加油！
俺喜欢你真诚的日志， 很详细， 很有参考价值的。
Sonya_2007 发表于 2009-6-30 23:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 谢谢你的肯定和鼓励！
2009年7月1日减肥第7天，
今天早上称的体重为，
67，3公斤。
比昨天的67，4公斤轻了100克。
好像又到了平台，也就是所谓关卡了。
分析一下原因，应该是睡眠过少的缘故。
台湾美眉帖子上说，一定要多睡觉才能瘦。
今后要解决自己的睡眠问题。
因为减肥而肚子饿，因为肚子饿而胡思乱想，因为胡思乱想而失眠、睡眠时间短也浅的难题。
我怀孕前也爱喝mate tee，没觉着减肥，就是喜欢那个味道。
2009年7月1日减肥第7天。
今天饮食，
早上先吃了1小碗原味脱脂酸奶，2条小胡萝卜，1杯mate茶
中午，樱桃若干粒。
可惜下午就腹泻2次，因为我直接从树上摘着吃，有些是被马蜂叮过的。
一下子把所有今天吃的东西都泄掉了，连忙吃了3粒氟哌酸止泻。
晚饭，吃了5口豌豆洋葱炒川酱猪肉粒。又喝了2小碗肉汤，除了几粒白菇和一小块胡萝卜外，没敢吃同样煲汤里的甜玉米、猪肚、排骨，主要是喝汤，好久没吃到荤腥了，这汤太清甜了，既有肉香，也有甜玉米的香甜。
晚上入睡前，1杯睡眠茶。好像喝了效果不太明显。
今日运动，
中午到下午都在院子里干活，太阳很大，汗流浃背。但也晒黑了一点。
减肥第一阶段完成了。瘦了7到8斤。
接下来，想在第二阶段无醣减肥法采用哥本哈根减肥法。
因为很多人都在讨论这个方子，也亲身实践过是有效的。所以我也想试试。
134# 戴真发的海蜇
别着急，别随便变更轨道，要有恒心的。我们给你加油。
Sonya_2007 发表于 2009-7-1 22:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:6_415:} 好的，谢谢！
MM，我觉得你晚上最好还是不要喝汤或者吃炒菜什么的，即使量小。饿了就啃根胡萝卜或者黄瓜。早餐午餐要保证，当然，量也要控制住。你不仅是在减肥，也是在养成良好的饮食习惯。
MM，我觉得你晚上最好还是不要喝汤或者吃炒菜什么的，即使量小。饿了就啃根胡萝卜或者黄瓜。早餐午餐要保证，当然，量也要控制住。你不仅是在减肥，也是在养成良好的饮食习惯。
祖国小花 发表于 2009-7-1 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢建议，我也是这么想的，减肥成功后，晚饭就要控制了，以前就是晚饭是一天中最丰盛，吃得心满意足后，就睡大觉，{:5_359:} 这样慢慢胖起来的。。。{:5_383:}
晚上少吃点，或者吃点蔬菜就好了， 早餐吃的饱饱的，早餐吃好了，一天都有劲。
我这两天每天吃2 块烤羊排，增加营养，中午不饿只喝水， 晚上吃点蔬菜，也挺好的，而且还挺精神的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-1 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这位mm，这两天你采用的无淀粉减肥法，效果如何了？能否告诉我啊？{:4_301:}