LUCY的减肥日记!
LUCY的减肥日记！开始时间： 2004年2月25日
体重：105斤
身高： 168CM
目标体重1： 100斤 （第一阶段）
时间： 3个月
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2004年2月28日星期六
先说说我今天哈 (2月28号..,,,,,,,,,,,,,LUCY的体重是:104斤 )
1.昨天晚上做了饼干操,但是今天身体一点疼痛的感觉都没有,,怎么回事呢??我可是花了半个多小时认真做的呀!!!
2.早上10:16分起床, 喝了杯橙汁,一个小面包,出去买菜.走路去的,以前从来都是坐车!!!!
回来后继续上网, 到2:40 饿了, 下去烤了个PIZZA, 和BF一起吃...
3. 继续上网,,到了晚上.BF说:"如果再不吃饭和肉,他就不理我了!!!" 于是我就下楼做了晚饭: 红烧 肉, 白菜腊肉, 素炒藕丁....... 我也吃了点肉,不过不多.....
4. 吃完饭,觉得该站一会,如果上楼又会继续坐着上网... 于是户-----做个一些小蛋糕,准备当早饭吃, 只加了一点糖, 里面放的是: 核桃仁, 杏仁, 提子. 好看吗?? 呵呵
5. 现在在边喝绿茶边上网, 一会做饼干操
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2004年2月29日星期日
体重： 晚上23：56分秤的，惊讶！！！ 怎么就只有102斤了呢？！
减肥从25号 就开始了，但是今天才真正的下定了决心！每天我会写下心得体会和饮食的。
其实对于我来说，减肥是件难事，因为很多人都说我一点也不胖，而且我是四川人，从小就对吃有着深厚的感情，我又属于特喜欢吃的那种人，什么都喜欢，我怕我坚持不下来，因为从前几天的饮食看，我只是少吃了点肉，晚上不再吃零食。但是比起几位减肥同仁来说，我吃得太多啦。。从明天开始减！！！！
今天的饮食：
早上起床就快中午了，于是喝了杯橙汁，吃了个橙子，一边吃着昨天晚上做的小蛋糕边上网。在大腿内侧夹着一张纸，听说能减掉内侧的肉肉。。。。
午饭省了，饿了就吃小蛋糕。一直在上网，泡了杯绿茶。。。。
晚饭是7点吃的， 煮的PASSDA， 加了黄瓜和蛋还有一点点红烧肉，一个鸡翅。天那，我竟然把减肥最重要的晚饭拿来吃这么多肉！！！！！！！555555~~~~~~~~~~
现在肚子又有点饿了，没办法，以前习惯了这时候加餐。我已经坚持了3天晚上不再吃零食了，希望能继续。。。
刚才去秤了体重，吓了一跳啊。。。。。。希望明天秤不会又回去了。
今天晚上还让BF给我照相了，看看我一个月后有没有变瘦，呵呵
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2004年3月1日星期一
本来说今天早起的，但是昨天凌晨看奥斯卡颁奖到4点过才睡觉，于是一直睡到下午1点半才起床。喝了一大杯温开水后出去买菜，回来做饭。因为想到以后要坚持晚上少吃或者不吃肉，所以决定中午还是要吃好的。
午饭：白菜丸子汤，我喝了两碗汤，6，7个丸子吧； 洋葱炒肉片，黄瓜炒蛋。
晚饭：白菜汤泡饭，几个丸子，几片生菜。
22点有点饿了，吃了个橙子
刚才去秤体重了，还是102斤，我得保持！！
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2004年3月2日星期二
怎么昨天忘了写日记呢。？？今天才补上，体重还是102！
早饭:两个小面包, 一杯温开水, 一个橙子
午饭:在打工, 吃的泡面, 没肉 (不停的喝水,上厕所....)
在回家的途中又吃了一个橙子, 然后喝了一小盒橙汁
晚饭:由于午饭没肉, 所以本来给BF炒的甜椒肉丝我也吃了点,HOHO, 一小碗米饭+ 黄瓜炒蛋.. (有趣的事情: 因为连续几天都吃了这个菜,BF 嚷着说:"还说要我增肥!!你这个菜就是减肥的还叫我吃!! " 呵呵，我只好告诉他这个是去火的) 因为我两的嘴巴里都长溃疡了，好疼哦......
晚上做完饼干操后又结合O型血的锻炼方式练习了一下，不错。哈哈
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2004年3月2日星期二
今天白天都一直不能上网，烦死了，我就打了几盘帝国，看了点电影。下去和BF去购物，买了好多肉啊！！！！
早饭: 两个夹着-----黄油和草莓果酱的全麦面包, 一杯橙汁 (吃多了)
午饭: 由于太懒,也没做饭.苦了BF, 给他煮了12个汤圆+ 一个我的早饭...
我就吃了两个汤圆和一个橙子
晚饭: 重头戏来啦----我想让他增肥嘛,于是下午去大采购了.
回锅肉一大盘, 芹菜虾仁, 青椒肉丝, 香肠, 米饭
我坦白----------------除了香肠我没吃, 其他的都吃了. 还外加一个橙子 ''
吃完饭后我主动洗碗, 然后把明天的饭也做了,因为明天我要上班, 他没吃的不行.可能站了一个小时吧.
左边耳朵有点肿啊，而且一直痒，还不舒服哦，叫BF帮我洗了个头，耳朵一点也没有弄湿。HOHO，希望快点好哦！
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2004年3月4日星期四
早饭: 一个黄油+果酱面包, 一个橙子
午饭:自带的盒饭,里面是 虾仁和生菜.. 还吃了根香蕉
晚饭: 5555,为什么每次都是晚上吃很多呢??? 老板请吃饭,不能拒绝啊,虽然我已经跟他说过了我在减肥.. 结果菜是这样的:
牛腩堡, 半只烤鸭, 小白菜, 扬州炒饭, 橙汁, 水果拼盘....
真的好好吃啊,, 我真想吃完,但是 一直想到要减肥所以就只吃了一点.....其实也不是一点拉，因为老板都没吃了我却还在吃，以致于他在说—你这叫减肥啊！！！
.哎!!!没办法，谁叫那么好吃呢！：）
回旅馆后还做了饼干操的哦,呵呵
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2004年3月5日星期五
体重：奇怪的秤！！不知道多少，估计还是102吧，因为秤了5次都不一样！！
今天早上7点半就起床了！
在旅馆吃的简单早餐： 一个面包加黄油和果酱（我发现，我喜欢上了这个东西）
午饭：很不想吃的，因为觉得该减肥了。但是老板非要给我买！！！
盒饭是这样的：萝卜牛腩+饭+ 酸辣汤 （还好，汤我不喜欢，没喝，牛肉没昨天晚上的好吃，只吃了一半 ^_^）
下午6点过了还没下班，就吃了一根香蕉，全天喝了无数杯水！
晚饭：8点半到家，BF竟然炒好了腊肉，叫我自己去炒黄瓜炒蛋！！ 其实我是真的没胃口了。。只吃了一口米饭和黄瓜，一点肉都没吃，估计是昨天吃太好，腻了
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2004年3月6日星期六
体重: 刚吃完饭在朋友家秤的..... 我都无语了,竟104!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我哭
不过她安慰我说,她觉得那个秤有问题. 回家因为太晚就没秤了.因为秤不在我房间
早饭: 一个香蕉 (昨天看指环王3到凌晨4点, 所以下午1点才起床)
午饭: 15:30吃的.基本就没吃了, 给BF做的意大利面, 自己吃了两块鱼快. 一个橙子
晚饭: 老外朋友请吃饭, 还真是典型的外国啊,吃的意大利面，BF可苦了，因为他中午就
这个,呵呵. 我只吃了一点点.
甜品: MILKRISE加草莓, 还喝了咖啡, 酒...............................
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2004年3月7日星期日
体重:102!! 哎,这周吃得太多,看来要减是不可能的了.下周就开始上课了。估计会好点
早饭:一个黄油果酱面包
午饭: 黄瓜蘑菇汤, 没肉哦
晚饭: 请几个朋友来玩,做了两个蛋糕, 大家可以到饮食版块去看看哈.
吃完后又煮意大利面, 我调的料好好吃哦,,,大家都吃光光啦.
还有炖了一下午的肘子!!!香!
不过我只吃了一点点而已.....呵呵
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2004年3月8日星期一
今天开始上课啦.好烦哦...
体重: 102....
早饭: 蛋糕一快
午饭:学校吃的, 又是PASSDA加猪肉,不过我把肉基本都给BF了
晚饭: 红萝卜烧鸡珍, 木耳肉片, 我吃了好多红萝卜.肉很少....
今天喝水很少啊, 水果也只吃了一个橙子...
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2004年3月9日星期二
体重: 102..103..
哎,,,老减不了，怎么还有点长
早饭: 两片土司
午饭: 打工, 自己带的盒饭, 有红萝卜, 豆腐乳. 肉两小片
下午吃了一个KIWI, 喝了一杯香蕉牛奶
晚饭: 回来都快7点了，好饿啊, 下的面条,里面有白菜和一点点肉末
昨天开始跳绳了, 跳了200多了就好累呀....今天要坚持.
这几天感觉有点累和懒,估计是那个东西要来了.............
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2004年3月10日星期三
体重: 还没变!!!
早饭: 一片面包,一个小蛋糕
午饭: MESSA里吃的， 一跟香肠, 一碗N多蔬菜和肉混合的东西, 只吃了一点肉.因为太咸
晚饭: 清炒豆芽, 烤大排, 红萝卜, 米饭
运动: 跳绳, 仰卧起坐.. 这几天不想做饼干操了
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2004年3月11日星期四
体重: 同昨天!!! 我要到什么时候才能瘦啊....
早饭: 一碗牛奶加麦片,两片面包(呵呵，今天早上吃得多)
午饭: 学校食堂里的, 面加两快肉饼, 我只吃了一快肉.
晚饭前, 吃了两跟香蕉,HOHO.... 然后晚饭是: 半跟黄瓜,两个鸡翅, 一点豆芽
运动还没来得急做, 一会有时间再做吧,因为明天早上就要考试, 我还在奋战中呢...好多书要背啊,,闭卷啊...难
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2004年3月12日星期五
PS: 今天是我们3年零4个月的纪念日.
体重: 102......哎...
早饭: 两片面包
午饭: 鱼块+米饭, 一点蔬菜
晚饭: 米饭+ 我做的东坡肘子, 好好好好好吃哦,有兴趣的朋友去饮食看看，HOHO
差点忘了运动，马上就去跳绳子, 仰卧起坐
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2004年3月13日星期六
早饭： 一杯蜂蜜水， 一杯香蕉牛奶
午饭： 意大利面，我自己做的料哦，很好吃的。
晚饭：当当当！！………… 火锅，详细菜就到我们红花会厨房里去看吧。我们会新开了个帖子，我是会里的厨师，就发我们做的菜。。。。HOHO
没秤体重，不想打击自己，而且我都2天没便便了。一会去…………
运动： 从下午2点站到晚上！也算了吧。。
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2004年3月14日星期日
今天下午6点秤的体重，刚吃完饭哦...竟然这几天吃这么多也没长.大笑!!! ('') ''
早饭: 没吃!
午饭: 昨天晚上火锅没吃完的菜, 三个人吃. 鸡翅我吃了一个, 肉丸子两个, 小鱿鱼3个, 很多汤和白菜, 主食,米饭!
晚饭: 为了惩罚一下自己这两天吃得太好,我5点半就做着吃了. 3快鱼, 煎鸡蛋一个, 几片生菜! 没主食哦!))
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2004年3月15日星期一
今天日记写得早,因为晚上可能要看会书,学习啊!!
体重：没变．． 不过我从昨天已经开始晚饭吃很少了，而且没主食，我相信到４月１日会成功的！！
早饭： 一碗牛奶麦片，两片土司
午饭： 一盘沙拉，一块配的肉
晚饭：就是下面的图片！！少吧．黄瓜，ＫＩＷＩ，蒸蛋．而且我又是５点半吃的！
2004年3月16日星期二
体重: 还没变... 估计是要来那个了,这几天肚子好涨疼啊.555
早饭: 两片面包, 一碗牛奶麦片
午饭: 在公司上班, 饿死了,一直到2点才吃午饭... 方便面!!!
晚饭: 上火车前实在是饿了，买了一小盒橙子味道的饼干,吃了一半!
7点40回到家，BF煮的面条吃了可能有一两吧, 吃了两快鸡肉.
今天好累,要早点休息,明天还要上课.
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2004年3月17日星期三
体重:还是老样子,估计最近减不下去了，因为马上MC就要来了.
对了对了，今天一天心情都特别的好，因为我们这里艳阳高照啊，还有件高兴的事情!!! 我今天为什么买那件红色背心,就是因为我试的时候发现手臂变细了,好好看, 然后回来问BF,他也说是瘦了.好开心啊!
早饭: 一碗牛奶麦片, 一个面包加果酱
午饭: 今天那个DR.ORKET?? 在食堂做宣传,全部是甜品啊..给你一个碗,50CENT随便自己加.....我们都忍不住啊,我弄了好大一碗.好吃哦！！！然后食堂的菜是意大利面加一点肉末,我吃了一点点..
晚饭: 就是图片里的, 不过!!!! 我只吃了一个鸡翅, 很多蘑菇哦...鱼香肉丝我是一点肉也没沾!
忘了写运动了. 跳绳200个, 为了MC快来做准备,做了停了两星期的饼干操,竟然吃了好多汗!! 然后仰卧起做45个....!
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2004年3月18日星期四
因为明天又要考试，所以我来写了日记就不上网了，要复习啊，好难哦。。
体重： 102。。
我今天晚上终于便便了。。。。天那！
早饭： 两片果酱面包
午饭：一个大馒头！！ 特别象中国卖的那种蒸汽大馒头，浇了炼乳在上面，好吃！！！
晚饭： 蒸蛋拌米饭，一点西兰花
估计不会运动了，因为要复习。。。。。
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2004年3月19日星期五
体重： 回来晚了，没有秤啊。
对了对了，我本来该18号来MC的，但是到今天了还没来呢，555，肚子还是胀姑姑的呢。
早饭： 两片面包
课间休息： 一个丹麦的面包
午饭：一快鱼， 两托土豆，其他的都给我们楼下那位DD了，他能吃！
晚饭：两快PIZZA， 两勺奶油+水果（做蛋糕剩下的）
21点以后： 几杯白水，一口蛋糕。。。
24点回到家，头疼就睡觉了！
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2004年3月20星期六
体重:^^^^^?????&&&&&...................哈哈......没敢秤啊..... 明天一定秤!!!
早饭: 一个面包
然后开始喝茶......
午饭: 意大利面......
晚饭: 火锅...哈哈因为请老外嘛...我吃得很少啦...真的很少.BF都惊讶我怎么食量就这么小了呢?呵呵,
运动: 吃完以后,站了近一个多小时, 洗东西,收拾东西....
过一会我还要跳绳子, 仰卧起坐.......哈哈
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2004年3月21星期日
体重：102.5 今天来MC了..肚子好疼啊...:(
早饭+ 午饭: 两跟香蕉, 一个复活节的巧克力蛋(朋友送的,就吃了)
全天喝了N杯绿茶.
晚饭: 4:30 就开始吃了，BF他们吃火锅..... 我吃的一小碗米饭, 麻婆豆腐, 一点平菇, 半个鸡翅. 然后喝了半碗银耳汤.
现在已经有点饿了....早点睡觉好了..
没运动,因为是第一天....不舒服.
明天还要去上班...量多的第二天啊...苦!!!
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2004年3月22星期一
体重：102MC第二天
早饭： 两片面包加果酱
午饭：忙着弄办公室的水呢，到快2点了才吃----方便面（没办法）
下午喝了三大杯加奶的咖啡， 发现一个问题，咖啡喝多了，真的很胀肚子也。 我就没吃晚饭了
晚上因为要上德语课，又坐着火车回来，好累哦。到现在为止，又吃了一跟香蕉，几片饼干。。。
有的饿，但是忍了。。。因为这几天不能做运动。。。
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2004年3月23星期二
体重：102斤
我今天买了SLIM FAST 了，，9。49欧， 咖啡味道的。。
说明说要加牛奶喝，我打算从明天开始。HOHO。。。。
早饭：两片面包， 一杯温的蜂蜜水
午饭：昨天饿惨了，所以中午多吃了点，米饭半碗，一个鸡翅，一点蒸蛋，一些素菜
晚饭：三块鱼块，半节白水煮的黄瓜（第一次这样吃，吃得我想吐！！）
MC中，三天没运动了。。。不过下午陪楼下DD逛街了2个小时
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2004年3月24星期三
体重：哈哈哈哈哈，瘦了瘦了！！！！！！！！！！刚去秤的，而且我今天上班，回来都9点了才吃的晚饭。。。101了
早饭： 两片面包，蜂蜜水。。
午饭：今天上班，自己做的三明治，没肉哦。。一个苹果
下午 5点过就饿了，但是我就带了跟香蕉和苹果，吃了
结果7点还饿，当时在火车站。。。
晚饭： 一个鸡腿！！！ BF说这几天都没吃肉了，让我补补。。
MC快结束了。。。 深蹲40个， 仰卧起坐40个，然后扭扭腰什么的。
好高兴好高兴
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 我先写我的啦:
目前体重:104斤,刚刚才去秤的...
我的目标是:100斤..再慢慢来哈
今天的晚饭是: 白菜炒腊肉, 黄瓜炒鸡蛋...我只吃了三片肉,其他的就是素菜.饭
现在真的有点饿,但是我只喝茶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3月26日减肥日记
刚吃了晚饭，没事做啊...就站着来写日记好了.
体重: 101
早饭: 一杯SLIM FAST
午饭: 一个自己做的三明治, 一小快PIZZA(本来不打算吃的,但是闻到好香啊，就忍不住了)$汗$
下午在火车上吃了一个苹果.
晚饭:一碗素面, 两个小汤圆(红豆沙陷), 半杯SLIM FAST.....
现在好胀啊!!就是那个SLIM搞的,,太腻人了...... 我得站一个小时才坐!$辛苦$ 5555.为什么我以前的日记都没有了啊?!!!!!!!
$555$
难道我还要自己一贴一贴的弄上来吗???!!!!! 最初由 lucychen 发布
3月26日减肥日记
刚吃了晚饭，没事做啊...就站着来写日记好了.
体重: 101
早饭: 一杯SLIM FAST
午饭: 一个自己做的三明治, 一小快PIZZA(本来不打算吃的,但是闻到好香啊，就忍不住了)$汗$
下午在火车上吃了一个苹果.
晚饭:一碗素面, 两个小汤圆(红豆沙陷), 半杯SLIM FAST.....
现在好胀啊!!就是那个SLIM搞的,,太腻人了...... 我得站一个小时才坐!$辛苦$
S.F. 你喝的是咖啡的吧，这么腻吗？我以前喝都是巧克力的，可能是我太喜欢巧克力了，所以都喝到上瘾捏，，，嘿嘿 最初由 lucychen 发布
5555.为什么我以前的日记都没有了啊?!!!!!!!
$555$
难道我还要自己一贴一贴的弄上来吗???!!!!!
都没了$怕怕$ $怕怕$
还是海岸有先见之明，前2天就整理了 最初由 ElectricBlue 发布
S.F. 你喝的是咖啡的吧，这么腻吗？我以前喝都是巧克力的，可能是我太喜欢巧克力了，所以都喝到上瘾捏，，，嘿嘿
是咖啡味道的,但是我觉得巧克力的应该比咖啡更腻啊!
估计是因为我不喜欢喝牛奶的原因吧 最初由 lucychen 发布
是咖啡味道的,但是我觉得巧克力的应该比咖啡更腻啊!
估计是因为我不喜欢喝牛奶的原因吧
我昨天在网上发现ciao上面的评价，
rossmann卖的另一个牌子，类似slim的东西，好像更价廉物美，
我打算考试完去买回来试试那个 是吗，俺买不到啊。。什么牌子啊。俺去药店看看 最初由 jiafeileilei 发布
是吗，俺买不到啊。。什么牌子啊。俺去药店看看
我今天上午帮你去看了. ALDI, PENNY, PLUS, EXTRA, 都没有!!!!
等会再出去买双高跟鞋, 我再去帮你看看其他商店哈!! 因为我要减小腿, BF说为了鼓励我这段时间减肥成功,就送我一双,.嘿嘿....$挖哈哈哈$