刚看了，好可怕，关于减肥
ZT:最没人性的减肥法黑名单对于肥胖人群来讲，秋冬季是一个极易堆积脂肪的季节，运动量下降消耗减小，夏季减肥的成效很快就化为乌有。于是人们便想出各种减肥方式以期达到减重目的。特别是一些爱美少女，什么稀奇古怪的减肥方法都愿尝试，但大都落得个“减得痛苦，瘦得短暂”的悲剧下场。而且，在各种减肥方法中还有一些是非常危险的，可能身体瘦下来了，却是以牺牲健康作代价。早年在西方国家模特明星群中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围对美吹毛求疵的爱美女士中。有关专家告诫，很多司空见惯的方式其实并不利于减肥，有些反倒有害身体健康。
黑色案例
节食减肥厌食闭经找上门
哈尔滨市某大学生小张对自己51公斤的体重很不满意，于是实施“饥饿疗法”。两年来，她三餐严格按照食品热量表定量，只吃水果和蔬菜，对主食和肉类一概不沾。近半年，小张患上了厌食症，而且连续数月不来月经、头发干枯、常常头晕、精神恍惚、全身乏力。半月前，她四肢出现大片紫红血点，神情呆滞。被送到医院治疗。
15岁的湖南岳阳少女曾依欲参加今年的“超女”大赛，遂进行残酷瘦身运动。从4月起，食量越来越少，到最后干脆不吃东西，并患上厌食症，饥饿过度导致身体各脏器衰竭而不治身亡。
医生忠告(哈医大附属四院妇科主任韩世愈、血液科主任洪珞珈)
正在青春期的少女因摄食过少导致营养不良，进而可能造成卵巢发育不良，甚至因无月经而造成终身不育。严重者还会引发血压降低、低蛋白血症、免疫功能下降进而导致多脏器衰竭危及生命。厌食症持续的时间越长越难治疗，不少女孩因为无法战胜厌食症而绝望自杀。
节食的另一个恶果就是越来越多的年轻患者患上了肠道疾病，相关检查发现，患者的肠道色泽灰暗，这是节食减肥造成的肠道提前老化的征兆。因长期持续的通过节食减肥，很容易导致肠道内有益菌群减少，而有害菌群却在增加，最终导致肠道菌群失调，进而致使肠道功能老化。 黑色案例
催吐减肥可能让你牙齿掉光
台北某高中一名身高160厘米的少女因不满自己50多公斤的体重，开始节食减肥，即使用餐后，也会以催吐方式把胃中食物再逼吐出来。不知不觉中，她形成了厌食。2年后，她瘦到仅剩28公斤。不断催吐行为，让胃酸侵蚀了她的牙齿，不到18岁，她的牙齿就已掉光。
医生忠告(郑州市第三人民医院消化内科副主任医师黄书亮)
对美食毫无免疫力，一鼓作气啥都往肚里塞，吃饱喝足再用手指抠出来吐掉……早年在西方国家明星中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围。
呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿。反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。
催吐减肥法是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来的。日本影星宫泽里惠就是用这个方法快速瘦身，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。 黑色案例
不吃主食精神恍惚人变傻
今年17岁的高二女生欣欣半年来没吃过米饭和肉，每逢吃饭时都说没胃口，只吃几口菜或吃点水果。欣欣的身材开始消瘦了，但渐渐地上课没了精神，还经常头晕眼花，记忆力奇差。后来站久一点都会体力不支晕倒，走路都不能快，一快就心慌、喘得厉害，月经早已停了2个月。无奈休学半年全力治病。
医生忠告(北京友谊医院营养科主任营养师文树根)
大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。其实，令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800~900克，一年增加体重10千克。有的白领女性，平时工作节奏快、压力大，却常常不吃“饭”，认为饭吃多了会发胖，结果越减肥精神越差，身体越疲劳，到最后赘肉没减掉，倒把工作的活力给减掉了。
还有一些时尚女性服用复合多维元素片代替吃饭来“减肥”，这也是不可取的。长期不吃主食会造成体内酸碱不平衡，而缺少热量和糖类物质，会严重影响大脑功能。而且，对于脂溶性的维生素来说，没有脂肪的参与是很难被人体吸收的。因此，它只能是作为一种营养补充剂，决不能“当饭吃”。 黑色案例
服利尿剂狂减22斤生命垂危
为“抢”回已经变心的男友，在了解到其心中的“梦中情人”是骨感美女后，一白领女子竟疯狂服用利尿剂减肥，两周内体重从105斤狂减到83斤。因虚弱晕倒在路边，被送到医院救治。目前，医院已向女子家人下达了病危通知书。
另据了解，北京6%%女中学生使用利尿剂减肥,表明追求时尚的年龄正日趋年轻化。
医生忠告(北京五洲女子医院内科教授张富云)
香港影星张柏芝就曾用利尿剂减肥瘦脸，整个人瘦得可怕，言行也变得神经兮兮的，外界都以为她要疯了。利尿剂减肥在医学上是讲得通的，因为服用利尿剂减肥会造成体内水分缺失，肠道因脱水而腹泻，使得体重在短时间内明显下降。但长期服用容易造成人体的水电解质失衡，严重者还会导致心率失常、血脂紊乱。利尿剂减肥减少的并非是脂肪，而是人体的大量水分，在停止服用后，体重立即回弹。服用利尿剂减肥有许多副作用，包括呕吐、眩晕、虚弱、血压下降引发糖尿病、破坏肾脏功能等，会对肾小管产生损伤，会引发急性肾炎，严重的还可能危及生命。 黑色案例
吃减肥药导致急性铅中毒
张女士在一个体诊所配制了300片中药减肥胶囊。服用一周后，诊所又为其重新配制了剂量较大的200片中药胶囊。服用后，张女士疼痛难忍，被紧急送到307医院治疗。初步判断为服用减肥胶囊中毒。尿检显示，其尿液中铅的含量高于正常值的297倍，为急性铅中毒。医生称，幸亏来得及时，否则性命难保。
医生忠告(东南大学附属中大医院内分泌科主任孙子林)
有关调查表明，在肥胖人群中，95%的被调查者曾经使用过减肥保健品，18%左右的人曾使用过减肥药物，一半以上的被调查者频繁更换减肥产品。盲目吃减肥药物带来了不小的麻烦，有的因药物减肥不当得上厌食症，严重者可能导致心脏、肾脏等损害。
任何药物都可能有副作用，所以必须严格掌握药物的适应症。一般而言，只有对那些已经患有严重的致死性并发症的肥胖者，如高血压、糖尿病、冠心病等，才推荐服用减肥西药。而且应在正规医院医生指导下进行，不能随便购买和服用成分不明的减肥药，否则减肥不成还会招致其他疾病。 黑色案例
运动过量女孩晕倒健身房
21岁的珍珍，从没进过健身房，自从别人说她比以前胖了后，就不再吃一点荤菜。每天下班后头一件事就是去健身俱乐部，参加剧烈运动，想在最短的时间练出苗条身材。她没日没夜练了20天，人看上去确实瘦了不少，但胃口越来越差，人整天昏昏沉沉的，月经也好像比平时多了。终于有一天，她突然晕倒在健身房中。送到医院确诊为严重贫血。
医生忠告(上海曙光医院教授朱抗美)
适当的运动和健身训练有助增强身体的免疫能力并减轻体重，但运动过量却会适得其反。低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，每天进行低强度运动，不仅有益于瘦身，而且可以减少心脏病发作的危险。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死。最好的运动方式是做有氧运动，如慢跑、健美减肥操、中国传统的太极、跳舞等。但50岁以上的人，不建议选择慢跑。 我的妈呀，我是减还是不减呀$m4$ 不减$m28$ 不吃主食精神恍惚人变傻
这个不对，我就从小不吃，主要是不爱吃，但是体重也不轻:( 都是极端的，没那么夸张偶觉得。。。。$24$ 健康减肥还是值得提倡的。
合理的饮食加适度的锻炼。 我是无论如何也做不到她们那种减肥手段地~对自己太狠了 我们胖妹减不掉肉肉，就是因为太爱自己，比如我$m4$ 不吃主食的问题
不一定的吧 我试过不吃主食, 结果掉头发, 而且脾气变坏 $m32$ 原帖由 two steps 于 2008-7-27 22:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我试过不吃主食, 结果掉头发, 而且脾气变坏 $m32$
我忘了再哪里看的，不吃主食绝对不行，好像不仅是反弹比较快，而且很容易变得更胖。但是可以用黑面包呀，全麦的呀代替来着$m14$ :o 不要过分就行了。每天２餐正常，晚饭少吃或不吃，过８点坚决不吃。少吃高热量的，不吃零食，不熬夜。胖不起来的。我一直不是很瘦，１６８，５５kg左右晃，也胖不到哪去，平时三餐都吃，１２点过后有时还吃，天天１２点左右睡。记得有段时间只有５０Kg不到，因为没空吃晚饭。。。 太可怕了。。。我正好在减肥。。。
算了。。。还是又一次放弃了。。。$m14$
回复 月球 的帖子
嘿嘿，不能减啊，不然就不是奶宝了。;) 减肥用得着这么夸张嘛，不多吃垃圾食品就好了其实 $汗$ $汗$ $汗$ 其实人瘦不一定美，重要的是形体美。本人认为最重要的两点：
1，有规律的营养配餐：切忌暴饮暴食！（小心Yoyo Effekt）其实也并不是不能吃甜或是自己喜欢吃的高热量食物，而是要吃的有度。但是身体所需要的各种Vitamine（C，D，E等）要补齐。30岁以后的女人钙开始大量的流失，补钙很重要；另外还有铁，锌，硒；Omega3（Ungesaesttiges Fettsaeuer）
2，有规律有恒心的做美体塑身运动：瑜珈，或是有氧健身操，都可以很好的美体塑身。最重要的是有恒心，我已经听过无数mm说她们在做瑜珈减肥，结果呢，不见成果，归根究底是没有恒心。
如果这些做到，相信mm一定会有一副好身材 $送花$ 我曾经想尝试21天减肥法，开始的几天要清肠，结果饿得我胃疼，睡不着觉，夜里三点烤了两片面包吃下去才缓过来。 太极端了 原帖由 Baerli 于 2008-7-28 02:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实人瘦不一定美，重要的是形体美。
本人认为最重要的两点：
1，有规律的营养配餐：切忌暴饮暴食！（小心Yoyo Effekt）其实也并不是不能吃甜或是自己喜欢吃的高热量食物，而是要吃的有度。但是身体所需要的各种 ...
但这是个崇尚瘦的年代，瘦到皮包骨被称为美的年代，审美都畸形鸟$m30$
多希望回到唐朝啊$m7$ 我的一个朋友有一段时间实行催吐减肥，最后导致吃不下东西，吃什么吐什么，而且不是故意想吐的。而且严重到打嗝都呕吐，最后被我骂了几顿，再也不催吐了。郭勒接近两个月才好 $27$ 还是不要减肥了
不过我哥哥认识我以后肚子变大了很多，他说是因为我们晚饭吃得晚，而且我做菜油放得很多，看来我得稍微控制放油量
我们两个人差不多2个礼拜会吃掉1kg植物油，外加若干橄榄油拌凉菜，好像是太多了哈$考虑$
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