阿卡 发表于 2008-8-21 13:23

起的时候，上身要尽力保持竖直，还是腰要弯曲？然后起到什么程度后，算1个动作完整完成，用手肘击打膝盖为标准吗？

阿卡 发表于 2008-8-26 00:58

怎么没人指导了。。。
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查看完整版本: 这个器械到底是锻炼那部分肌肉的啊？