jms的健康小贴士～～
> >粉色题板> >1. 在干净的床上裸睡
> >2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> >3. 养成记录生理周期的习惯
> >4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> >5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> >6. 贴身衣物不干洗
> >7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> >8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> >9. 如非必要，不使用卫生护垫
> >10. 定期检查化妆品的保质期
> >11. 洗浴后一小时再化妆
> >12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> >13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> >蓝色题板
> >1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> >2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> >3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> >4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> >5. 不趴在办公桌上午睡
> >6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> >7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> >8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> >9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> >10. 每30分钟伸一次懒腰
> >11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> >12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> >13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> >14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> >15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> >16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> >1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> >2. 沐浴不超过10分钟
> >3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> >4. 用冷热水交替洗脸
> >5. 不用塑料器皿盛装热水
> >6. 定期清理冰箱
> >7. 微波炉在工作时，请离开厨房
> >8. 使用抽油烟机
> >9. 晚餐时关掉电视机
> >10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> >11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> >12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> >13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> >14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> >15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> >16. 头发没干时，别急着入睡
> >17. 卧室的房间要用柔和色彩
> >
黄色题板
> >1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> >2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> >3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> >4. 多喝酸奶
> >5. 无论什么原因，都别抽烟
> >6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> >7. 饮绿茶胜过红茶
> >8. 重视早餐多过晚餐
> >9. 控制盐的用量
> >10. 起床后先刷牙，再喝水
> >11. 经常嚼口香糖
> >12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> >13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> >14. 每周至少吃一次鱼
> >15. 远离可乐等碳酸饮料
> >16. 不喝久煮的火锅汤
> >17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> >18. 饭前吃水果胜过饭后
> >19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> >20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松> >
> >橙色题板
> >1. 多享受早晨8－9点的阳光
> >2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> >3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> >4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 thx
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