yvonne666 发表于 2004-5-30 18:05

减肥六月天

星座上说，今年是适合减肥的一年。。。
到现在才想开始行动，和姐妹们一起记录自己的减肥健身日记

5月30日
早饭 两片TOAST涂肝酱 半杯牛奶

上午    酸奶一个，苹果一个

下午 巧克力一块儿

晚饭 生菜两片，鱼肉200克

打算写一个系统的饮食计划（一周），今天草草开头。。

[ Last edited by yvonne666 on 2005-5-9 at 11:20 ]

pipi 发表于 2004-5-30 18:21

肯定不行

鲜橙多 发表于 2004-5-30 18:31

欢迎MM～

duoduo_dd 发表于 2004-5-30 19:43

回复: 减肥六月天

最初由 yvonne666 发布
星座上说，今年是适合减肥的一年。。。
到现在才想开始行动，和姐妹们一起记录自己的减肥健身日记

5月30日
早饭 两片TOAST涂肝酱 半杯牛奶

上午    酸奶一个，苹果一个

下午 巧克力一块儿

晚饭 生菜两片，鱼肉200克

打算写一个系统的饮食计划（一周），今天草草开头。。

165CM 67KG$汗水$

这样不会饿吗？？$佩服阿$ $佩服阿$

我也一直想减肥，但就是没有毅力，总是想吃又想睡！！！$我倒$

lissy 发表于 2004-5-31 20:52

坚持下去啊！！！！！！！！！$汗水$

yvonne666 发表于 2004-5-31 22:28

放假一天在家

早饭 煎蛋一个 TOAST两片 半杯牛奶加MUESLI
上午 酸奶一个 苹果一个
中饭 糖醋里脊小盘 无米饭
下午 苹果一个
晚上 西红柿一个

一闲下来，就喜欢到冰箱前边转呀转，还好没有太多存货

体重决定1周称一次，目前处于半节食状态，计划2周后开始恢复并加上运动

快到生理期了，不知道对抗得过不。。。尽量。。好像有人说这样不好

ＹＹ 发表于 2004-5-31 22:29

对，要坚持的

yvonne666 发表于 2004-5-31 22:29

最初由 lissy 发布
坚持下去啊！！！！！！！！！$汗水$

嗯，嗯，一定坚持到底，谢谢鼓励$出大汗$

yvonne666 发表于 2004-6-1 20:36

整理厨房的日子

因为要做饮食计划，今天早起就整理厨房以及存货，发现有大量的速成调料堆在那里。。
柜子里还有许多国内带来的木耳，黄花菜之类的东西。。
在想这些要不要也列进计划里去消灭呢。。。


早饭 TOAST2片 牛奶一杯，煎蛋一个
上午 苹果一个
中午 炒面200克 和一点配菜
下午 酸奶一个 苹果一个
晚饭 抢在18点前吃了点炸酱面150克左右

看了一下，今天好像不算是节食。。。。$汗水$

鲜橙多 发表于 2004-6-1 22:56

我现在吃面条都是吃那种亚店的快熟面一块，算算应该是50g。

lissy 发表于 2004-6-1 23:13

最初由 鲜橙多 发布
我现在吃面条都是吃那种亚店的快熟面一块，算算应该是50g。
哪这么说mm岂不是吃了有4块？？

鲜橙多 发表于 2004-6-1 23:34

最初由 lissy 发布
哪这么说mm岂不是吃了有4块？？

我也在想呢..不过也许我算错了，可能那一块是100g。明天仔细看看。

lissy 发表于 2004-6-2 00:00

最初由 鲜橙多 发布
我也在想呢..不过也许我算错了，可能那一块是100g。明天仔细看看。
没算错啊，是50g的。我一般最多吃两块。

yvonne666 发表于 2004-6-2 11:28

这个。。。。

我是用spaghetti煮好后计算的。。200克。。自己也觉得多。。下次注意。。
谢谢楼上姐妹们提醒

lissy 发表于 2004-6-2 23:39

回复: 这个。。。。

最初由 yvonne666 发布
我是用spaghetti煮好后计算的。。200克。。自己也觉得多。。下次注意。。
谢谢楼上姐妹们提醒
你是算的煮好后的重量啊，那就不同了，还有好多水分在里面啊。反正我一般一袋500g的意粉能吃4顿吧，也就是每顿125g，二两半，足够了。
PS。你自己每次还称吗？

yvonne666 发表于 2004-6-3 22:20

嗯，偶尔称

早饭 清粥一碗加咸菜若干
中饭 凉拌海带丝 炒青菜 米饭半碗
晚餐 苹果一个 酸奶一个

怎么都不见效果呢。。。。

鲜橙多 发表于 2004-6-4 00:05

吃的都很少的啊。加上适量运动，坚持几天下来肯定会看到效果的啦。。

lissy 发表于 2004-6-4 01:52

今天不错，马上就会看到效果啦～～！

ＹＹ 发表于 2004-6-4 06:42

楼主好早啊，坚持就会有效果

yvonne666 发表于 2004-6-5 09:11

坚持。。。。

早餐 燕麦粥一碗，小咸菜若干 苹果一个
中餐 巧克力一块儿 大概70克的样子。。。
晚餐 苹果一个 西瓜一块儿

这个星期是生理期，所以吃的也不算少，最后就掉了1斤
一周一斤是不是太慢了。。。

谢谢姐妹们的鼓励！！

yvonne666 发表于 2004-6-5 23:29

周年纪念

因为是个纪念日 所以火锅纪念
白天忙弄东西没吃什么
大概下午5点的样子吃了顿火锅。。。。

这个这个。。那个那个。。。今天就当白过吧
之后出去走了走

ＹＹ 发表于 2004-6-8 07:29

既然是纪念日，就开心一下好了

catcindy 发表于 2004-6-8 18:05

我和MM的身高体重差不多哦，我们一起减吧，不过我吃的可比你多多了，怎么办啊

yvonne666 发表于 2004-6-8 21:28

欢迎楼上的姐妹啊，我们一起加油！

最近天气热，就多吃些蔬菜和水果吧
胃口好像是慢慢变小的

早餐 清粥一碗，咸菜若干 苹果一个
中午 肉排一片 酸奶一个
晚餐 苹果一个 酸奶一个

无运动

青蓝忘情水 发表于 2004-6-9 00:59

有新MM加入呀，支持，加油

lissy 发表于 2004-6-9 01:36

坚持的挺好

yvonne666 发表于 2004-6-9 20:29

谢谢姐妹们的鼓励（感动。。。）

早餐 面包2片 煎蛋一个 干枣5粒
上午 一个酸奶
中午 炒花菜 无米饭
下午 苹果一个
晚上 实在太饿了，烤了两片面包。。。罪过。。

跳了一个小时有氧操

本来应该是周末上称，今天早上忍不住称了一下。。。嘻嘻。。好像轻了一点点点。。

6月1日 67KG
6月7日 66。5
6月9日 66。2

ＹＹ 发表于 2004-6-10 14:33

少食多餐不错！

lissy 发表于 2004-6-12 12:54

mm哪去了？？

yvonne666 发表于 2004-6-13 12:04

因为要考试了，明天开始就决定不上网了

但我会每天记录，然后周末一起发上来
谢谢姐妹们的关心
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