31日早上 60，8kg，大概是水喝多了，昨天白天奶酪和鸡蛋吃多了，今天要注意。不过也有可能是快到例假期了，减肥比较困难了，不过不胖上去就好，保持，例假后的体重一般会少的。
31日一天没有运动，下午的时候逛了街。早上牛角面包，苹果，酸奶。喝水。
中午又吃了两个牛角面包，和水果
晚上吃了很多，自己烤了Pizza和牛肉萝卜汤，例假前期很爱吃，也不控制了。保持就好
1日早上，60，9kg 牛角面包，酸奶
中午昨天剩下的汤，一片黑面包加上北海虾沙拉
晚上准备不吃，下午还准备去运动
我今天下午爆食了，油炸汤圆，主要是今天一个人在家，比较郁闷，论文的压力也是一个方面。还有特别想妈妈，虽然每天都在网上和妈妈聊天，可是还是和面对面说话完全不一样。有点想哭，:mad: :mad: :mad:
不过减肥还是要坚持的，有的时候爆一下可以舒缓压力，也好。不能放弃。
这个版很冷清，自己写点勉力一下。
爆食以后非常后悔，赶紧去运动了，跳操，桑拿，今天很卖力。效果不错，走的时候60，5Kg
晚上8点多到家，准备就喝茶和果汁了。坚持，明天看效果如何。
11月2日 早 60，4Kg。看来爆食后运动是很有帮助的，不但没有胖，又减了点。
今天早餐：水，鸡蛋奶油饼（美味），一片黑面包加北海虾沙拉。味道也很好
上午在家很勤快听歌的同时做了三个小时的家务，出了点小汗，边带喝了一壶茶。茶水是减肥的好东东！！整个家也干净了，今天偶家那位要回来，中午就得弄好吃的了。哈哈，中午不用减肥了，又有借口哈！！不过晚上还是要继续减肥的。
$送花$ 给mm充充气 ...一定坚持哦..
多想想那些漂漂的衣服..哈哈$m2$
谢谢楼上mm
11月2日，中午2点半 煎鱼和香辣鸡翅。天啊长肉啊，还吃了半个土豆。和很多花菜
晚上，剩下的鸡翅吃光。还又蔬菜也吃了些，
今天又没有运动，明天肯定:mad: $怒吼$ $怒吼$
11月3日 早上61，0。果然不出所料，:mad: :mad:
不过再重新来过，
早上 黑面包 ，一个小奶酪，两个鸡蛋，
上午逛街，中途几乎没吃什么，但是买了Berliner下午吃，3点半吃了点蛋糕，和一个Berliner。逛了三小时街也真的饿了。
晚上6点，红烧排骨，一点米饭，红萝卜，凉拌黄瓜。今天继续保持，只要我们家那位在家，我就得多吃点，要不吃饭多没有意思，等他周一出差再减肥吧！！借口借口！！！
晚上8点还去看了电影，10点回来居然叫了外卖Pizza。还好我等外卖来之前就提前洗澡刷牙，不吃，那么晚了坚决不吃，其实心里想吃啊，痛苦啊，不过还好没有吃。毅力 啊佩服$支持$ $支持$ $支持$ $支持$
哈哈，自己都佩服自己了，
11月4好早上。60，8Kg 还好，还好。减肥就是要慢慢来，又安慰自己了，