哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？
在网上看到了一个号称很有效的减肥食谱，苹果上还有个关于这个食谱的特长的贴子，很多人都反映有效。我今天开始尝试，不准备坚持完，准备减个１、２公斤就行。据说能１３天减７公斤左右，贴出来给大家参考一下。------------------以下为转载-------------------------
哥本哈根减肥食谱（13日）
第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5 & 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第6 & 13日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃
注意事项：
1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。
减肥效果：
实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。 顺便说一下，我从４月底开始减肥，用过台湾的分食法（用了两周），德国的Schlank im Schlafen，其间配合适当运动，到现在一共减掉了１３斤。我本来基数不大，减肥前１０５斤，现在９２斤，而且这个体重在我基本恢复饮食后还持续了半个多月。
从今天我开始尝试这个新的食谱，目标能减到９０或者８８就停止。
我觉得我的整个减肥过程还是比较缓慢而健康的，基本没饿过肚子，还经常运动。
祝大家减肥成功。 这个早餐不太好，直接喝黑咖啡伤胃吧 早餐这么吃，要饿s人的{:5_355:} 比较不能忍受黑咖啡加糖。。。。。。。。。
还不能忍受吃俩白煮蛋。。。。。。。。。{:5_392:} 我曾经用蔬菜汤减肥法 煮一锅冬瓜汁或者番茄汁，饿了就吃，不限量，也瘦过。就是坚持不到半个月，就觉得浑身乏力，上楼都眼前发黑要晕倒。。。然后控制不住，再正常饮食，结果又胖上来。 请问这个哥本哈根减肥法的原理是什么？我觉得吃的听多呀```
想试验呢，可是能不能早餐和晚餐颠倒一下呀 。。。mm有试过吗？想试吗？ 这儿有个集中讨论贴，大家可以参考一下。
http://forum.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=181&folder=a&topic=2592 我汇报一下，昨天严格按照食谱，今天早上９０斤，一天就减掉了一斤多快两斤，效果还是很明显的，而且针对小基数也是有用的。
不过今天早上起来头晕眼花，应该是淀粉摄入太少的关系，所以今天开始我就不准备严格按照食谱了。早上还是应该适当吃一点淀粉类的食物，我今天早上加吃了一块巧克利加心饼干。