solala229 发表于 2008-5-28 16:55

天啊,怎么那么难啊

我快三天了,自己觉得吃得一点都不多啊,一点都没瘦啊,莫非也到了平台期了,可是还没瘦几斤,就这样了啊
今天气了,比平时吃的多了好多,:( :( :( :(
吃完就开始自责啊。
我把我这三天吃的东西贴出来,希望有jms来说说,为什么没见瘦啊。
25.05.08
早上 蜂蜜水
中午   牛奶和麦片 一小杯
晚上250g 圣女果 还有葡萄
运动,原地跑了30分钟

26.05.08
早上 蜂蜜水
中午   粥一碗加辣椒炒肉
晚上一个桃子和 葡萄
运动,20分钟有氧运动


27.05.2008
早上 蜂蜜水
中午   牛奶和麦片 一小杯
晚上桃子
运动,20分钟有氧运动

solala229 发表于 2008-5-28 17:02

一生气今天吃了很多
早上,蜂蜜水一杯
中午,牛奶麦片一杯 两个桃子
下午3点多,吃了一碗粥,还是一盘炒白菜,还吃了好多辣椒炒肉啊:mad: :mad: :mad:
本来打算今天就吃两个桃子就算了,可是气的没忍住,吃得比平常多啊。$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
明天继续啊,真的是年龄大了吗,新陈代谢慢了吗。现在觉得减肥好难啊。

嗲囡囡 发表于 2008-5-28 17:17

吃太少,心情很容易暴躁的。。。不提倡吃那么少。。。

solala229 发表于 2008-5-28 18:05

原帖由 嗲囡囡 于 2008-5-28 17:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃太少,心情很容易暴躁的。。。不提倡吃那么少。。。
可是眼看着一天比一天热了,我的衣服都穿不下了,这样吃的不瘦,还能怎么办啊。:( :( :( :(

烟猫猫 发表于 2008-5-28 18:10

mm早餐吃的太少了,晚餐里水果的热量又太高了!建议把葡萄换成苹果。
还有运动时间太短了,40分钟以上的话应该会有效!

最爱星期五 发表于 2008-5-28 18:38

天,吃的真少

没话说了 发表于 2008-5-28 20:11

mm 早饭不吃很难调动起新陈代谢的 会越来越难减~~:)

nabao 发表于 2008-5-28 20:24

运动的还是有些少,而且才过了几天,不要泄气
我都坚持了两个礼拜了,才瘦了1.5kg,
一个礼拜瘦1kg,或者0.5kg才正常
我每天吃早饭和午饭,晚饭不吃,都去做运动,一个小时的有氧操
运动之后也不想吃东西了,饿了就喝水吧
不饿不运动瘦不下来的
加油哈,夏天到了

solala229 发表于 2008-5-28 20:57

原帖由 烟猫猫 于 2008-5-28 18:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm早餐吃的太少了,晚餐里水果的热量又太高了!建议把葡萄换成苹果。
还有运动时间太短了,40分钟以上的话应该会有效!

以前吃苹果减肥把苹果给吃怕了,很多年了都再也没吃过苹果了啊。
葡萄的热量真那么高吗,桃子应该还好吧

solala229 发表于 2008-5-28 20:59

原帖由 nabao 于 2008-5-28 20:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动的还是有些少,而且才过了几天,不要泄气
我都坚持了两个礼拜了,才瘦了1.5kg,
一个礼拜瘦1kg,或者0.5kg才正常
我每天吃早饭和午饭,晚饭不吃,都去做运动,一个小时的有氧操
运动之后也不想吃东西了,饿了就 ...

好有毅力啊,我要是看了几天体重不下来,就开始郁闷了

海水兰 发表于 2008-5-28 21:03

葡萄不应该吃,

运动时间至少要半个小时,因为半小时后才开始消耗脂肪

吃的太少,新陈代谢慢也不利于减肥

楼主适当的调整一下,也许会有好的效果呢,别放弃,支持$送花$ $送花$

stafelei 发表于 2008-5-28 21:07

MM, 才三天啊,不要太心急了。有氧运动要至少30分钟以上才有效果:) 加油,我也在减呢

chunrash 发表于 2008-5-28 21:15

学习了。。。我也加油,继续减。。。$m4$

solala229 发表于 2008-5-28 21:24

原帖由 海水兰 于 2008-5-28 21:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
葡萄不应该吃,

运动时间至少要半个小时,因为半小时后才开始消耗脂肪

吃的太少,新陈代谢慢也不利于减肥

楼主适当的调整一下,也许会有好的效果呢,别放弃,支持$送花$ $送花$
$送花$ $送花$ $送花$

solala229 发表于 2008-5-28 21:24

原帖由 stafelei 于 2008-5-28 21:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM, 才三天啊,不要太心急了。有氧运动要至少30分钟以上才有效果:) 加油,我也在减呢
不止三天了,十多天了,只是这三天一点都没掉。

lil1 发表于 2008-5-28 22:05

肯定是有减拉, 轻个几两的你也察觉不到拉.. 不要泄气拉!

海水兰 发表于 2008-5-28 22:07

掉的越慢越稳定,不容易反弹呀,MM可以试着不每天看体重,按着自己的计划进行。

solala229 发表于 2008-5-28 22:48

原帖由 lil1 于 2008-5-28 22:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肯定是有减拉, 轻个几两的你也察觉不到拉.. 不要泄气拉!

就是没有啊,我的称没有称出来,不过还是要坚持的,越是难减越是要跟我的肥肉血拼到底。$怒吼$ $怒吼$

solala229 发表于 2008-5-28 22:49

原帖由 海水兰 于 2008-5-28 22:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
掉的越慢越稳定,不容易反弹呀,MM可以试着不每天看体重,按着自己的计划进行。
不错,有道理
或许一个星期后会有点变化呢。
不过还在自责今天吃多了呢

joyjoyjoy 发表于 2008-5-28 23:22

问个问题,为什么葡萄不能吃?

海水兰 发表于 2008-5-29 00:52

网上查到的资料:

葡萄所含的较多塘分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖。葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。

当然吃葡萄还有很多益处,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾胃,对人体裨益甚大。。。。。

solala229 发表于 2008-5-29 12:10

目前的水果也就只吃葡萄,桃子了,最多还有圣女果,要不只能等吃西瓜了。

solala229 发表于 2008-5-29 12:12

哎呀,我要哭死了,昨天一起之下,吃多了些,今天反而长了一公斤啊。这肥肉,长容易,下来怎么那么难啊

海水兰 发表于 2008-5-29 14:26

MM可以试着每天喝普耳茶。DM有卖的 ,1欧多一盒.

同时喝一些炒米粥

solala229 发表于 2008-5-29 15:53

原帖由 海水兰 于 2008-5-29 14:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM可以试着每天喝普耳茶。DM有卖的 ,1欧多一盒.

同时喝一些炒米粥

亲,我现在吃的就是炒米粥,喝的普洱茶,是从国内带的,比较厉害的。
看来人要长胖,真的是挡也挡不住的$怒吼$ $怒吼$

眼底的温柔 发表于 2008-5-29 16:32

要坚持啊,哪有那么快就能见效的啊$汗$

solala229 发表于 2008-5-29 18:44

原帖由 眼底的温柔 于 2008-5-29 16:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要坚持啊,哪有那么快就能见效的啊$汗$
$握手$ $握手$ 恩坚持就是胜利

大晴天 发表于 2008-5-29 20:58

原帖由 solala229 于 2008-5-28 17:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一生气今天吃了很多
早上,蜂蜜水一杯
中午,牛奶麦片一杯 两个桃子
下午3点多,吃了一碗粥,还是一盘炒白菜,还吃了好多辣椒炒肉啊:mad: :mad: :mad:
本来打算今天就吃两个桃子就算了,可是气的没忍住,吃得比 ...

早餐吃太少了,早上吃东西可以提高新陈代谢,帮助减肥。。劝你把淀粉类放早上。
对了,我减肥中都进行的好好的,就一天吃了2杯牛奶麦片,马上胖了。我都不敢吃了。。。毕竟是淀粉和蛋白质类混合的实物

solala229 发表于 2008-5-29 22:28

原帖由 大晴天 于 2008-5-29 20:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早餐吃太少了,早上吃东西可以提高新陈代谢,帮助减肥。。劝你把淀粉类放早上。
对了,我减肥中都进行的好好的,就一天吃了2杯牛奶麦片,马上胖了。我都不敢吃了。。。毕竟是淀粉和蛋白质类混合的实物
看来这减肥真是不进就退啊

就姓鱼 发表于 2008-5-29 22:37

吃得少 至少要坚持1个月 最少了,才能有点效果
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