尽量强大 发表于 2008-6-20 22:47

作废

6月19日 54，6kg


6月20日
11：00 knäckebrot4片，梨一个
16：30 面（白菜2片，salat4片，西红柿1个，西葫芦半个），奶油夹心面包3个
19：00 milchreis加亚麻籽
20：30 芒果一个
运动：逛街2小时

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-7-10 10:36 编辑 ]

丹青 发表于 2008-6-20 23:33

mm加油哦$握手$

ottochen 发表于 2008-6-21 10:37

果然坚持就是胜利啊

多多和毛毛 发表于 2008-6-21 11:51

尽量强大 发表于 2008-6-21 22:45

6月21日
11:30 knäckebrot4片，奶油夹心面包4个，红糖水1杯
13：30 苹果一个，梨一个
15：00 蔬菜汁250ml，蜜枣几个
16：00 烤肠2根
18：00 银耳木瓜汤,knäckebrot4片，蜜枣几个
20：00 面（半根西葫芦，一个西红柿，几片salat，紫菜）
运动：做家务一个半小时，散步半小时

尽量强大 发表于 2008-6-22 22:40

6月22日
11：00木瓜银耳汤，面包2片
13：00梨
14：30番茄鸡蛋面
15：30桃子2个
17：30冰激淋一个，苹果汁
19：00蛋糕
20：30凉面，西红柿蘑菇紫菜汤
运动：散步一个半小时

mittwoch11 发表于 2008-6-23 10:57

到现在减了多少了已经？

尽量强大 发表于 2008-6-24 09:21

6月23日
9：00西红柿蘑菇紫菜汤，全麦面包2片，蛋糕
12：00巧克力夹心面包1个,蜜枣几个
12：50番茄鸡蛋面
20：30几片薯片，巧克力夹心饼干一块，桃子一个，披萨

mittwoch11 发表于 2008-6-24 15:22

那么晚就别吃东西了哦

vivien0928 发表于 2008-6-24 19:28

8点以后不是最好不要吃东西吗

尽量强大 发表于 2008-6-24 22:06

6月24日
8：45酸奶（拌香蕉2个，苹果1个），全麦面包2片，咖啡
13：00凉面
16：30猕猴桃3个,knäckebrot一片
运动：原地慢跑一小时

尽量强大 发表于 2008-6-24 22:16

原帖由 mittwoch11 于 2008-6-24 15:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那么晚就别吃东西了哦
和好朋友在一起
一边看片一边吃
一开心就忘记了

尽量强大 发表于 2008-6-24 22:16

原帖由 vivien0928 于 2008-6-24 19:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
8点以后不是最好不要吃东西吗
是的
但我总是很难控制自己
慢慢来
呵呵

mittwoch11 发表于 2008-6-24 22:38

努力啊

尽量强大 发表于 2008-6-25 22:53

6月25日
8：45酸奶salat（拌香蕉2个，苹果1个），全麦面包2片
11：00巧克力夹心面包一个，knäckebrot一片
13：45烤肠2根，面包2个，蔬菜汤，蜜枣几个，爆米花一大把
16:00面包1个
21:00红烧大排2块，salat，米饭

mittwoch11 发表于 2008-6-26 11:30

原帖由 尽量强大 于 2008-6-25 22:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
6月25日
8：45酸奶salat（拌香蕉2个，苹果1个），全麦面包2片
11：00巧克力夹心面包一个，knäckebrot一片
13：45烤肠2根，面包2个，蔬菜汤，蜜枣几个，爆米花一大把
16:00面包1个
21:00红烧大排2块，salat ...


又那么晚吃？！

尽量强大 发表于 2008-6-26 23:09

6月26日
8：45酸奶salat（拌香蕉1个，苹果1个），全麦面包2片，花生两勺
11：45橙子2个
12：30蛋糕
14：30烤烤肠2跟，面包1个,花生一勺
19：00蔬菜汤，米饭，青椒炒午餐肉，醋溜白菜，可乐2杯
21：00啤酒2瓶，花生米
:( :( :(
看什么足球吗
还吃东西
555555555555

尽量强大 发表于 2008-6-27 20:51

6月27日
10：00酸奶salat（拌香蕉1个，苹果1个），全麦面包2片，巧克力夹心面包2个
14：00knaeckebrot1片，蜜枣几个，花生一勺，爆米花一大把，梨1个
15：00泡饭
18：30红薯小米饭，榨菜，爆米花

大晴天 发表于 2008-6-27 21:24

我今天吃了20颗李子干，400多大卡哦。。。相当于汉堡包了。。。
一时失控~~~~$害羞$

尽量强大 发表于 2008-6-28 18:17

原帖由 大晴天 于 2008-6-27 21:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天吃了20颗李子干，400多大卡哦。。。相当于汉堡包了。。。
一时失控~~~~$害羞$
我是经常失控
$汗$ $汗$

尽量强大 发表于 2008-6-29 01:12

6月28日
12：30酸奶salat（拌香蕉1个，苹果1个），全麦面包2片，巧克力夹心面包2个
14：00奶油夹心面包2个
16：00番茄鸡蛋面
19：00米饭，红烧大排，咖喱土豆，紫菜汤
1：30巧克力夹心面包3个

[ 本帖最后由 尽量强大 于 2008-6-29 01:31 编辑 ]

Gulasch 发表于 2008-6-29 11:58

mm嫩都几点睡几点起呀

t136tjl 发表于 2008-6-29 14:23

MM真爱吃面包···

saint_para 发表于 2008-6-29 15:29

mm你的这时减肥餐？？半夜还吃东西啊，呵呵

Yuki.yue 发表于 2008-6-29 16:52

回复 21# 的帖子

你真是太强了“1：30巧克力夹心面包3个”:D
不过mm睡得真晚哦

尽量强大 发表于 2008-6-29 22:07

6月29日
12：30酸奶salat（拌香蕉1个，苹果1个），大盘鸡，醋溜白菜，青椒肉丝，番茄炒鸡蛋，米饭
15：00曲奇饼3块，蜜枣几个
18：20番茄鸡蛋面

尽量强大 发表于 2008-6-29 22:31

6月29日
12：30酸奶salat（拌香蕉1个，苹果1个），大盘鸡，醋溜白菜，青椒肉丝，番茄炒鸡蛋，米饭
15：00曲奇饼3块，蜜枣几个
18：20番茄鸡蛋面

尽量强大 发表于 2008-6-29 22:32

原帖由 t136tjl 于 2008-6-29 14:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM真爱吃面包···
因为不喜欢做饭
:mad: :mad:

尽量强大 发表于 2008-6-29 22:33

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-29 16:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你真是太强了“1：30巧克力夹心面包3个”:D
不过mm睡得真晚哦
那会就想吃点东西
吃完就睡了
呵呵

尽量强大 发表于 2008-7-1 00:15

6月30日
10：00面包2片加1片奶酪，咖啡，香蕉1个，豆腐花
13：30苹果1个
14：50番茄鸡蛋面
18：30豆角炒肉，黄瓜炒鸡蛋，紫菜蛋花汤，米饭
21：00knaeckebrot1片
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