JM们都是怎么在孕期健身的呢？
我现在是21周左右。每天正常上班，回家后天早就黑了。我现在的运动就是每周游1到2次泳，每天中午散步20分钟。我看到有些书上说有专门的孕妇健身操，但是我不知道在怀孕的哪个阶段做哪个部位的活动。不敢吓动。$汗$
我还没有HB,也还没有时间去医院的infoabend。
不知道大家有没有这个时候的运动经验？ 我记得我开过一个帖子，贴过图的
你去健身房问问或者是妈妈中心一类的地方，他们有的时候会提供这些准妈运动班，还有孕妇水中体操班 就是散步。。。。
我的情况和mm一样，一直想搞个孕妇瑜伽练练，在网上都没找到可以下载的地方。。。。:( :(
谁知道孕妇瑜伽的下载地址，麻烦给个。。。;) ;) 原帖由 mixmas 于 2009-1-11 21:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我记得我开过一个帖子，贴过图的
你去健身房问问或者是妈妈中心一类的地方，他们有的时候会提供这些准妈运动班，还有孕妇水中体操班
狼妈，我搜了你的帖子，没有呀。是不是太旧了，就删了？ $郁闷$ 这个不是么$m19$
适合怀孕1-8个月孕妇做的简单体操
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=559810&highlight=%2Bmixmas 原帖由 mixmas 于 2009-1-11 21:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不是么$m19$
适合怀孕1-8个月孕妇做的简单体操
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=559810&highlight=%2Bmixmas
非常感谢狼妈！
奇怪我点击你的名字后，进入你的个人空间，里面只有一页10几个主题。没有这个。大概得用搜索功能才行。$frage$ 是的，必须用搜索ID的功能，然后局限一下宝宝原地就好找多了 要做孕妇瑜伽吗？我有光盘可以刻给你们，好朋友是国内的瑜伽教练，我11月来德国跟她一起去买的，把你们的邮寄地址发给我，lhy_7@hotmail.com, 我刻好了寄给你们。买个瑜伽垫就可以了，动作不是很难。我怀孕6个月了，现在住的家太小没有空间可以让我做瑜伽，不过马上就搬家了。
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