哥哥的丫头 发表于 2007-11-18 20:00

和大家分享一下,2周瘦5公斤!

不吃晚餐,一周运动2-3次,,每次一小时,前半小时跑步,后半小时塑身运动,2周瘦5公斤~当然本身我很胖$害羞$

xijinyang 发表于 2007-11-18 20:31

$支持$ $支持$ $支持$ 不管原来胖不胖，效果很显著啊

meimei0429 发表于 2007-11-19 11:47

天啊 5公斤，我也想哦，要把mm当榜样，说说具体吃了什么

心的伤痕 发表于 2007-11-19 12:09

我也要塑身了,今天刚把买了一年的塑身衣套上,打算出去跑步,然后吃饭,在然后散步,睡觉前仰卧,就是不知道能坚持几天,呵呵

tweete 发表于 2007-11-19 12:20

支持运动减肥的方法~~~~$送花$ $送花$

littledoll 发表于 2007-11-19 12:39

5公斤？我回国吃胖的速度$m9$

☆笑着流泪★ 发表于 2007-11-19 13:42

$送花$ $送花$ $送花$ 我瘦得很慢很慢

哥哥的丫头 发表于 2007-11-19 14:26

我离标准体重还有10公斤呢..我我我...$送花$ $送花$ $怒吼$

青蓝忘情水 发表于 2007-11-19 22:57

MM坚持下去，良好的作息和生活养成了，自然就瘦了。$送花$ $送花$ $送花$

哥哥的丫头 发表于 2007-11-20 00:44

$送花$ $送花$ 谢谢大家,我会坚持的,其实我没什么特别忌口的,晚上不吃开始很难受的,忍过去就好了,然后就习惯了,胃自然就小了,然后白天吃饭也吃不多了.提醒大家一点,减肥很容易皮肤不好,所以大家要多喝水,我还好,因为我每天属于抱着瓶子猛喝的那种,嘿嘿.水果还是可以吃的,8点以前吃~祝大家都变漂亮!

kiwi-rr 发表于 2007-11-20 01:09

原帖由 littledoll 于 2007-11-19 11:39 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
5公斤？我回国吃胖的速度$m9$
:D :D $汗$ $汗$

爱八卦爱天涯 发表于 2007-11-24 17:39

$支持$ $支持$ $支持$

阿曼 发表于 2007-11-25 16:12

可是德国的水也不好
喝那么多，掉头发也厉害哦。。。。:o :o

娉婷 发表于 2007-11-25 20:40

晚饭就是害人

zzzyh 发表于 2007-11-26 00:21

以前我也用过差不多的方法，不过我晚上是吃晚饭的，但是基本上只吃菜，而且要先在水里涮过，饭后半个小时以后就快步走至少1小时，几乎每天，坚持了一个月就减掉了8公斤，自己都不敢相信阿，后来学习太忙没有坚持下去，不过只有小小反弹，1公斤左右吧，还好。。。

啤酒 发表于 2007-12-3 22:49

楼上MM，减掉8公斤以前体重是多少啊？很想用你的方法啊

哥哥的丫头 发表于 2007-12-7 05:55

我又瘦了1公斤，越减越难。。。

月弧光 发表于 2007-12-8 10:42

原帖由 阿曼 于 2007-11-25 15:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是德国的水也不好
喝那么多，掉头发也厉害哦。。。。:o :o
MM你真可爱，买水喝啦，或者买过滤壶

neve 发表于 2007-12-9 13:35

谢谢妹妹的计策， 我尝试一下，看一下效果，希望两周也能减掉5公斤。 还要说一句，佩服妹妹的毅力！！！！$支持$ $支持$ $支持$

neve 发表于 2007-12-9 13:37

谢谢妹妹的计策， 我尝试一下，看一下效果，希望两周也能减掉5公斤。 还要说一句，佩服妹妹的毅力！！！！$支持$ $支持$ $支持$

哥哥的丫头 发表于 2007-12-9 22:41

$害羞$ $害羞$

Stefaniee 发表于 2007-12-27 22:04

好棒啊！我也要跟着学习~$支持$

先从杜绝零食和甜食开始吧，晚饭尽量不吃了，明天开始！！！$郁闷$ $怒吼$
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