Aldi现在有卖新鲜的玉米棒子，我觉得最好吃新鲜的吧，那种罐头的里面有防腐剂，平时因为吃其他的东西无所谓了，不会影响身体，但是减肥期间吃的少估计全吸收了，还是新鲜的好。
lsmm说的有道理领会了
59# water1122
是这样啊，可惜了，要不咱俩可以一起用这个方法了。mm说的对，玉米和牛奶配一起，没有缺少碳水化合物和蛋白质，所以最重要的一点不会反弹，要不像BIOTA 那个饿的感觉有点冤了。
63# bamboode
嗯嗯，那么饿着再长回来确实挺冤的。。
嗯嗯，要不我改喝豆浆，和你一起吧。。
还有动力。。
61# bamboode
我也觉得新鲜的好。。
罐头貌似挺甜的，还有防腐剂。。
60# 红酥手
我当时吃的是新鲜煮熟的。。
感觉罐头的不好。。而且玉米里的膳食纤维不知道变成罐头是不是就被破坏了。
LZ那个抬腿的动作你做得怎么样？我做了50次，第二天就感觉肚子肌肉痛，就更作不了几个了{:5_352:}
67# lingling
那个抬腿运动我每天最多只能做30个。。
而且昨天大腿根部好疼啊。。休息了下，今天继续。。
LZ那个抬腿的动作你做得怎么样？我做了50次，第二天就感觉肚子肌肉痛，就更作不了几个了{:5_352:}
lingling 发表于 2009-7-17 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm50个真的有点多了。。那个上面写的是一组30个。。
我都是一组做10个然后使劲拍腿。过30秒再做的。。这是以前我大学时候去跳健身操的老师跟我们讲的 。。还说不要一次做多了，对肌肉不好。。说这种运动一组最多12个，然后恢复，然后再做，一般是做3组。要是想短期效果特别好的话就再多做一组。。
还有这个运动完以后要做20-30分钟的拉伸运动，作用是使肌肉放松。再有就是运动完以后的肌肉可塑性强，拉伸可以让肌肉条变成修长状的，人看着也就比较细长。。
还有这个最后的拉伸还可以纠正以前运动后长凸起的肌肉。。。
反正当时那个身材特女人的老师是这么跟我说的，mm你要不试试看。
早上 一个苹果。
一杯vc
一杯豆浆。
半杯番茄汁。
一杯豆浆{:4_301:}
要我只喝蜂蜜，我是坚持不住呀，我原来减肥的时候，是最后两天不进食，然后清肠，我都要昏死过去了，lZ还是很强！
吃了点葡萄。。一根香肠。
量了下，腰围还是71cm
体重比蜂蜜餐以后重了0，5kg
20.07.2009
前两天觉得要mc了就炖了锅番茄排骨。
两天下来腰围还是71cm
体重现在是56kg.
谢谢ls的。。。
发现来了德国减肥特别的困难，也不知道为什么。
现在想下去一斤都很难。。。
water1122 发表于 2009-7-14 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
双手双脚加个脑袋，5票同意~~~
76# NINN
嘿嘿，估计跟这里的饮食有关。还有水的问题。我老是觉得喝这里的水，我代谢的就特别慢。
21.07.2009
汇报下
体重轻了0，5kg
喝的豆浆。
腰围70cm了。。离预订的目标还有4cm
体重减的好慢啊。。。
体重今天没有变
今天早上称体重没有变。。
腰围还是70cm什么时候才能下去呢？
最近吃饭没有规律，也不知道怎么往上写。
总体基本是吃的水果和西红柿，还有就是喝的豆浆。。
只是在蜂蜜法完了以后一天炖了锅番茄排骨。还没有吃完。
体重也没有长回去，反而比蜂蜜的时候轻了一点点。欣慰啊。
个人觉得不过特别喜欢吃东西的jm不适合这个方法。就算蜂蜜法坚持了3天过后肯定会马上反弹回来的。。。
开始跳肚皮舞，不知道对减肚皮有没有奇效。。
有的话再上来汇报
下午的时候走了半个多小时{:4_302:}
只喝蜂蜜水营养不均衡的，而且不容易坚持，还容易饿
84# fensterglas
恩确实不容易坚持。
汇报一下
24.07
腰围69cm
那个肚皮舞效果不知道，但是还挺累的。。
后腰的肌肉疼，很多年没有肌肉疼的感觉了
唉，腰围到了69 cm侧面看着已经还不错了。。可是真面看着还是挺粗的。那个）（的线条感不是很强。。。。。。。要继续努力。。。。。。。
我觉得你现在身材比例非常好了,我昨天看到我的修甲师,1米72,108斤,超级瘦,羡慕死我了
本帖最后由 water1122 于 2009-7-25 09:19 编辑
我觉得你现在身材比例非常好了,我昨天看到我的修甲师,1米72,108斤,超级瘦,羡慕死我了
丢手绢 发表于 2009-7-25 05:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm鼓励
你修甲师那个身高体重确实很好啊。。。可惜我没有人家高还比她重。。。。
我还想再减减我的腰。。。因为我是那种腿还挺长但是腰短的类型
所以腰的尺寸要到63左右才能超微好看一点点。。不然的话从正面看就显的腰很粗，我大学那会儿腰66cm的时候看着还是挺粗的。
所以这次看看能不能减回66cm，要是可以就继续努努力看看有没有可能达到63.。。这个数字从我成年了以后还没有达到过，汗啊。。。。
报下我现在的围数
胸围94cm
腰围69cm
臀围89cm
大腿围48cm
体重55kg
蜂蜜法之后到现在的秘诀很简单，就是少吃，多动。零食戒掉。