就是不暴饮暴食，不要嘴巴不住的吃鱼皮花生豆，雪饼，鲜贝，上好佳。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。（省略N种国内超市的小零嘴）:D
高中的时候，我很傻，或者叫懵懂吧~ 根本对体重没有 ...
$支持$ mm 说得对，我也感觉在德国零食诱惑大大减小了，吃得少自然就瘦下来了，谢谢MM的经验分享！:D
[ 本帖最后由 匿名 于 2009-2-2 19:50 编辑 ] 回LZ我认为你的体重对于身高偏重比较多 需要减
不过不要用跑步 跑步会减胸而且容易粗腿 特别是不注重拉伸的人 大小腿会变壮
建议快走或者跳健身操 而且记得穿上运动内衣 而且防止减胸
据说麦当娜运动时候要戴5个运动Bra防止减胸 我没她那么夸张 但是我一般带两个$汗$
我刚来德国41kg 现在43.5kg左右 胸一直是C cup..现在有C+的趋势
也许有的MM不相信 唔 我估计这可能和遗传有点关系 我妈妈也比较大的说;)
节食是会瘦的很难看的 而且严重的可能影响到MC和子宫 包括以后的生育
所以 减肥还是稍微控制饮食+坚持合理运动 来的健康和持久 原帖由 倍倍 于 2009-2-2 14:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是不暴饮暴食，不要嘴巴不住的吃鱼皮花生豆，雪饼，鲜贝，上好佳。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。（省略N种国内超市的小零嘴）:D
高中的时候，我很傻，或者叫懵懂吧~ 根本对体重没有 ...
555 我在国内的时候 几乎每天都要吃这些零食滴 最爱每天吃薯片了 现在是没得吃 可怜～:mad:
零食好像不是我减肥的敌人... 不过我吃的量不多 最小包装的上好佳一块钱一包就够了 原帖由 缪斯之吻 于 2009-2-2 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回LZ我认为你的体重对于身高偏重比较多 需要减
不过不要用跑步 跑步会减胸而且容易粗腿 特别是不注重拉伸的人 大小腿会变壮
建议快走或者跳健身操 而且记得穿上运动内衣 而且防止减胸
据说麦当娜运动时候要戴5个 ...
$送花$ $送花$ 多谢MM热心建议啦，将减肥进行到底！ 原帖由 缪斯之吻 于 2009-2-2 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回LZ我认为你的体重对于身高偏重比较多 需要减
不过不要用跑步 跑步会减胸而且容易粗腿 特别是不注重拉伸的人 大小腿会变壮
建议快走或者跳健身操 而且记得穿上运动内衣 而且防止减胸
据说麦当娜运动时候要戴5个 ...
为什么带那么多BRA就能防止减胸啊?固定住,不让胸动?还是什么原理.我怎么觉得要把胸那捂出好多汗,会减的更快呢?
回复 53# 的帖子
我刚来德国41kg 现在43.5kg左右 胸一直是C cup..现在有C+的趋势2 c($kiss$ 尤物啊，羡慕死了！ 原帖由 Anonymous 于 2009-2-2 22:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么带那么多BRA就能防止减胸啊?固定住,不让胸动?还是什么原理.我怎么觉得要把胸那捂出好多汗,会减的更快呢?
应该是固定住的原理 流汗不会减胸的啊 胸部的主要组织是脂肪 不是水分啊$汗$
胸部每天都是在和地心引力对抗的 穿BRA就是把它们HOLD住
而跑步的话 胸部晃动得更厉害 受地心引力的影响加倍 跑啊跑啊甩啊甩啊 这跑步不就成了减胸运动了吗？
运动内衣和普通内衣又不一样 它能更好固定胸部 减少震动
你仔细观察一下运动内衣 就发现它和普通内衣很多不同 它没有钢托而且贴身 没有什么3/4罩杯啦 半罩杯之分的
就是整个把胸部包起来HOLD住 而且尺寸比较泛 它的尺寸只有S M L 没有普通内衣分的那么细
我在德国买的运动内衣 我用M的 因为运动内衣就是必须要稍微紧 要包好 才能固定好
我记得说明书上有句话叫做：只要你感觉不是非常非常的紧 这个尺寸就是可以的
但是我自己也有点疑问：我在运动过程中 运动内衣的下面时常会跑上来 也就是说胸部下面会露出来一小截$汗$
然后我总要不断拼命往下拉啊拉啊 不知道是我没穿好还是尺寸有误？ 不过我自认应该不至于穿德国的L码啦 虽然也没试过 呵呵
有穿过运动内衣的JMS能不能来指导一下 我穿运动内衣的方法就是和普通内衣一样的 弯腰然后再调整的
[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-2-3 11:19 编辑 ] 原帖由 Anonymous 于 2009-2-2 22:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我刚来德国41kg 现在43.5kg左右 胸一直是C cup..现在有C+的趋势2 c(
$kiss$ 尤物啊，羡慕死了！
$害羞$呵呵 这里面也许是先天占多数 后天占一小部分
有时候心情好的时候 我也偶尔做些胸部按摩的 就是懒 坚持不下来
话说 器械部分的蝴蝶机和一些瑜珈姿势也是有丰胸效果的
注意呼吸要对哦 原帖由 缪斯之吻 于 2009-2-3 11:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该是固定住的原理 流汗不会减胸的啊 胸部的主要组织是脂肪 不是水分啊$汗$
胸部每天都是在和地心引力对抗的 穿BRA就是把它们HOLD住
而跑步的话 胸部晃动得更厉害 受地心引力的影响加倍 跑啊跑啊甩啊甩啊 这 ...
内什么。。我也是C..多一点点
但是我胸围肯定要比你大很多很多。。。5555.体重在哪呢
那我用什么型号的比较适合啊。。。...$害羞$