小怜 发表于 2009-7-16 20:17

来一道简单的菜吧：鸡油菌+火鸡肉

本帖最后由 小怜 于 2009-7-16 22:58 编辑

这几天很热，没有什么胃口，所以想做一道清淡又有营养的菜式。
在超市看到Ffifferling，想起菌类植物含氨基酸比较高，而puterfleisch又是肉类中最健康的，低油脂，高蛋白。所以就决定做一道简单的夏日清凉菜式。

（1）先用盐，胡椒和豆粉腌一下火鸡肉。然后热油，姜和蒜，如果喜欢辣的朋友下一点麻婆辣酱。
（2）然后放肉下锅炒，炒到八成熟，加料油，加一点酱油和很少的一点糖。出锅。
（3）把鸡油菌下热油炒，菌类出自然出水，这菌要炒的时间长一点儿，不容易透。我今天大概炒了五分钟。
（4）把原来炒好的鸡肉放入锅内，倒入用一点蠔油和淀粉打成的芡即成。如果想做得好看一些，最后上点葱花点缀一下，会好看得多。

这道菜营养丰富，香滑可口，又容易吸收，想保持身段的MM不要错过啊。{:5_363:}

土豆是水煮的，担心只吃菜会饿，加了三只土豆，就是我的晚餐了。

zzhhaaoo 发表于 2009-7-16 21:04

{:5_358:}

Vickey 发表于 2009-7-17 18:39

小怜, 我也住在汉堡, 你无聊的时候可以找我, 帮你带孩子也可以 {:4_301:}

小怜 发表于 2009-7-18 09:34

小怜, 我也住在汉堡, 你无聊的时候可以找我, 帮你带孩子也可以 {:4_301:}
Vickey 发表于 2009-7-17 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

亲，听了好感动啊！{:5_379:}
等我回到汉堡后，就找亲，短我留个电话。

lemonade 发表于 2009-7-19 16:54

简单方便，顶一个{:5_394:}

coco.miyu 发表于 2009-7-28 01:58

{:5_315:}

fensterglas 发表于 2009-7-28 06:53

{:4_299:}喜欢

kittycat 发表于 2009-7-28 08:51

{:5_394:}

tiantian15181 发表于 2009-7-30 15:21

这个鸡油菌怎么清理呢？里面有沙子，不好打理……能用水洗么？

玉兔 发表于 2009-7-30 16:09

看起来很清淡可口，我看烹饪书上说，不要用水洗鸡油菌，要用小刷子来刷。这样才能保持鸡油菌味道鲜美。
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