jiafeileilei 5月塑身篇。。
我又会来了，今天起重新开始减肥运动。5。17。 59kg
早餐两个巧克力小面包，corn flacks,muesli, 还有一块巧克力，都是高热量的东西。
估计已经超过1000卡了。 早上吃得好多啊。
下午jogurt
晚上一个苹果，一个橙子。
运动 1小时的有氧运动，半小时放松运动。
尽管是减肥期间，但吃的还是很多高热量的东西，没办法，因为这个真是方便啊。这能争取晚上少吃一点啊。希望这个星期不要吃eis， 上个星期就是吃了太多的eis和pizza，体重全回来了. 这个星期一定不吃。写日记监督自己。
5。18
早餐 muesli , waffel 两片 约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。
晚上 蜂蜜绿茶
运动 半小时放松运动
5。19 早上上秤 58。6kg
早餐 kernebroechen mit salammi 2个 ，牛奶 1 杯 。约450卡
中餐 jogurt, 梨1个 约200卡
晚上 苹果1个
5。20
早餐加中餐 3个小面包 一杯苹果汁。
下午 jogurt,一个苹果，一片waffel，大红豆子若干，一个梨。
5.21
早上 60kg 真个晕倒。昨天没吃多少东西，怎么体重还上升了阿！！
早餐 一个小面包加wuertze 两个小巧克力面包 一杯牛奶
中午 一个小巧克力面包 酸奶
晚上 混沌若干
5。22/23
就甭提了，不是蛋糕就是pizza,吃得我正个人崩溃，我怎么就是抵挡不这中高热量的东西啊。给自己找个借口就当一个星期努力，周末pause 吧。我总是这么回给自己“调解”！！ $汗水$ $汗水$
5。24 不敢上秤啊
早餐 一块pizza
中午 250g jogurt
晚上 一个苹果
运动 1小时有氧运动
5.25
早餐 一小块pizza,一小块蛋糕
中餐 250g jogurt
晚餐 两块山楂片 一小盒枣
运动 1小时有氧运动
5。26
早餐 蛋糕cornflakes
中间 牛肉干 山楂片
晚餐 两碗米线 （真是撑到了，本想就吃一点吧，结果吃了一大碗，还不过瘾就又来了一碗，结果散完步到现在肚子还胀得难受）
运动 饭后散步1小时
5.27
早餐 蛋糕 cornflakes
下午 一碗米线，150克jogurt
晚上 一个苹果 支持支持～～～～
我来监督你 呵呵
pizza 我已经戒了很长很长时间了，不敢吃，还好也不馋。但是不让我吃巧克力就很难受了。
我这两天决心比较大，不要动摇我哦～～～～～ 晚饭一定要忍住！！ 太感谢了，jm们支持我。 我们互相鼓励。
5。18
早餐 muesli , waffel 两片 约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。
晚上 蜂蜜绿茶
运动 半小时放松运动 最初由 jiafeileilei 发布
太感谢了，jm们支持我。 我们互相鼓励。
5。18
早餐 muesli , waffel 两片 约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。
不吃晚饭哦～～鼓掌！！！ 一起来 最初由 ElectricBlue 发布
不吃晚饭哦～～鼓掌！！！
写这个帖子的时候是中午，不过真的很不错，傍晚和bf购物一堆，还是狠了狠心没有吃，晚上实在太饿了。吃了蜂蜜绿茶。
不知道你们有没有晚上饿得睡不着觉的情况？昨天晚上躺床上好一回才睡着，不知道是不是俄的原因啊。$汗水$ 可能是你还没有适应吧，早点起，慢慢到晚上你自然就困了。
ps：给bf弄晚饭的时候尽量不要做中餐（味道闻起来太香），或者是自己喜欢吃的东西（这个很难控制自己），只弄他喜欢的就好了。这样你就不会有吃的冲动了！ 我倒没有饿的睡不着觉，就是会饿的觉得好冷，，，，就盼着第二天早上的到来。
可我是夜猫子型，晚上不吃东西，，，真的好痛苦～～～ 刚刚看到你的帖子，跟最开始的时候比，还是减了很多哦～