道你说的不是我$汗$ $汗$
另外我觉得自己的腰太粗，赘肉太多，这个应该不是健身可以减掉的吧。我都是自己练。没有达人指点，所以很多不明白的地方。我知道赘肉是要通过跑步消掉的，但是加上饮食控制是不是好点。
我最大的问题就是肌肉线条不明显，是不是健身方法的问题。还是什莫问题。
望V版健身达人指教。
另外请教V版，你已经看了我的数据和照片了，我这样体重还会再降吗。
如果我加强健身力度和合理控制饮食的话
zhehao.s ，也谢谢你，看来你也是健身爱好者。以后请多多指教。
先谢谢v版了，你忙你的考试吧。
晚上回来可不可以加你的联系方式，比如msn之类的。我的msn yourzhou@hotmail.com
你的回复就放到帖子里好了，别的健身的朋友也可以借鉴一下。
想要变得精瘦的话先不要运动，瘦成火柴杆，然后再开始练肌肉，这样会不会比较见效快？$考虑$
实在喜欢运动的话试试看跑马拉松，那些运动员我看来都很精瘦的。
仅作参考哈，偶不懂健身的。$汗$
一般不太可能减到精瘦吧，
只有用偏激的方法
或者大病
楼主真的是和俺在开玩笑啊:( :(
你根本不需要采用这么极端的方式减肥啊！
恐怕用这种方式的人应该是俺！俺是GG,170cm,80kg:( :( :(
顶你一下，以示支持！
我精瘦的 意思可能表达的不太准确、我的 意思是给人感觉肌肉比较紧实。
感觉楼主的体重可以阿，不过就是肌肉线条差不少。
正好版主在，就问问，有什么好的方法增加肌肉围度的，包括训练和饮食个方面。
我体重73到74公斤，身高177cm。卧推在100公斤，每次训练后一个portion的蛋白粉。
感觉自己现在就是胸还是不够，想把体重增加到75到77公斤。