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本帖最后由 ladinham 于 2010-5-5 11:14 编辑
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一、酒前
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1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
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( a; i6 W# `! h; ^. E 2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈） 3 n" o, ?! A+ w0 E8 \: I
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3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 9 R. O, a& b/ P5 [+ H1 ]
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二、酒中 ' ^4 J6 e3 ] I' J9 Y
" ^9 {2 ^- M6 o6 `- i 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
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, H: U3 D: w! _! h4 Z! v1 V 2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
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3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水
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4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 1 F- }7 R, ` z9 w% e' _& h
$ u6 {6 a/ r3 a/ {6 u 5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 ' I3 A' Q! Q3 V' F: B# ]2 z2 ]
0 E5 G8 H' h2 A/ N# x) J) K 6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 , N, D" J' ^, U$ j% p
, o" O% Z. \( I! t! C. O- [ 三、酒后
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' B2 E. B6 l# v& G6 i- S; \0 z* B: x 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 1 Z! C& S* K2 c( X# J" s- T* B
& x; l6 b1 [7 O/ V3 P! Q; v 2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 : `6 t( A1 ]" e
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3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 5 q! o; g' V* J6 p0 ^
& ~7 ?! S2 u4 E2 `8 A0 i! x6 P 4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 % ~$ J) C. c+ F3 Q
1 b2 ^( o- P3 e( U4 m 5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
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6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
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( J5 i; \; d5 c6 A* L 7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
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# G# b) r- R) f 8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 ) j0 j6 d* J/ O: t8 |4 p
/ X2 S- N+ j# L: B 9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。 8 n0 T, Q [2 ~* B+ |) L4 l3 h. V8 L
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10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。 |
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发表于 2010-5-3 17:44
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