嗨，我觉得在床上做不太舒服噢，而且很难做的时间长，因为德国床都是海绵的，很软。
我都是在地上做的，以前在地上做也不舒服，因为太硬，做的pp很疼。现在我有一块很大很厚的地毯，所以做一些Gymnastik非常的实用了。我还得到了一块矩形的比较硬质的IKEA的海绵枕，在它的辅助下我也会做仰卧起坐，侧蹬腿等等相关的伸展运动。{:6_414:}
自己在家做饭咯，呵呵
吃的蛋炒饭
2个鸡蛋+豆子+木耳+米饭{:7_433:}
mm那个第一张照片 身材爆爆爆爆好呢 羡慕下 减到原来把 好漂亮
1083# tottiwin0030
{:5_354:} 谢谢mm
我减我减，拼了！{:5_309:}
呵呵，我们家的lzmm可是个大美女呢！
肯定能够减回去的，而且更有曲线美{:5_360:}
中饭：Nudelauflauf配虾球
你蛋炒饭里放了什么豆子啊？
1085# 志卿
{:5_363:} auflauf你有没放kaese在上面？我每次吃都幸福到不行，我爱死kaese了，刚吃完午饭去了超市，买了很多kaese，晚饭准备吃mozzarella 和西红柿
豆子就是冷冻的豌豆拉
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:29 编辑
楼主ＭＭ， 你已经很成功了，ＢＭＩ 都２１.8了，你是不是不运动的？
你吃的很少，我要象你学习，如果你继续ＦＩＴFAT， 是不是需要很控制饮食啊？要否需要很当心反弹这个问题，对吗？
{:5_342:}
1087# cindypipa
mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以后又吃多，会复胖很多。
但是，我不知道这个理论正确否{:5_390:}
ps。mm我现在吃的算正常，跟我爆肥前，也就是正常体重的时候吃的差不多。现在只是晚上睡觉前会饿。带着饥饿感睡觉。
另外，对于保持身材这个问题，以后随着年龄增加肯定会越来越难，最好是配合运动拉
1086# limonade
当然放啦，我最爱吃的是Überbacken的Käse了，当然是低脂的
还有Scharfkäse，也大爱！
下午我也准备出门逛超市，现在继续啃书！
傍晚聊噢{:5_363:}
1087# cindypipa
mm我现在减的不慢，是因为胖的虚，这些肉是我4个月不到长得。。。{:5_354:}