萍聚 › 塑身健体 › 练习逾迦的几个基础动作图要

月飘灵 发表于 2004-3-14 11:56

最初由 蓝色海岸 发布
另外，请练习的朋友在练习前注意看一下本版的《练习逾迦的几个重要事项》一贴
逾迦虽然不激烈，但是它尽量不要在嘈杂的环境下练习，练习时要保持身心的平静，淡泊，放松自己，无欲无念，效果最好

对啊 对啊，记得小的时候电视上有人教瑜伽，好神秘~ 是在海边或者别的景色很美的地方，谢谢海岸姐的分享~`

顺便告诉海岸一个网上相册，很好的，那样上传图片不是很花时间，只需要把图片的 url 复制贴图就可以了~
网址是这个：http://www.yacool.com.cn/
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蓝色海岸 发表于 2004-3-14 12:28

最初由 月飘灵 发布
对啊 对啊，记得小的时候电视上有人教瑜伽，好神秘~ 是在海边或者别的景色很美的地方，谢谢海岸姐的分享~`

顺便告诉海岸一个网上相册，很好的，那样上传图片不是很花时间，只需要把图片的 url 复制贴图就可以了~
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谢谢小月儿，亲~~~~~

lucychen 发表于 2004-3-14 12:59

海岸，动作3你能坚持多久？？？ 拉得肌肉好疼啊

蓝色海岸 发表于 2004-3-14 13:33

最初由 lucychen 发布
海岸，动作3你能坚持多久？？？ 拉得肌肉好疼啊 看练习碟讲，吸气的时候俯身下去，然后呼气，再吸气的时候就是动作4了，只是一个呼息的时间。做4的时候，就是一个吸气的时间，但是吸气要缓慢有一个停顿，再呼气到5，吸气到6，吸气到7，以此类推。。。。。。
我最喜欢B部分的7，很舒服，都不想起来了~~~~
我做3还不能达到头完全的倾到腿部，但是越做越近了，

zqiwei 发表于 2004-3-14 14:35

记得电视里练的人可以飞起来,是假的吧?

蓝色海岸 发表于 2004-3-14 15:06

最初由 zqiwei 发布
记得电视里练的人可以飞起来,是假的吧? 我的练习碟里没有能飞起来，估计德国人块太大
就是个个都比实际年龄看起来年轻，39岁的像20出头，50多岁的像30多岁，让人感觉很好

lissy 发表于 2004-3-14 15:21

谢谢海岸，有空练练～～

月飘灵 发表于 2004-3-14 15:41

不过练瑜伽的人可以在水里待几个小时是没问题的

☆天佑龙☆宝儿 发表于 2004-3-14 16:01

谢谢海岸,,嘎嘎.....

蓝色海岸 发表于 2004-3-14 16:05

最初由 月飘灵 发布
不过练瑜伽的人可以在水里待几个小时是没问题的
这都是听谁说的？~~~~我觉得这应该是奇人异事
不过像我这种不会游泳的人可以练练
将来说不定能自己救自己

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