这里有jms跟我一样便秘的嘛
bm的时候真的很难受啊怎么可以解决 每天清早起床,晚上睡前一杯温蜂蜜水
就算不喝蜂蜜水,白水总是要得 酸奶，坚持每天吃酸奶至少对我很有用。吃苹果也很有效 我只有拉肚子的烦恼$汗$ dm和rossmann都有一种茶治疗的...
另外酸奶,粗梁,蜂蜜.黑木耳,樱桃..都有帮助消化的功能..
另外多运动$送花$ $送花$ 建议每天吃leinsamen，可以是那种被碾碎的颗粒，mueller有卖，55cent一盒。我一般是4勺leinsamen，加一杯酸奶（超市那种纯的19cent一小杯的那种），两勺蜂蜜，有时候还加点果酱调颜色:D 反正一星期一盒，基本每天都bb，没有bm的问题了。
如果你是暂时的，可以去dm,rossmann,mueller之类的店买milchzucker。这个是立竿见影的，我喝了马上拉肚子。 1. 清晨起床一杯温蜂蜜水
2. 早饭可吃Vollkornbrot或者 Vollkornmüsli
3. 日间多喝水, 绿茶或咖啡有时也有作用
4. 睡觉前做做仰卧起坐,个人认为有时也有作用
... 原帖由 海萱 于 2007-10-16 19:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只有拉肚子的烦恼$汗$
跟我一样$握手$ $握手$ $握手$
还有个问题，为什么LZ这样的问题还要匿名呢？$frage$ $frage$ 原帖由 仙客来 于 2007-10-16 19:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
1. 清晨起床一杯温蜂蜜水
2. 早饭可吃Vollkornbrot或者 Vollkornmüsli
3. 日间多喝水, 绿茶或咖啡有时也有作用
4. 睡觉前做做仰卧起坐,个人认为有时也有作用
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我以前也不BM，但是我进5年每天坚持做瑜珈，感觉也不错，LZ可以试试 原帖由 bunnyhoney 于 2007-10-16 19:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
建议每天吃leinsamen，可以是那种被碾碎的颗粒，mueller有卖，55cent一盒。我一般是4勺leinsamen，加一杯酸奶（超市那种纯的19cent一小杯的那种），两勺蜂蜜，有时候还加点果酱调颜色:D 反正一星期一盒，基本每 ...
MM你说的那个Milchzucker的作用和 Glaubersalz是一样的么?
可以做为清肠用么?