三日减肥餐---我就不信邪了，不就是憋3天么
今天考完最后一门考试，立马买了3日减肥餐所需的所有东西，减肥-这个让我永远心痛的话题$郁闷$ 想当初我也是有小蛮腰滴$m9$ 。可现如今。。。$m13$$m13$。
我就不信了。。。。3天我还不能忍么:cool: :cool: :cool:
第一天：早餐――西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐――金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐――菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐――香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐――酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐――热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐――苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐――煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐――金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切不可更改。$m9$ $m13$
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第一天，
今天星期日，早上没起来，早饭没吃，中午严格执行方子里的，除了咖啡加了一丁点奶$m7$不要破功啊，下次一定不加了，
吃的还挺饱，严重期待晚餐$m12$ $m12$
第二天中午没吃饭，直接吃的晚饭，汗。。
第三天，早上起床称了下轻了2kg。。$考虑$数字不是特别喜人，但也还可以，汗一下自己没有完全按照方子来吃，个人觉得如果平时就不大吃米饭或者含淀粉量高的食物的人，这个方子应该就对她不管用$汗$ 。
[ 本帖最后由 哈密瓜 于 2008-4-8 13:59 编辑 ] $汗$
$支持$
等好消息$送花$ $汗$ms吃得也不少啊。。。 原帖由 kleinerfisch81 于 2008-4-6 00:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ms吃得也不少啊。。。
吃的少不见得就会瘦。 原帖由 scarletmood 于 2008-4-6 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃的少不见得就会瘦。
:D :D 是啊。我就是看这方子吃的不少才用的$汗$
反正就3天。试试呗 第一餐每顿都有咖啡啊？
我严重失眠
有没可以替代咖啡的DD啊 错了，是前两天都有
:( 原帖由 pingxin1120 于 2008-4-6 14:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
错了，是前两天都有
:(
是3天餐餐都有黑咖啡$郁闷$ 我是天天咖啡不能少的人都有些怕怕了
咖啡可以帮助便秘啊，不能代替的吧，而且说此餐有化学作用不能更改啊$m7$ 很怀疑。。这是食谱比平时吃的还要多，是减肥吗$考虑$
关注。。。 原帖由 莠莠 于 2008-4-7 17:46 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
很怀疑。。这是食谱比平时吃的还要多，是减肥吗$考虑$
关注。。。
的确吃的挺多啊。。但是它减肥原理就是减少碳水化合物的摄取达到减肥的目的。。
中间是不能吃米饭，面条，土豆这些淀粉高的东西
而且什么零食都不能吃，饮料都不能喝
[ 本帖最后由 哈密瓜 于 2008-4-8 14:01 编辑 ] 这个方子确实能减肥,我试过,但是3天过后恢复吃饭,1周内就弹回来,那时候我恢复饮食后也是很截至的.估计是喝黑咖啡脱水,减掉的都是水,之后会补回来 原帖由 amy_119_1983 于 2008-4-8 18:10 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个方子确实能减肥,我试过,但是3天过后恢复吃饭,1周内就弹回来,那时候我恢复饮食后也是很截至的.估计是喝黑咖啡脱水,减掉的都是水,之后会补回来
所以，要求每天喝不超过5大杯水，我没喝那么多。。
mm用这个方子减了多少，我看网上有mm减5斤，我差不多2公斤不到$汗$ 这个要坚持好几个周期才能巩固$汗$
我也试过，一次减了1，9公斤，不过反弹很快的$郁闷$ 1天3杯咖啡啊,我受不了的.:mad: :mad: 今天第一天，效果还不知道，就是吃的死撑，这个分量真的是减肥餐么？。。。:( 原帖由 kleinerfisch81 于 2008-4-6 00:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ms吃得也不少啊。。。
嗯，从一开始俺就怀疑这个减肥营养食谱，热量没见得少
不知怎得有人信？？$m7$ $m7$ 原帖由 哈密瓜 于 2008-4-8 21:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以，要求每天喝不超过5大杯水，我没喝那么多。。
mm用这个方子减了多少，我看网上有mm减5斤，我差不多2公斤不到$汗$
嗯，那个称不准。你们家gg 专门为了你的减肥大计买了一个新的科学电子秤，结果如何？
$汗$ $汗$ 原帖由 星占 于 2008-4-12 21:09 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天第一天，效果还不知道，就是吃的死撑，这个分量真的是减肥餐么？。。。:(
$汗$ $汗$ $汗$ 那mm听说过吃肉减肥法没，顿顿吃肉不碰米饭。。 原帖由 kiwi-rr 于 2008-4-13 11:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $汗$ $汗$ 那mm听说过吃肉减肥法没，顿顿吃肉不碰米饭。。
听说过啊，同样是控制碳水化合物的摄入量的，而且不是有种理论说淀粉类和动物蛋白不要同食么～
btw，偶今天第二天，早上起来一称已经少了1.5Kg了，可能因为我的体重基数本来就大，而且平时主食吃的比较多，所以效果比较显著，而且吃这个餐单的好处是，不会挨饿，那些东东又刚好是我平时比较爱吃的，所以比较好坚持～
总之任何减肥方法的效果都是因人而异的，不过合理控制摄入的热量，多运动，是肯定没错的～ $考虑$ $考虑$ $考虑$ 照这样的食谱，我是肯定减不了肥的，貌似平时的食量比这个还少:mad:
那要减肥的话除非不吃了:mad: :o 这个好像挺惯用的，之前好像有人试过，就是不知道会不会反弹 原帖由 chanyu 于 2008-5-8 10:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
照这样的食谱，我是肯定减不了肥的，貌似平时的食量比这个还少:mad:
那要减肥的话除非不吃了:mad: :o
不会吧 MM 你$考虑$ 怎么能吃的那么少呢 原帖由 眼底的温柔 于 2008-5-8 11:08 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个好像挺惯用的，之前好像有人试过，就是不知道会不会反弹
会啊，我试过，反弹滴$汗$ ，2个星期好像就要吃一次，坚持几个月才不反弹。。只吃一次是不行滴 试过了，1kg都没掉，而且每次吃完会饿的特别快。对我来说坚持3天是非常痛苦滴，因为那个水煮菜花和扁豆吃下去简直就要吐了。。而且每餐都要喝咖啡，搞得偶连续失眠。。 哈密瓜 你个瘦嘎嘎还减肥~~~;) 再减就是Platten+Erdbeeren鸟~~;) 这个食谱听说对很多人有用，可是我尝试过，一斤都没瘦，唉，希望LZ顺利:mad: 我看了一下，那些东西我都不喜欢吃啊。。。 原帖由 mona711 于 2008-5-12 16:35 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看了一下，那些东西我都不喜欢吃啊。。。
那太好了,减的更快 这个是不是对爱吃淀粉平时吃的多的人有效啊。
我一直都吃的不多，怕吃了这个会增肥啊。
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