~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 11:28

俺的减肥也见成效拉

月底回国,为了不要让大家笑话,力求要减瘦一点.从上周开始的,没采取什么具体的办法,吃的依然还是炒菜米饭乱七八糟的还有零食,不会对自己嘴巴和心情太苛刻,只是中午不饿得情况下喝碗汤或者粥,晚上把米饭从一大碗减到办碗(其实菜吃的倒是更多了点),咖啡不加奶和糖了,起来就喝一大杯.到了昨天秤体重成功掉了4斤,哈哈.身高176,此时体重63,我自己觉得自己都是肉,别人看了我觉得还OK.不过和以前差距很大,以前54.在国内上大学的时候对减肥很有心得,吃什么不是很有所谓,只要量少点,糖少点,很轻松就能下来.反而有时对自己太苛刻,心情紧张,更难控制对食物的欲望.尤其是肚子有肉肉的MM们,少吃一点很快就能下去.嘿嘿,放轻松哈,这是俺很实在的心得{:3_252:}

桐桐 发表于 2009-8-19 11:32

确实很实在！！
运动的效果貌似是能让线条变好，对于真的掉肉还是得管住嘴~

nightingale214 发表于 2009-8-19 11:34

176。。。。{:4_287:}。。

爱米粒 发表于 2009-8-19 12:27

没错 同意楼主 只要量少 吃什么都行

urzl1979 发表于 2009-8-19 12:43

176......掩面而过

gracy 发表于 2009-8-19 12:57

多吃菜少吃饭绝对有效果的。祝贺MM {:5_335:}

suessigkeit 发表于 2009-8-19 13:20

MM加油，不过你好高也有176，要是再瘦的话，会不会不好看啊。羡慕MM的身高{:4_276:}

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:15

确实很实在！！
运动的效果貌似是能让线条变好，对于真的掉肉还是得管住嘴~
桐桐 发表于 2009-8-19 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是呀,不吃最掉肉,等到减出效果来之后,再运动运动,让自己看上去不会病态,嘿嘿

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:18

没错 同意楼主 只要量少 吃什么都行
爱米粒 发表于 2009-8-19 12:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对阿,按照那些减肥食谱吃的时候真的会特别想吃别的东西,会变得有点更馋猫.自己想吃什么就吃什么,心理会舒服很多,坚持下去就比较容易

慕容小葱 发表于 2009-8-19 14:19

嫩气死我鸟{:7_453:}

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:19

多吃菜少吃饭绝对有效果的。祝贺MM {:5_335:}
gracy 发表于 2009-8-19 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿,谢谢MM的鼓励哈!

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:23

MM加油，不过你好高也有176，要是再瘦的话，会不会不好看啊。羡慕MM的身高{:4_276:}
suessigkeit 发表于 2009-8-19 13:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我其实好羡慕大家普遍的身高,我这么高,骨架自然就会大,一胖就会变好壮.感觉自己有个好大的臀,555

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:24

176。。。。{:4_287:}。。
nightingale214 发表于 2009-8-19 11:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我更希望自己166....真的

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:29

嫩气死我鸟{:7_453:}
慕容小葱 发表于 2009-8-19 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
坚持一下,等你回国事情多了忙起来更容易瘦下来{:3_262:}

零下37度 发表于 2009-8-19 14:47

176{:5_393:}

bubble... 发表于 2009-8-19 15:05

羡慕高的mm{:4_276:}

慕容小葱 发表于 2009-8-19 16:49


坚持一下,等你回国事情多了忙起来更容易瘦下来{:3_262:}
~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你回国多久啊，我去找你玩啊

慕容小葱 发表于 2009-8-19 16:50

我回去以后估计整个9月都在北京

嗲囡囡 发表于 2009-8-19 17:38

恩，健康的减肥，不容易反弹也不痛苦
妹妹加油。。。趁天热多减点，西西

flora_zhu 发表于 2009-8-19 20:37

连那半碗米饭也不吃，效果就更明显了。其他还是照旧吃，别太油，别吃撑就行了。

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 22:02

我回去以后估计整个9月都在北京
慕容小葱 发表于 2009-8-19 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我九月应该会去北京，到时候我上网可能比较少，你到北京了给我个你的电话号码，随时联系，HOHO。你可以见见他哦

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 22:07

恩，健康的减肥，不容易反弹也不痛苦
妹妹加油。。。趁天热多减点，西西
嗲囡囡 发表于 2009-8-19 17:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM的鼓励。嘻嘻，确实是这样，轻松的减肥不容易反弹{:5_325:}

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 22:12

连那半碗米饭也不吃，效果就更明显了。其他还是照旧吃，别太油，别吃撑就行了。
flora_zhu 发表于 2009-8-19 20:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，现在都让自己吃个半饱，可是俺还是忍不住会吃点主食，我没有主食吃不下去菜，吃点主食感觉有力气，嘿嘿。{:5_383:}

redaiyevip 发表于 2009-8-20 00:26

我167{:4_302:}

child 发表于 2009-8-20 00:33

ls我157 跟谁比啊
睡觉去了

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-20 08:43

今天早上秤了一下,依旧保持.期待厕厕后能再跌点.{:4_293:}

慕容小葱 发表于 2009-8-20 10:02

我刚爬山去了，就我朋友家后面的小山坡

山里好多果子啊

~美丽清晨~ 发表于 2009-8-20 12:09

我刚爬山去了，就我朋友家后面的小山坡

山里好多果子啊
慕容小葱 发表于 2009-8-20 10:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Hoho,外面今天特别晒,我也刚出去了一趟,晒得头疼.但愿太阳能烤出点油,烧掉点肉.嘿嘿
那些果子里会不会有虫子呀,怕,以前吃外面的大桃子,吃出一条好大的青虫,吓死拉

企鹅的脚丫 发表于 2009-8-20 13:56

这个主意不错，采纳，(*^__^*) 嘻嘻……{:5_338:}

白云飞 发表于 2009-8-20 20:33

每天吃点米饭还是很健康的，晚上少吃很重要~~·
楼主真高。。。
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