不错，一直想晚上吃粥，无奈老公不肯
我不到3个星期减肥减掉4公斤，从60公斤减到56公斤，中午吃蔬菜沙拉，不吃主食，晚上就是不吃，饮食要低脂肪低碳水化合物，然后在跑步机上走一个小时，不能跑，跑一个小时会使得腿部肌肉纤维变粗，运动只要持久，量适当就可以，瘦下去真好啊，身体轻了，肚腩少了很多。;)不过，楼主的粥也不错，等我减到50公斤，再喝
[ 本帖最后由 kakalein 于 2008-8-18 10:55 编辑 ]
原帖由 ciric 于 2008-8-18 09:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚上喝粥指的是除了粥不吃别的吗
不吃干粮，吃菜有肉，沙拉里有火腿肠。如果吃土豆沙拉连粥都不喝啦。
记住睡前3小时不要吃零食。
喝粥养胃，也减肥啊:)
每天喝粥不重样，
薏米，百合，紫米，枸杞，绿豆，香米，大米
十全大补粥，薏米、糯米、紫米、香米、大米、绿豆、莲子、百合、麦片、枸杞。营养齐全吧！
香菇三个泡软，切丁和米一起煮粥。肉末二两葱花炒，皮蛋两个切小丁，粥九成熟后放入炒好的肉末和皮蛋丁。放胡椒粉，盐，味精。皮蛋粥一定要稠。稀了不好吃！
皮蛋2个，肉糜70克，葱花一点儿，木耳以小盘。200克大米。
水烧开后放大米煮粥。把煸好的肉糜倒入快熟的粥里一起煮，放胡椒粉、盐、味精。
大家要是喜欢，以后再添新粥。
[ 本帖最后由 aotubmw 于 2008-8-20 21:22 编辑 ]
请问薏米需要煮很长时间吗? 哪里能买到啊?
我也很喜欢喝粥.
红豆和绿豆煮起来太费时间了是$郁闷$
皮蛋瘦肉粥，我喜欢;) ;)
薏米在亚洲店有卖。薏米，红豆，绿豆先泡。
我从国内带了个高压电饭锅，定30分钟。
$支持$ $支持$ $支持$