皮蛋V豆腐 发表于 2008-5-8 22:49

各位姐妹进来看一下,关于跳操~~~~

我最近在跳潘若迪的那个5分钟急速燃烧脂肪的操,但是不知道到底什么时间跳比较好

我白天要上课,晚上吃完饭和老公散个步基本上都快9点了，然后上上网,我一般都晚上11点多才跳,这个时间段跳的有效果吗?

姐妹们一般都是什么时间段跳操的?

皮蛋V豆腐 发表于 2008-5-9 11:40

:( :( :( 没人理我~~~~

moremore 发表于 2008-5-9 11:46

不要这么晚跳操，确切地说运动。如果晚上运动，那么最好选择八点到九点这个时间，否则运动之后人会很兴奋，影响睡眠。

这个健身操不是一定要跳的，散步同样可以达到消脂的作用。我提供这些资源，只是给美女们多点选择$汗$

皮蛋V豆腐 发表于 2008-5-9 14:43

谢谢斑斑,可是为什么我觉得那么晚跳了操之后,睡眠都变好了~~~

转角的爱 发表于 2008-5-9 15:08

有那个操的连接吗$frage$

皮蛋V豆腐 发表于 2008-5-9 16:09

有的,就在这个版里,MM可以搜一下....

dofeel0591 发表于 2008-5-9 18:33

这个操其实就是从“美式新兵训练营”里面挑出来的一些动作。我觉得只跳那5分钟没有用的，起码要跳个半小时～～～～$汗$

moremore 发表于 2008-5-9 21:11

我每次都跟着做完，大概15分钟，会出很多很多汗~~~

permanent19 发表于 2008-5-9 23:29

原帖由 dofeel0591 于 2008-5-9 19:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个操其实就是从“美式新兵训练营”里面挑出来的一些动作。我觉得只跳那5分钟没有用的，起码要跳个半小时～～～～$汗$
恩 我在台湾的帖子上看过这个的特别介绍
要跳半个小时才好 跳五分钟 根本起不到任何作用
至于跳的时间 最好是早上起床喝完蜂蜜水后一小时 和下午六点 如果下午跳 跳完一小时不能进任何实物

皮蛋V豆腐 发表于 2008-5-10 12:45

我也是一般跳完,是15分钟.....
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