说起来今天有点破功了，吃了5根面条，罪过啊$m4$ 。。。。。。不知道会不会有很大影响。唉。。。不管了，反正还是照原计划到明天
Fasten期间一定要注意保暖！！！
原帖由 往事随风 于 2008-2-18 12:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM, 看了你的贴子，我也下决心要来那么一次。
可是我有个最头疼的事情就是，我现在每天上班，稍微喝点水就跑WC, 搞的我特别不好意思.如果像你那样喝水的话，真不知道同事会怎么想:( :(
有没有MM zusammen fas ...
像斑斑说的，上班上课都不太适合，精力差点还不是主要的，不适合是要经常上厕所:P
[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:37 编辑 ]
原帖由 moremore 于 2008-2-18 15:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上班上课的时候都不太适合fasten哦~~~
最好休假在家的时候$汗$
BINGO。。。所以这些天我什么都没干$m30$
原帖由 buyonline 于 2008-2-18 17:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我觉得lz只要锻炼就可以了，这样一减，胸部容易缩水，虽然轻了，但是提醒并没变好，肉也不会紧
我胖瘦对胸部没影响，对胸围有影响，所以，瘦点还好一些，胸围小了显得胸部还大些$害羞$
也担心瘦了肉照样不紧实，所以每天还加点运动量，打算以后饮食正常了每天也要稍微运动下，对我来说，最方便的就是跳绳，楼下没人真好$m22$
[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:27 编辑 ]
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-18 17:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么MM要8天，不是说一开始做的，只能5天吗？
我本来是打算fasten 5天的，后来听BF的同事说最好7天，就延长了两天，这个我觉得可以根据自身的状况调整，觉得挺难熬就不要硬撑着。。。因为早上感觉很难受，我今天就破功了$m13$
[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:38 编辑 ]
第六天 （18.02.08 星期1）：
早上: 一杯Trinkmolke，一杯蜂蜜水
上午：一杯水
中午：一碗Kartoffel-lauch suppe＋5根面条
下午：三杯白水，一碗Gemuesebruehe，一杯花茶
晚上：一碗Zwibel suppe，两杯白水，5分钟伸展运动＋600个跳绳
总结：
中午之前过的好痛苦啊。。。今天早上起床时的感觉跟第四天一样，太难受了，赶快喝了trinkmolke和蜂蜜水，还是没劲，就想说躺沙发上休息下，结果竟然睡着了$闭嘴$ 睡了一个小时起来感觉着凉了，想吐，跑卫生间把之前喝的都吐了，然后很冷，感觉像病了。想说赶快垫点东西吧，去厨房煮kartoffel-lauch suppe，其实当时一点胃口都没有，相反还有点反胃，一边煮一边瞎想：我不会得了厌食症吧。有点害怕了$郁闷$ 。。。为了检验一下自己还能吃东西，我在里面加了5根面条，很细得那种。煮完我还是都喝了，看来庸人自扰了。。。喝完感觉好了很多$害羞$
今天开始喝suppe的原因吧，下午到了4点钟感觉特别饿，晚上也是照常的饿。。。现在好一些，跳跳绳精神还好些了
欢迎破功$汗$
我今天也吃多了，已经从下午忏悔到现在了~~~今天还没运动，只是baden了20分钟，出了一身大汗，然后让老公给我针灸，都是扎的减肥穴;) 企图在不运动的前提下达到运动的效果$汗$ （有点痴心妄想了）
我很懒，我承认，我意志力也超级薄弱的:( 所以减肥到现在都没成功$郁闷$
原帖由 moremore 于 2008-2-18 21:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎破功$汗$
我今天也吃多了，已经从下午忏悔到现在了~~~今天还没运动，只是baden了20分钟，出了一身大汗，然后让老公给我针灸，都是扎的减肥穴;) 企图在不运动的前提下达到运动的效果$汗$ （有点痴心妄想了） ...
你太幸福了，在这还有人给你针灸$怒吼$ 。。。你LG是学医的吗。。。羡慕啊，那你就不需要很痛苦的减肥了，平时吃的稍微注意点再结合一下针灸。。。美的呢$m31$
原帖由 qqsweet 于 2008-2-18 21:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你太幸福了，在这还有人给你针灸$怒吼$ 。。。你LG是学医的吗。。。羡慕啊，那你就不需要很痛苦的减肥了，平时吃的稍微注意点再结合一下针灸。。。美的呢$m31$
恩，老公在国内是中医毕业的，在这里学西医$汗$ 不过他很鄙视我企图不运动减肥的念头。在他看来，运动才是王道$郁闷$ 他经常说不运动线条会不好看$郁闷$
原帖由 moremore 于 2008-2-18 22:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，老公在国内是中医毕业的，在这里学西医$汗$ 不过他很鄙视我企图不运动减肥的念头。在他看来，运动才是王道$郁闷$ 他经常说不运动线条会不好看$郁闷$
$支持$ $支持$ 顶你老公说的：运动是王道
我也是这么想，以前国内的时候无意识的也这样做，但来德国后有段时间完全放松警惕，又犯懒$m9$ 所以现在才要采取些强硬手段;)
今天第七天了，感觉其他地方没什么变化，腰腹部肉肉少了，晚上称一下
第七天 （19.02.08 星期2）：
早上：两杯蜂蜜水
上午：一杯白水
中午：一碗Tomatencremesuppe
下午：一碗Gemuesebruehe，三杯白水，500个跳绳
晚上：一碗Tomatencremesuppe，一杯白水，半小时散步
总结：今天是最后一天fasten，可能因为昨天喝了汤又吃了几根面条，今天早上醒来胃感觉饿，而且是那种喝水下去还饿的感觉。。。精神倒不错，跟平时没差$m31$ 但很明显，这两天喝水没之前多了，很反感喝水，而且好讨厌花茶和fastentee的味道，昨天喝都是捏着鼻子灌下去的，今天彻底不想喝了$m30$
mm瘦了多少斤啊，偶也准备断了，不过要过完正月15。$汗$
mm称体重了吗？现在已经是晚上了，等你的好消息$送花$ $送花$
同等，嘿嘿$汗$
刚称了。。。才瘦了2，5kg，跟我想象的有差距啊，我以为有4KG的:mad: :mad:
我是不是遇到瓶颈了$郁闷$
mm坚持，保持才是最重要的，每个人的基数不一样，当然效果就不一样了。
我现在每天都吃得很少，不知道断食是否对我还有效果:mad: :mad:
原帖由 往事随风 于 2008-2-19 22:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm坚持，保持才是最重要的，每个人的基数不一样，当然效果就不一样了。
我现在每天都吃得很少，不知道断食是否对我还有效果:mad: :mad:
如果你基数小，平时吃的也少，可能fasten的效果不会很大。。。估计我就是这样:(
这次fasten我觉得还是个不错的体验，以后我还会偶尔做，天数少一点，目的是排毒，减肥我还是靠平时少吃点，让体重慢慢滑到50kg下去:cool:
我预想，我fasten估计减的也不多，不是因为基数小，而是我觉得我比较难减。我准备周四开始，可是心里有些怕怕的。$汗$
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-19 22:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我预想，我fasten估计减的也不多，不是因为基数小，而是我觉得我比较难减。我准备周四开始，可是心里有些怕怕的。$汗$
$握手$ 不用怕，就大概照着这个食谱来，反正要喝的东西就那几样，如果感觉身体不舒服 比较难熬下去那就不要硬抗。。。一般来说没事，我那天是自己没注意着凉了$汗$ 我BF到今天是5天，他天天上班竟然没什么反应，晚上有时会饿就喝水或蔬菜汁，他还说要多弄几天
哦，对了，BF的同事今天说他有个朋友fasten了一个月，这老德也太强了。。。今天他们还讨论中国人和德国人体质的问题，因为吃的东西不一样，便便也不一样，一般来说平时吃蔬菜水果多的，前两三天大概肠子就排干净了，BB都是水状的。吃肉多的时间要长一点。 那同事的朋友到第三周还是固体的BB。。。。。。这是今天BF回来说的，好不好意思的话题$害羞$
$支持$
fasten的主要目的是排毒啦~，2，5公斤很好了。赞一个$送花$
我这两天就比较惨了，都没运动。前天泡澡的时候没卸妆，可能睫毛膏晕染，到眼睛里了，自己没感觉$郁闷$
昨天起床右眼红得吓人，上班的时候同事都不敢看我:( 晚上九点到家，洗了澡，喝了蔬菜汤就睡了，结果今天早上起来发现，眼睛依旧红红的:mad:
我还是老老实实在家呆一天，表出门吓人了
原帖由 moremore 于 2008-2-20 09:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$支持$
fasten的主要目的是排毒啦~，2，5公斤很好了。赞一个$送花$
我这两天就比较惨了，都没运动。前天泡澡的时候没卸妆，可能睫毛膏晕染，到眼睛里了，自己没感觉$郁闷$
昨天起床右眼红得吓人，上班的 ...
可怜的斑斑好好休息，Gute Besserung$送花$ $送花$ $送花$
亲爱的，下面有什么打算啊？:)
亲爱的，你把每天的纪录整理到第一页，我好给你精华;) $送花$
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-19 22:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我预想，我fasten估计减的也不多，不是因为基数小，而是我觉得我比较难减。我准备周四开始，可是心里有些怕怕的。$汗$
MM有没有兴趣，我们一起开始？觉得两个人更能坚持！
俺已经准备好啦，明天开始！MM一起吧，我写我自己的帖子里，待会把标题改改，嘎嘎
LZMM可以这两天称下体重，因为体重一般反映的是前两天的情况，也许在aufbauen期间体重还下降呢，呵呵。
鼓励大家集体行动$m22$
原帖由 moremore 于 2008-2-20 11:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的，下面有什么打算啊？:)
下面就是坚持每天少吃 运动:cool: