mm，那种冷冻菠菜释放到微波炉里面加热一下吃？还有牛排，每次都要自己煎，很麻烦嘛，有没有那种直接烤一下的，最后一个问题，鸡蛋必须要吃两个马？我只想吃一个，吃不下去了，怎么办？{:4_280:}
菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。 31# 犀牛格格 菠菜直接用开水化了就能吃。牛排我是自己煎的，我喜欢吃嫩的，煎个七八分钟就行了。鸡蛋应该是随意吧，大家饭量都不一样。
好的，明白，谢谢mm,这个减肥成本还挺高的，400克的牛肉7欧左右，两天就吃完了{:5_363:}
中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。
中午才吃了那么多，现在2个小时不到，好饿啊！！这些东东不加碳水化合物的话，真的不顶饱。我菠菜拿到微波炉打了5分钟，很方便，牛排晚上才做。我打算严格按谱子走。
Sorpresa 发表于 2009-6-19 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gifmm平时吃很多米饭之类的？我是中午吃牛排的，我反正对碳水化合物没什么感觉，不吃无所谓
mm准备怎么吃牛排？煎还是烤，我想找到一种可以直接烤了就能吃的，煎半天，麻烦
等看大家的效果。{:5_381:}
不知道就光光进行7天会不会有效果啊。
13天实在太长了。{:5_392:}
36# yupihuasheng
我一共就进行了两天，减了2斤多，我会后续汇报反弹情况的。
35# 犀牛格格
准备煎一下，今天第一天，不知道麻烦不麻烦啊！
{:5_335:}
冷冻的菠菜真难吃呀，我本来很喜欢吃菠菜的，这个简直难以下咽